中医要我晚上10点睡

说起影响好孕的因素，

很多集美第一联想到的可能是营养或运动，

其实睡眠也至关重要喔~

“长期睡眠不良容易引起内分泌失调，激素分泌紊乱，会直接影响受孕；”

“针对IVF（试管受精）的女性研究显示，和那些睡到7 - 8小时的相比，每晚睡眠时间不足7小时的女性的受孕几率要低15%。”

正在备孕期的集美，晚上你们一般几点睡觉？

睡眠质量怎么样？

睡眠不好的时候，你是如何改善的？

赶快跟帖说说吧~

中医要我晚上10点睡