晚上第一次睡醒就测，一第一次为准。

应该按照早上八点吧，因为人的体温在清晨是最好辨别的！

我和你一样的情况啊，搞不清楚啊

如何测量与记录基础体温？
<br/>　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。
<br/>　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。
<br/>　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
<br/>　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
<br/>
<br/>也就是说基本上是每天固定时间测量，起床后做了运动的就不算了。

回意很美 发表于 2014-3-13 11:47
<br/>如何测量与记录基础体温？
<br/>　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄 ...

<br/><br/>所以我早上9点多起床的话，只要每天都9点多睡醒测就可以吧？不用非得8点上闹钟测吧？

我上的闹钟，每天六点测，医生让我5到8点间

一般说是5-8点之间量比较准，那个疯狂造人的软件里有提示闹钟，我是闹钟闹醒，还没睁眼就摸体温表了，然后等体温表时间到了，也醒得差不多了，在软件里记下体温，然后起床。

第一次测的准，我都是7点测，定个闹钟…

只要早上统一时间就好