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【张小狗妈专栏】关于婴儿游泳

楼主: 张小狗妈
16063497 楼主
谢赞,祝宝宝快乐家庭幸福!
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婴儿游泳是时下非常流行的一项运动。它的好处,在这个论坛里最近有不少帖子,所以我在这里不打算重复。我只想把2004年夏天从天津观摩学习到的、2005年夏天自己尝试做的一期游泳班观察到的,以及在给旺旺做游泳锻炼中体验到的一些经验跟大家分享分享。希望能对那些准备给宝宝进行游泳锻炼的YU爸YU妈们有所帮助。



首先,说说室内或者家庭式的游泳(因为天津观摩的和我组织的游泳班都是室外的),要准备的东西有:


1,一个小游泳池,无论是支架的还是充气的都可以。



支架的游泳池比较方便收纳,不小心扎个小洞也好补。充气的泳池在宝宝不能用来游泳后,还可以放在家里,充当一个临时的小“圈”。当你没工夫看宝宝时,把他“关”在里面一会儿,很安全。即使被他推倒了,也软软的伤不到他,不过这种情况不容易发生。

家用式小游泳池的选择,我认为直径越大越好,宝宝的活动空间比较充裕;深度在80公分左右完全足够了,因为太深的话,水如果不放多一些,宝宝就象在井里一样,空气不好,视野也不好。



2,2个内径大小不同的婴儿脖圈,以配合宝宝成长所需。

关于婴儿脖圈的使用,现在颇有争议,很多国外的医生、专家认为可能伤害宝宝颈椎的发育,因为这是一项新运动,没有经历时间的考验。我个人的看法是,戴脖圈的确不太舒服,尤其是那些比较胖的宝宝。因此我对指导过的宝宝家长都有一个建议,尽早开始训练俯卧抬头,让宝宝的颈部尽快不那么软弱,等宝宝头能自由保持竖直,有条件到大游泳池去游泳的话,就不要再使用脖圈了,改用浮板挖个洞——根据孩子的身体大小。



但是如果在家里游,用普通的泳圈,小游泳池里就没法转身了。我们可以通过减低水位,让宝宝的双脚着底,以分担身体重量减轻颈部的负担。这样既能保证头部在水面上,还能让宝宝在水里进行迈步练习——很适合7个月以上尤其是开始学走路的宝宝。



3,2块纱布或者口水巾,用来塞在宝宝双耳与脖圈之间,防止水流进耳朵里。




4,一个水温计。

我不同意现在很多医院、婴儿游泳馆推荐的水温,他们都推荐在37度以上,太高了!这对宝宝的健康有伤害,尤其是对心肺的发育不好。

不知道来这里的YU爸YU妈们都有没有过泡澡的经验?我有,刚下水时最多也就39-40度的水温,不过一会儿我就会觉得心跳加速了。有一回冬天泡澡,因为外面风很大太冷,我就没有象往常那样开点窗。才泡了不到10分钟(每次泡澡都在15分钟左右),不仅心跳加速,而且呼吸很困难,我有点慌,赶忙坐起身开窗。没想到居然一阵眩晕,而且舌头居然不由自主要往外伸!事后想想觉得非常恐怖,很象小说里说的上吊的人舌头要伸出来那样。

因此,我深有体会,如果水温超过体温,在水里呆久了,即便一动不动也会使你的心跳加快。冬天给宝宝游泳,为了防止着凉,大多数家长都是关门闭户的,还开浴霸、取暖器什么的,很有孵蛋的架势。殊不知,宝宝不是泡澡,在水里还要运动,随着体温升高、心跳加快,体表散热的需求增加,而泳池外的室温也很高,水温并不能随着时间推移很好地有所下降,于是进一步心跳加快。而且众所周知,气温高的空间里,氧气的浓度会下降,原本消耗大量体力就要求更多的氧气,但是这样的环境甚至是缺氧的,呼吸困难甚至发生危险就很容易理解了。网上有过这样的报道哦!经常在这样缺氧又高温的环境里运动,对心肺功能的伤害,你应该不难想明白吧?

我一直推荐大家冬天给宝宝游泳的水温最好不要超过30摄氏度,我的旺旺游泳就用的这个温度。如果怕宝宝不适应,刚开始可以从35度适应起。冬天,在宝宝游泳前可以适当调高室温,宝宝一旦下水就必须关闭取暖设备,而且尽量保证有一个通风口是开启的。因为宝宝仅头部露出水面,取暖设备的开启没有什么意义,相反会导致室温过高而缺氧。



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小宝宝运动系列——开篇:http://bbs.bozhong.com/thread-60531-1-1.html



