吃玉米这种粗粮。。还有蓝莓

去买一种叫杜秘克的药来吃（乳果糖），吃了无任何副作用的，吃了就再不用担心便秘了。

我也是困扰者啊。已经用了三次开塞露了，那种有便拉不出的滋味难受啊！

我也便秘，你试试酸奶，我觉得管用

喝点益生菌，酸奶啥的，吃点粗粮，我就是这么解决的

我怀孕初期也是便秘比较严重的，到后期经过医生和护士指导，这问题终于解决了。早上起来先喝杯水，然后无论有没有便意，都要每天定时去洗手间蹲一蹲。吃雪梨、火龙果、地瓜等这些通便的东西，还有多吃蔬菜，多喝茶和汤水。

个人建议从饮食上着手，多吃些润肠通便的食物，每天饮食要有规律，多吃些青菜，适当运动不要久坐。

多吃蔬菜水果。

唉，之前几个月还好，这几天不知道是不是吃的少了，没有排便感觉，偶尔会用开塞露，很干燥啊！

早上喝酸奶