运动＋合理安排=好孕来！顺利翻倍，附备孕安排及症状！

崔小Q

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63106259 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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AA时间:	2018-4-21
强阳的时间:	2018-4-21

2017年9月底结婚，10月开始备孕，备孕6个月好孕。经历过周期紊乱，下班现象，着床晚，重感冒，现已顺利翻倍！
本人备孕经历
刚结婚就开始因为各种压力失眠，持续近两个月才好，因为失眠导致内分泌紊乱，体重一个半月长了15斤，备孕第一个月姨妈从规律的30天延长到36天，导致没找到排卵日，失败。第二个月失眠仍未完全恢复，周期依然很长，身体状况不佳，半定量加体温测找到排卵日，但…仅前一天安排一次，当天以后没安排上，也没成功。第三月，半定量加体温，高峰啥的都有，感觉安排妥妥的，结果也没中。本月结束后做了孕前检查，睾酮素偏高，但医生说没大事。老公精子质量不错！第四个月过年，去婆家的缘故没测也没安排上。第五个月，可能是春天来了，春困秋乏，睡眠恢复不少。加上春暖花开，开始运动了，从每天走一万步增加到每天慢跑加走13000左右，结果…周期又突然缩短恢复正常了。导致错过了排卵，有没成功。
好孕月具体安排
末次4月2日，持续7天，21日下午排卵，整个周期34天。排卵10天双杠眼，12天浅印，以后持续加深。
关于试纸：本月15日开始测试纸，20日测到阳性。晚上19:30试纸40，换半定量数值25-45。当天晚上22:30试纸强阳70，半定量测到65。21日早9:00试纸强阳85，半定量65+。下午14:45试纸强阳65，半定量40。晚上21:45试纸弱阳30，半定量25。应该是下午成功排卵了！图一为排卵试纸。图二为半定量。
关于同房：原本以为18日排卵，20晚老公夜班，所以18日19日有安排。结果等到20日才测到强阳。21日早测到了最强阳，还没开始排卵，所以21日早有安排。21日下午排卵了，22日早5点多又补了一次，之后就没再安排。感觉是21和22两次中的一次中的。21日同房后，有平躺＋左卧＋右卧约半小时。
关于体温：本人属于体温偏低的人，从连续监测结果看，高温线为36.41，一般能持续10-12天后骤降来姨妈。而且都是排卵后第三天才能到高温线。本月也是第三天才升到高温线上。图三为体温监测。
其他：本月因为睡眠质量不错，喝代餐粥加上运动加倍，从4月5日开始，连续运动三周，减掉近6斤。整个人清爽不少，心情也好。
本月好孕症状及备孕经验
1.抓住排卵时间，合计安排同房时间。备孕六个月，本次是时间安排相对最合理的。建议排卵日前两天先安排一次，然后等到测到强阳安排第二次，测到最强阳，监测到转弱时，再补一次。三次就足够了。不建议同房次数过多，以免质量不好。以后平躺，左卧，右卧一段时间，如果知道哪侧排卵就一侧躺应该就行。
2.了解自身状况，连续监测体温很有必要。本人体温偏低，以往平均高温36.5左右，好孕月平均基础体温能到36.65左右，都从未达到36.9度。不过白天有时候达到过37度。
3.关注身体变化。一是胸部变化，平常姨妈前7天左右开始，胸部会开始胀痛，一直到姨妈开始才逐渐好转。本月从排卵后直到测出好孕，胸部都没有胀痛感，但是明显变大了。比较搞笑的是，排卵第7天赶上单位体检，B超的时候医生居然问我是不是哺乳期，哈哈，果然变大明显。二是腰疼非常严重，本来腰就不好，这个月排卵7天开始，晚上睡觉都不能平躺太久。三是测出有印后，口渴，屁多，尿频，容易饿，嗜睡，胸部胀痛，症状接踵而至。
4.其他情况：排卵7天之内平均每天1万5千步。4月28日开始感冒，严重头疼，咽喉肿痛鼻塞严重，应该不是早孕反应。而且当天真心没力气，困得要命，但是心情不错…好孕来临之际真的会有感觉，感冒一点也不想吃药，而且强烈感觉本月能好孕！不过估计这两者引起了着床晚。
早孕测试及官方经历
5月1日排卵10天测完，头一次感觉自带双杠眼，但是拍照看不出来，就以为眼花了。5月3日排卵12天非晨尿，明显有印。持续监测，加深情况见图四。
5月5日姨妈日当天，中午小腹有轻微抽痛几次，下午去洗澡的时候发现，内裤上有一片鸡蛋大小的血迹。洗完澡之后，直到晚上，就只有几滴褐色分泌物。一直持续到6号晚上才干净。之前看过一篇介绍，有种现象叫下班现象，就是说着床晚，会导致姨妈日有少许出血。估计遇到下班现象了。
6号当天去医院官方，医生说数值很好。10号复查，hcg顺利翻倍，但孕酮比第一次有点下降，不过医生说没问题。图五图六为两次结果。医生说我周期长，要求我停经40天，最好50天以上再去B超，希望到时候能顺利看到宫内好孕和胎心胎芽！
总结
1.多运动，身体代谢棒棒哒，有助于好孕来。
2.合理安排同房时间，节省体力又高效。
3.心态放正，放松身心，好孕自然来。
最后祝姐妹们都早日好孕来！

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