孕早期这种情况是正常的，胃部因为妊娠反应导致消化不良，没有什么特别好的办法，就是少吃多餐，就是散散步，不能有激烈的运动，另外建议楼主不要尝试任何按摩，孕早期三个月是比较重要也是脆弱的，这个时候宝宝在肚子里是悬空的，就像人攀岩那种状态，上下左右没有任何保护措施，一个不小心保护不当后果不堪设想。
<br/>我当时也是这样，哪怕不吃饭，两胸中间下方就硬硬的鼓鼓的，我是早晨喝一杯温蜂蜜水，一天吃两个香蕉，确实不管用。你便秘是在是严重可以喝点孕妇奶粉，我喝着比较管用，喝一次就大便一次，不过后来喝了几次不喝了，因为拉肚子了。
<br/>楼主可以试试，主食换成糙米或者黑米跟白饭一起煮，糙米和黑米对孕妇来说是很好的营养大米，并且可以缓解便秘。蔬菜多吃点粗纤维的，譬如芹菜，蒜黄，对便秘相当有效，只是蒜黄吃了放屁大便比较臭，呵呵在家嘛无所谓了。早期和晚期放屁就是多，正常的。
<br/>水果呢最好不要吃冷凉的，现在冬季了一个不小心会造成胃部负担，可以吃点猕猴桃，对便秘效果很好。不要吃硬的，吃稍微软一点的。
<br/>希望能帮助你

每天喝水也很多，最多的时候每天3000毫升以上。我早晨都吃的比较清淡，吃豆浆或者米粥。一天三顿，顿顿都有稀粥和汤。
<br/>最近吃土豆比较多，听说芹菜杀精，所以没怀孕时也就偶尔吃芹菜，一两周吃一次骨头汤，总体来说饮食比较清淡的。不知道还能吃什么促进肠道蠕动？
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便秘要调整，饮食规律，每天定时排便，适当活动

我怀孕快3个月了，前段时间也是便秘很厉害，这几天开始晚上喝一杯蜂蜜水，白天喝一个养乐多，多吃水果多喝白开水，现在好多了，你可以试试。

我也觉得养乐多和饮乐多都很管用

我也是便秘很严重。偶尔一次大侧就一点点，哎，快给憋死了，怀孕前喝酸奶一定治便秘，现在喝酸奶一点用也不管了，天天喝水喝的很多，水果也吃很多，没有丝毫用处。愁死了。

我也有点便秘，现在就是多喝水。就是不想大号也去厕所蹲会，拉一点也行。现在基本天天上大号了

我是喝大量水，香蕉热的吃了会便秘的！~

多吃青菜
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