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41
七级宝宝 |
我宝宝每天都要在家游泳,我妈说多游泳对身体好,有时候让宝宝一天游两次(早一次,晚一次),我觉得是否过了点,您觉得呢
<br/>
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张小狗妈 (楼主)
42
爱心妈妈3 美丽妈妈2
天使宝宝 |
shuyuan317 发表于 2012-7-24 22:41
<br/>我宝宝每天都要在家游泳,我妈说多游泳对身体好,有时候让宝宝一天游两次(早一次,晚一次),我觉得是否过 ...
<br/><br/>我个人认为多了点。多锻炼是好的,但是不必死钻一种方式。
<br/>
<br/>宝宝快5个月了对吧?出生体重就有8斤,不知道现在多重啦?逐渐的,宝宝的身体会越来越重,脖圈的佩戴会越来越不舒服,所以游泳如果还是佩戴着脖圈的方式,可能时间上需要控制一下,否则就有可能对他的颈椎有伤害。另外,你们给宝宝游泳的水温多少呀?参照前面帖子写的,你们做到了吗?如果错误的水温,过长的时间,对宝宝就不再是锻炼,而是折磨了。
<br/>
<br/>5个月,开始要学爬了哦!
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43
天使宝宝 | 备孕中 |
学习了,请问楼主用纱布就可以保护耳朵吗,我家宝宝在家里游泳我们一直不敢放手,怕水进耳朵,用毛巾垫着也不行好像,纱布还没试过。他好动,动作大
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张小狗妈 (楼主)
44
爱心妈妈3 美丽妈妈2
天使宝宝 |
xiang62000 发表于 2012-7-25 12:35
<br/>学习了,请问楼主用纱布就可以保护耳朵吗,我家宝宝在家里游泳我们一直不敢放手,怕水进耳朵,用毛巾垫着也 ...
<br/><br/>纱布当然不能完全保护耳朵。因为宝宝在游泳池里一兴奋,动作都会很大,水花四溅的,再加上肩膀以下都在水里,头部离水的距离很小,就容易溅得满头满脸了。所以前面的那张照片里很直观地教给大家怎么拿两块手帕挡住耳朵,其实就是防止大部分的水涌进脖圈和头部之间的凹槽。因此你得不时地把手帕拿出来拧干再放进去。宝宝游泳的时候,旁边一定有人看着,这个人除了在宝宝游泳的时候跟宝宝进行互动外,一个很重要的工作就是要拿块干毛巾,及时地把溅到宝宝脸上的水吸干。但是如果拿毛巾换手帕塞耳朵的话,毛巾体积太大了,本来脖子被脖圈卡着就不太舒服,你再给塞个毛巾,就更难受了。而一直不放手,让宝宝还怎么游嘛!至于怕耳朵进水,那么我只能说,不管哪种运动,都是有一定危险的,你采取了必要的措施也就可以了,否则你只能放弃这项运动了,因为这世界上就没有百分百保险的保护。
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45
天使宝宝 | 备孕中 |
张小狗妈 发表于 2012-7-25 12:45
<br/>纱布当然不能完全保护耳朵。因为宝宝在游泳池里一兴奋,动作都会很大,水花四溅的,再加上肩膀以下都在水 ...
<br/><br/>谢谢你的提醒,我再回去试试吧。但是毕竟太小了,耳朵又很容易感染,所以顾虑就更多些。
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46
七级宝宝 |
楼主,你好,你说“宝宝的身体会越来越重,脖圈的佩戴会越来越不舒服,所以游泳如果还是佩戴着脖圈的方式,可能时间上需要控制一下,否则就有可能对他的颈椎有伤害。”
<br/>那我想请问一下,宝宝在小游泳池里游泳可以游到多大?也就是说体重多少公斤以上就不适合了?10公斤左右还能游吗?原来办有卡,还有些次数没游呢。
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张小狗妈 (楼主)
47
爱心妈妈3 美丽妈妈2
天使宝宝 |
小兔和小乖 发表于 2012-8-28 22:04
<br/>楼主,你好,你说“宝宝的身体会越来越重,脖圈的佩戴会越来越不舒服,所以游泳如果还是佩戴着脖圈的方式, ...
<br/><br/>10公斤就是20斤啦!呵呵…… 是个壮实的宝宝哦。嗯,这个体重带脖圈是有些重了哟。你可以看看宝宝的身体是不是已经远远大过他的脑袋了?新生的宝宝,身体和脑袋的比例不是差的那么多,在有水的浮力下,脖子的负担也还算小,只是身体如果比较壮了,水的浮力也抵消不了太多的体重了,那么脖子就很吃力啦。嗯~~我觉得不是太适合继续用脖圈了。
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48
七级宝宝 |
张小狗妈 发表于 2012-8-29 01:12
<br/>10公斤就是20斤啦!呵呵…… 是个壮实的宝宝哦。嗯,这个体重带脖圈是有些重了哟。你可以看看宝宝的身体 ...
<br/><br/>谢谢楼主的解答。
<br/>是呀,我家宝宝挺壮实的。这些天都没去游泳,过些天有空时我们再去游看看,要是宝宝不愿意游,就不游了。
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49
十四级宝宝 |
宝宝几个月后能让他学走路了啊?太早走路怕宝宝脚容易成O型腿呢。
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50
五级宝宝 |
我家寶寶滿月之後就開始游泳了哦 是我們在網上買的游泳池 第一次游泳都不哭的 現在很喜歡游哦 平時看見水就好喜歡的 而且不知道是不是游泳的關係 覺得他的手腳很靈活的 兩個腳夾球很厲害的 加起來晃都不會掉 呵呵
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