求怀宝宝 发表于 2013-5-5 10:56<br/>之前我也跳绳，好像我偷懒了一个多月了，又怕排卵了以后调的话，会让受精卵着不了床，所以不知道那个时间段 ...

<br/><br/>月经后排卵期都跳，尤其同房之前，但同房后不要跳，以免影响着床

宝宝贝贝678 发表于 2013-4-27 14:11
<br/>LZ，我也是15号的YM，我们一起加油啊。

<br/><br/>三个都是这天的啦，大家这个月好孕好孕

健康专家说，在经期来临之前，女人体内的雌激素分泌会大大增加，这样就会阻止矿物质钙溶解到血液中，当身体中的矿物质钙含量不足时，女人的情绪起伏就会变大，容易出现头疼和身体浮肿的症状，还特别容易产生饥饿感。
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<br/>　　但健康专家也发现，只要在经期来临前一周就提前补钙，多吃含矿物质钙丰富的食物，比如虾肉等海鲜，这些不适症状就能得到缓解，比如饥饿感就会降低48%。但要提醒你，为了防止体内的钙流失加快，最好在经期来临之前不要喝碳酸饮料。
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<br/>　　从经期来临前一周开始，女人还应该多吃高纤维食物。
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<br/>　　因为这些食物中含量丰富的纤维素可以促进女人体内动情激素的排出，增加血液中的矿物质镁含量，矿物质镁在人体内有镇静安神的作用，有助于平复焦躁、紧张、易怒等负面情趣。
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<br/>　　蔬菜、水果、全谷类食物、全麦面包、糙米、燕麦等都属于高纤维食物。
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<br/>　　如果你每次经期来临时都感到腹部寒凉且有血块流出，那么建议你从经期来临前一周开始，每天都饮用温热的姜片红茶。
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<br/>　　姜片红茶对于缓解生理痛尤其有效。
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<br/>　　制作起来非常简单，只需要将生姜洗净去皮切成薄片，然后与红茶一起冲泡或熬煮饮用即可，还可以加入一点蜂蜜调味。
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<br/>　　4 、自制山药红糖粥
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<br/>　　红糖是很好的补血食品，古语有“女子不可一日无糖”指的便是红糖，搭配含有天然雌激素的山药熬粥食用，就能帮女人平衡内分泌，调补气血，缓和生理期不适症状。
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<br/>　　营养专家并不支持女人在经期来临期间还喝咖啡。
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<br/>　　因为咖啡中含有的咖啡因等物质会刺激人体，还会大量消耗人体内储存的维生素B等营养素，容易引起乳房胀痛，并导致情绪焦虑和烦躁。
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<br/>　　美国的一项最新研究显示，导致女人经期不正常的最主要原因是饮食不规律。
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<br/>　　很多女人为了减肥不吃晚饭，或者起床晚了来不及吃早饭，总之三餐不规律，这种情况下她们的经期都容易失常，各种不适症状也很容易出现。
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<br/>　　研究人员还特别指出，那些为了减肥不吃饭、或者只吃蔬果当代餐的女人，有80%左右都出现过经期不调的症状。
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<br/>　　女性健康专家说，饮食是化生气血的物质基础，每个女人都应该养成规律的饮食习惯，定时定量的进餐，在摄入新鲜蔬果的同时，也要注意补充蛋白质，保持每天的饮食多样化，食物的颜色也要多样化。
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<br/>　　7 、经期之后要吃肉
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<br/>　　每个月的经期都会让女人流失100毫升左右的血液。
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<br/>　　随之流失的还有血液中的血浆蛋白、矿物质铁、矿物质钾、矿物质钙、矿物质镁等。
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<br/>　　所以，建议你在经期后的那一周内，多摄入豆浆、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、鱼肉、菠菜、胡萝卜、苹果、西红柿等食物，来帮身体补充蛋白质和矿物质，这样才能为身体造血提供充足的营养。
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<br/>玫瑰花是缓解经期不适非常有益的药食两用的草本，它性温，具有疏肝解郁、活血化瘀、调经止痛的功效。
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<br/>　　将玫瑰花和红枣一起泡水，再加一点蜂蜜调味饮用，酒可以补中益气、养血安神，让女人的身体和心情都阴转晴。
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<br/>　　但是健康专家也提醒说，因为玫瑰花有活血化瘀的功效。所以，如果血量较大，就不要在月经期间饮用，可以在月经结束之后再饮用以调理养生。

这几天体温感觉很不错，不知道是不是喝了艾叶红糖鸡蛋的原因呢？
<br/>不过结合起艾灸，按摩，泡热水脚，跳绳这些，也有可能是综合的效果！
<br/>继续加油

注意：怀孕期间如果有腹痛什么的，记住不要用手下意识的去按摩
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<br/>在肚脐下的穴位，怀孕期间不能按摩
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<br/>所以，别看自己肚子不舒服，就去按摩咯
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5月9日  早晨 9：10    体温  36.9
<br/>早餐——红糖姜水煮鸡蛋
<br/>艾灸——水分穴   神阙  气海和关元穴
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<br/>准备学习人体穴位自助按摩

呵呵，楼主挺可爱的，希望自己能和楼主一样坚持，希望我们的好孕气早点到

shair 发表于 2013-5-9 21:06
<br/>呵呵，楼主挺可爱的，希望自己能和楼主一样坚持，希望我们的好孕气早点到 ...

<br/><br/>嗯，好孕！加油

泡完热水脚咯！准备搓涌泉穴睡觉！
<br/>下定决定做了那么多的事，就是没有好好管睡眠！！要改！！

楼主好样的，我跟你学习