美中宜和生殖医学科
2025-06-05 09:39
美中宜和试管婴儿生殖中心北京美中宜和北三环妇儿医院高龄女性想要改善卵巢功能，可以从下面这些方面入手：吃好喝好很重要多吃抗氧化食物：像蓝莓、草莓这些水果，还有核桃、巴旦木等坚果，它们里面有好多好东西能保护卵巢，让卵巢少受伤害，就像给卵巢穿上了一层保护衣。保证营养均衡：平时多吃点糙米、燕麦这些粗粮，能让咱们的肠胃更舒服，身体的内分泌也能更正常。肉要选瘦肉，像鸡肉、鱼肉，再搭配上豆腐等豆制品，能给身体补充造激素的原料，对卵巢功能好。试试特别的食物和补品：可以用枸杞子泡水喝，或者吃点当归煮的汤。枸杞子能让咱们的肝肾更健康，当归能让气血更顺畅。另外，黑豆、红枣也不错，黑豆可以煮豆浆喝，红枣能直接吃或者炖汤，对卵巢都有好处。别吃太“重口”：少吃辣的、油腻的，也别大补，饮食清淡点，这样身体没负担，卵巢也能更轻松地工作。生活习惯要养好睡个好觉：熬夜对卵巢伤害可大了，每天尽量早点睡，最好10点前就上床，睡够8个小时，让身体和卵巢都能好好休息。动起来：别老是坐着不动，每周可以去慢跑、快走几次，每次至少半小时，也可以练练瑜伽，让身体更有柔韧性。运动能让身体的血液循环更好，卵巢能得到更多的营养。心情要美美的：压力大、心情不好的时候，卵巢也会受影响。可以去练练瑜伽、冥想，听听音乐、看看书，让自己放松下来，心情好了，卵巢功能也能跟着变好。借助医学的力量做检查了解情况：去医院做个全面的检查，像查激素六项、甲状腺功能、抗缪勒管激素（AMH），再做个B超看看卵泡情况，这样医生就能知道卵巢现在到底怎么样了。按医嘱吃药：如果医生说需要吃药调理，那就乖乖听医生的话。有些中药对改善卵巢功能有帮助，不过千万不能自己乱吃药，不然可能会伤害身体。试试中医特色疗法：比如针灸，医生会根据你的情况选一些穴位扎针，能调整身体的激素水平，让月经更规律，对卵巢功能有改善作用。一般至少要治疗三个月，每周去个两三次。要是你在改善卵巢功能的过程中有啥问题，或者不放心，一定要去正规医院问问医生，让专业的人给你出出主意。美中宜和生殖中心作为美中宜和医疗集团旗下的重要专业机构，在北京地区的辅助生殖领域占据重要地位，以其专业的医疗技术、优质的服务，为众多面临生育难题的家庭提供科学、规范、个性化的解决方案。中心拥有一支由业内资深专家领衔的精英医疗团队，带头人陈新娜主任在辅助生殖领域造诣深厚，积累了大量成功案例与丰富经验。团队核心成员均来自国内知名三甲医院，原北医三院的李红真主任、原 301 医院生殖中心的王辉主任医师、原首都医科大学附属宣武医院的谢峰主任，以及原山东毓璜顶医院生殖中心实验室的沈肖方教授等。他们凭借多年在公立三甲医院的深厚积淀，为中心带来了前沿的医学理念、精湛的临床技能和严谨的学术态度，在不孕不育诊断、治疗及辅助生殖技术实施等方面具备卓越能力。
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