太好了

谢谢楼主啊！大家继续顶啊，不要让这个沉下去！

以下是引用therenajie在2007-08-11 06:33:26的发言：

lz孕妇可以喝蜂蜜水么？

可以，蜂蜜里含有大量的果糖和葡萄糖，可以补充孕妇因为胃口不好造成的能量不足的情况。而且蜂蜜中含有大量的酶类和免疫物质，可以提高孕妇的免疫力，不过，如果平时痰多体胖的人就要少喝为好！

怀孕第四个月的营养食谱

怀孕第四个月时呕吐基本消失。准妈妈此时应多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，要求质量高，数量多，以满足胎儿生长发育的需要。

为了配合胎儿骨髂发育和胎教的需要，准妈妈应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。

早餐：米饭上碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个。

加餐：橘子1个（含大量维生素Ｃ）。

午餐：凉面1盘，番茄鸡蛋酱。

加餐：牛奶1瓶，饼干几块。

晚餐：米饭两碗，海带丝拌菠菜、酱菜，胡萝卜豆腐汤1碗

怀孕第五个月的营养食谱

准妈妈如果在孕期不能保证足够的营养摄入，就会动用母体内各部位的营养成分来保证胎儿的需要。这样就会造成母亲在妊娠期贫血、甲状腺肿大、骨质疏松等疾病。而胎儿则有可能早产或出现死胎。也有可能会导致智力低下。

那么，准妈妈的饮食怎样才算合理呢？食物要荤素、粗细搭配，必须注意补充的营养素是蛋白质、糖类、矿物质和维生素，要避免偏食，或过多进食脂肪和糖。准妈妈过瘦过胖对胎儿都不利。过瘦易造成胎儿营养不良，新生婴儿过小，先天不足；过胖易造成营养过盛，胎儿过大，造成难产。产妇有易发生妊娠高血压综合症的可能，因此，饮食要恰到好处。

怀孕近五个月的准妈妈，每天膳食中必须保证钙、铁、维生素Ａ、胡萝卜素、维生素Ｃ等的摄入量。

非常感谢

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怀孕第六个月的营养食谱

怀孕期间，准妈妈及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量充足。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白（红细胞的组成部分），而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需要摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，准妈妈在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。

怀孕第七个月的营养食谱

妊娠第七个月的妇女，时常出现肢体水肿，多属正常，产后自然消失，但有时准妈妈在下肢甚至全身浮肿时伴有心悸气短、血压增高、四肢无力、尿量减少等症状，则为病态。除需就诊以处，还需进行饮食调理。一方面要少饮水、少吃盐，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食品；另一方面要选用多含维生素Ｂ、Ｃ、Ｅ的食物。维生素Ｂ可以促进消化增加食欲；维生素Ｃ可以提高机体抵抗力，改善新陈代谢、解毒、利尿；维生素Ｅ能防早产。

好 东东 学习一下

谢谢 楼主与大家分享

怀孕第八个月的营养食谱

妊娠第8个月的准妈妈，在饮食安排上应采取小量多餐的方式进行。应以优质蛋白质、无机盐和维生素多的食品为主。特别应摄取足够的钙，在食入含钙高的食物时，应摄入维生素Ｄ，维生素Ｄ可以促进钙的吸收。在使用药用维生素Ｄ制剂时，不要过量，以免中毒。含维生素Ｄ多的食品有动物的肝脏、鱼肝油、禽蛋等。

在妊娠的前7个月里，胎儿吸收了准妈妈体内的许多营养，准妈妈体内的各种营养素可以说都处在最低点。

太好了，感谢LZ与我们分享·[em01]