原帖由 涂宗翰妈妈 于 2011-12-9 16:54 发表 嗯，希望对你有帮助哈

昂，呵呵，谢谢哈。。。

亲一定要吃点猕猴桃哦，真的很有用。。

我刚开始喝孕妇奶粉的时候是有点腹泻的，但是慢慢的就好多了，现在一天不喝就有点干燥，我还在想等我生完宝宝不喝奶粉肿么办呢，过度依赖也不好。。反正现在是不想那么多了。。宝宝生下来在说。

还有尽量别平躺睡觉哦，平躺睡便秘更厉害。。。

楼主，我也便秘哦，很是痛苦呢，但是发现了越吃香蕉越便秘，医生也说便秘不能吃香蕉，喝蜂蜜水啥的都没用，我后来发现了几个方法就不怎么便秘了，1.吃生大枣，枣皮一起吃.多吃点没事。2.早上空腹吃梨子，吃完梨子喝杯一点点温度的水。3.吃大的那种柚子，不要嚼的很烂哦，很多颗粒呑进去好了，因为柚子颗粒里面含有很多水分，会让大便不那么干燥。这3个方法我都是轮流着使用，现在几乎不便秘了～希望对你有用哈。

早晨空腹一杯温蜂蜜水 不要太浓 免得后期血糖高。注意饮食，搭配一些粗粮，蔬菜，适当吃水果。水煮的鸡蛋就不要吃了，肉也控制。另外，个人觉得孕妇奶粉是有一定的作用。还有适当的走动。平时也要多喝水。不要心急，每天吃的东西要搭配，不要一股脑儿的全上来了。

首先要喝大量的水，大量的哦，然后每天养成固定的蹲便时间，每天吃香蕉，猕猴桃，喝牛奶，当然还要适当的运动，就好了

还有早上空腹蜂蜜水，喝酸奶

最有效的办法：黑芝麻炒熟打成粉+蜂蜜（各两勺）加200ML温开水，

早晚空腹喝一次，第二天保准见效，七天后基本缓解。

 这个方法对我很有用，我现在是每天早上大号一次

 每天早上喝蜂蜜水，每天多吃青菜水果，会好的！我现在天天早上定时要上大便！

试试喝点蜂蜜水吧！我孕期时便秘试了还挺见效的