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最近有个集美跟小编大倒苦水，为什么别人怀孕就那么轻松，身边比自己结婚晚的都怀上了，自己明明非常认真的对待备孕，运动测排都安排上了，都快一年了还是没怀上... 
备孕很久一直怀不上，问题很有可能出在队友身上！权威调查显示：我国不育症的发病率约为10%—12%，大约有1200—1500万对夫妇受到不孕不育的困扰，其中约40%是男方因素，40%是女方因素，其它的20%目前病因不明。所以，如果你备孕很久了还没怀上，一定要赶快让（拖）LG去做个精液检查~ 如果队友已经很自觉的戒烟戒酒戒熬夜，精子质量还是不理想，大家可以从日常饮食上找找原因喔，以下食物杀精力满分，一定要少吃~ 1，豆制品，如豆腐、豆浆、腐竹等大豆制品，因为豆制品中的雌激素含量比较多； 2，油炸、烧烤类的食物，这类食品含有大量的重金属、致癌物等，会导致精子的数量减少； 3、奶茶，很多奶茶里面都含有反式脂肪酸，反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。 4、咖啡，长期大量饮用咖啡也会使精子前向运动率降低。说到这儿，大家有没有很想来一杯压压惊...
想要提高精子质量，我们应该吃什么？ 1，含蛋白质丰富的食物 在均衡营养的前提下尽量多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鱼肉，鸡肉，瘦肉等，它们能为精子的发育提供能量保障。 2，含有优质脂肪的食物 人的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸。如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。 3，含锌丰富的食物 锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。缺锌容易会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，含锌较高的食物主要有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等食物。 如果觉得食补效果太慢，也可以考虑选择爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊这款“养精神器”。
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不少吃了集美反馈，自从队友吃了爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，精力明显好了很多，同房次数明显提升，排卵期也不掉链子了~ 【告诉大家一个好消息！】爱乐维这款男士精力小马达双11，单件8.2折，2件7折，（参加预售或者双11当天直接购买）最低到手价仅99元，想入手的集美可以戳下面的链接加入购物车喔~~~
集美们还有哪些养精的经验和秘诀，也可以跟帖分享喔~ |
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五级宝宝
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