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[备孕饮食]

备孕妈妈减肥的爆一下体重,相互监督啊!

楼主: haoyun1102
来自疯狂造人 |举报
1924393 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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82.3
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61
九级宝宝 |
161,73.em16曾经健身减到69,但是教练说太重要少跑步,伤膝盖。
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62
九级宝宝 |
回复 幸福dé貓oО
<br/>我身高156  减肥前体重74上下一两J浮动。。。。一年的时间,减到63    然后朋友给了个小偏方。。就怀孕了。 ...
<br/><br/>亲,偏方?中药吗?
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63
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
57公斤,170米
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64
七级宝宝 | | 来自疯狂造人
157,59公斤,持续锻炼中,晚餐控制主食摄入。目标:31号减4斤。
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65
天使宝宝 | | 来自疯狂造人
66.155。。。
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66
八级宝宝 | | 来自疯狂造人
2014年9月体重90公斤,现在72公斤,多谢医生的指导了!
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67
八级宝宝 |
签个到。162.67公斤。前段时间减肥,结果没坚持住反弹了。半个月从62.5涨到了67.我有多囊,怀孕难。盼望早日有个宝宝。
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68
九级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
155.65每天我跳400个跳绳可以吗?我不知道怎么减才好!
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69
二级宝宝 | 备孕中 |
160,75KG,也在减肥中,
<br/>好难减呀!
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70
八级宝宝 |
身高:165cm,目前体重:74.5 kgs (称重时间:每天早晨起床上完厕所后,穿一件连体的睡衣和内裤,光脚称的)
<br/>3月3号开始进入减肥历程的。(3月3号早晨的体重是78.7kgs)
<br/>减肥方法:
<br/>1. 三餐都减少主食的量,主要蔬菜,精肉和鱼虾类。(my fitnesspal 里面记录每天的食物和运动情况)
<br/>2. 白天在公司,尽量多走路,手机里面有计算步子的,至少1W步。
<br/>3. 吃好晚饭一个半小时候后开始运动,先是腿部拉伸的一些运动,然后用两个小哑铃做一下手臂的简单锻炼,接着2000~3000个跳绳。如果跳完绳时间还早的话,听着音乐跑步机上6档再走个1个小时,走完60分钟后,显示距离是:5.8千米,消耗的卡洛里才118左右,好少啊。
<br/>第一目标,70kgs以内,第二目标65kgs以内,第三目标60kgs以内。。。。。。 期待中
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