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月经周日长一般要40天左右，备孕这个月姨妈彻底乱了套了，这次周期要50天，意识到自己必须调理一下了！ 7月12号姨妈来了，我上次姨妈结束后，晚睡、吃饭不规律，怎么可能排卵正常，到排卵日没排出来的时候，我开始注意饮食，注意休息，这样10天后就排了，感觉生活规律尤为重要！下面是我自己去看了很多调经精华贴总结的，来完姨妈就开始试： ………………↓↓↓以下是重点↓↓↓……………… 红糖姜茶：月经结束后连喝7天，我一次做7天的量，生姜剁细碎，和红糖一起蒸10分钟（不放水），放冰箱保存，每天早上起来用1勺半，开水冲服（空腹） 黑豆：月经结束后连续吃6天黑豆（我打算吃7天），每次47颗（绿心），清水泡12小时，用小碗装黑豆盛水放入电饭锅跟晚饭的米一起蒸，放些盐（黑豆也补肾，盐就是入肾的），每天晚饭连汤带豆都吃掉。 运动：现在天气太热，不打算出去，想着在家跳绳100下，怕打扰楼下邻居，不用绳子跳好啦直接开合跳，月经后排卵前跳，循序渐进吧，一开始跳不了那么多慢慢来。 泡脚：运动后休息会，睡前泡脚，泡20分钟左右。现在天气热，每天吹空调，寒气好重，月经血块比之前多好多，一定得泡（泡完后消汗再洗澡，不要一下跑空调，风扇下，毛孔打开的时候容易受寒气）。 艾灸:我查了一下艾灸最佳时间，就是现在的三伏天，所以我立马买了艾灸条（大家在网上找一下肚子上的穴位），月经结束后第二天，连续艾灸3天，之后隔一天一次，一共艾灸10次，每次10分钟左右，艾灸就根据自己身体情况来，我打算一天中最热的时间来，2点到3点，觉得他三伏天最适合艾灸是有道理的，所以又选了一天中最热的时间。 这样一天早中晚都好忙的样子，其中黑豆，泡脚，红糖姜水是一定会做的，我还磨了黑芝麻核桃粉，分装到小盒子里没事就吃一口，还有个重点就是一定按时吃饭。没事炖个鸡汤啥的，饮食平衡，不吃生冷刺激食品，睡眠规律，心情舒畅，心情舒畅，心情舒畅…… ………………↑↑↑以上是重点↑↑↑……………… ………………………………………………………………………… 药品：我还自己买了逍遥丸，一盒吃8天半，因为我有时候两胁痛，之前上班久坐，还每天生老板闷气，这样1年下来就得了气滞血瘀（看过中医），我根据自己情况买的这个药。大家用药品根据自己情况吧。 老公安排：我每天早上给他充1小杯蜂蜜水，女生要喝就喝蜂王浆，不要喝蜂蜜（有原因的，很长不具体说了），因为他腿受伤了，要不还得叫他运动。每天晚9点左右吃维生素E。还打算给他买个番茄红素吃（这个再研究一下）。 心理：调理是需要一段时间的，告诉自己：如果没中也是对身体的一个调整，给自己3个月时间，这样就不会一个月不中就很沮丧啦。身体完全没问题也只有20%的几率不是。 试纸：排卵试纸还是测，早早孕试纸这次打算到月经日再测，测早了影响心情，我是个心情很容易受到影响的人。 基础体温：体温我不测了，第一个月测了很正常，有双向温度，因为我测体温时候一晚上醒好几次，到早上4，5点肯定睡不着了！测体温实在不适合我！ 总之不适合自己的就不用做了，根据自己的来，加油加油！ |
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