谈到温度，大家并不陌生。虽然温度无处不在，并且时时刻刻影响着咱们的一样平常糊口，但对于大多数人来讲，它只是一个气象学上的观点，只在气候预报时才会去关注。至于温度在维持咱们的健康中到底起到什么作用，温度怎样决定咱们的生老病故，咱们又该怎样利用温度来预防和治疗疾病，恐怕就很少有人去思考、去探索追究了。那么就让我带你踏上神奇的生命探索之旅，去发现温度的决定性作用，去运用温度来包管健康、答对疾病、提高咱们的糊口质量吧。

人类生存的地球，有着常年平均17℃的温度，给万物生长提供了最好的生长条件。因为有了适宜的温度，才有了美丽的山川、河流…才有了生命的降生，以是温度决定了地球上万物的存在。而美丽的太阳系其它行星没有生命迹象，并不仅只是缺水，缺的还有适宜的温度。像离太阳较近的水星、金星，表面温度高达400多度，水都蒸发了；离太阳较远的岁星、土星等，因温度在零下100多度，水结成了冰。

只有适宜的温度才能使一无生机的冰块变成充满活力、滋养万物、源源不断流动的水，又是温度使水变成了水蒸气，从而使咱们的空气更加清新、滋润。温度不但使水的外形发生了变化，并且还使它的功效发生了改变。

这个水对咱们的人的身体而言就是血液，它营养和滋润着咱们全身。而同样是温度，才使血液有了向前涌动的力量，并且使血液在全身轮回不息，维持着各个脏器的心理活动，生命才有了保障。温度降低，血液流速就会减慢，出现滞涩、淤堵等改变；温度进一步降低，血液就会凝集，人就面临灭亡。

体温过高或过低都无益于人类的生存。当体温在35℃~41℃时，人的意识尚清醒；当体温跨越41℃时，人的身体的肝、肾、脑等器官将发生功效性障碍，持续几天42℃的高烧，完全可以使成年人死去；而当体温下降到35℃时，人的灭亡率约为30%；低于25℃度时，生还的希望非常渺茫。人类在高级演化的过程中，形成了体温连结37℃左右的相对恒定的规律。人类在与大自然的抗争中，也总结出了连结体温的方法：当气候严寒时，就通过增添衣服、吃一些高热量的食物和积极的运动来产生热量，并运用各种装备取暖和；当气候炎热时，就通过削减衣服、吃一些清凉的食物和出汗来调节体温。如许就为生命提供了最佳的温度环境。

临床上常规测体温，主如果测几个部位，一个就是腋窝，别的就是口腔和直肠。一般说来，直肠的温度无上，大概是36.9℃~37.9℃，口腔的温度略低，腋窝的温度最低；但是腋窝由于丈量起来比力方便，以是用的是最多的，正凡人的腋窝的温度通常为36℃~37.2℃。

第2节：前言·我所理解的温度前言(2)

可见人的身体不同部位的温度是不同的。代表人的身体真实温度的内脏如肾脏、心脏、脑部等的温度，到目前还无法临床丈量。就因为咱们无法测身世体内部主要脏器的实际温度，常规丈量的体温不克不及反映身体内部的真实情况。就如导致人类灭亡率无上的心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压等，无论是发病的初期还是严重到随时危及生命的时候，常规丈量的体温都不会发生明显变化。以是这就很难让咱们察觉出温度对身体所产生的巨大影响，更不会想到温度能够决定人的生老病故了。

要想对此有深刻的了解，咱们可以先不雅察身边的农业作物。虽然撒施、浇水和松土是包管农业作物生长的最基本条件，可是，农民并不克不及指望一年辛苦劳作下来，农业作物肯定蓬茸，肯定能丰收，因为谁也不克不及包管每天都是太阳光明媚，每一年都是风调雨顺。一场寒流下来，再茁壮的农业作物也会遭殃。冬季来了，再怎么浇水、撒施、松土，植物也不会生长；只有等到万物苏醒的春季，种子才会发芽。

大自然的温度决定了农业作物的生长和收获。因此，只有包管农业作物所需要的温度，再加上农民的辛勤劳作，才能瞥见朝气繁荣的田间景象。

对于人来讲，一样平常口腹就等同于对农业作物浇水、撒施，是人类赖以生存的基本包管；体育运动锻炼和疏通经络就等同于为农业作物松土，能增进营养物质的消化吸收，包管体内各种管道的流通，使体内的废料想到时排出体外。可是，当你的身体营养供应充沛、新陈代谢杰出时，你是不是就不会生病，是不是就能延缓衰老，是不是就能到了百岁高龄依然充满活力呢?绝对不是。因为同农业作物和其它万物一样，人也是大自然的产品，在解除了意外伤害后，人同样需要一个适宜的、四季如春的温度为身体保驾护航。

这从咱们的传统医学中也可窥见一斑。儒医指出，人的健康离不开两大体素：充沛的气血和流通的经络。通俗地讲，血就是流动在血管内的红色液体，营养、滋润着全身；经络就是遍布全身的各种通道，这都很好理解。但是何为气?气的作用到底是什么?

儒医认为，人的身体中的气由"天赋之精气"、"水谷之英华"和吸入的自然界的"清气"所组成。气的主要功效是鞭策、温煦、防御和固摄，也就是具有鞭策血液、津液的生成和运行和维持脏腑组织的各种心理活动的作用。也就是说，儒医学上的气与温度的功效有异曲同工之妙。因此，除了吸入的自然界的清气外，剩下的天赋之精气和水谷之英华就都能用温度等闲地解释了。

天赋之精气实际上代表了"天赋之本"的肾。肾为一身之阳，就像人的身体内的一团火，温煦、照耀着全身。孩子被称为纯阳之体，就是因为肾阳足。肾阳足体温就高，孩子火力旺，代谢就旺盛，因此总是处于生长发育的状态；而白叟肾气衰了，体温就偏低，火力不足，代谢也就变缓了，身体状况逐渐衰弱。儒医经典《黄帝内经》中说，"阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"，意思是，"阳气就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人的身体若没有阳气，就失去了新陈代谢的活力，不克不及供给全身热量和能量，如许，生命就要停止。"

第3节：前言·我所理解的温度前言⑶

肾就是人的根，如大树的根一样，只有在根上撒施、松土，植物才能蓬茸。只要根能不断吸收营养，树就能不断强壮，同时它的根又会向大地更深、更远之处伸长，就能抵御沙暴等自然灾害。即使树干给吹断了、吹折了，只要有根在，大树还会发新枝、长新叶。只要保住树根，大树就能流芳千古。

人也是一样，只有保住生命之根–肾，才能永远健康，永远充满活力。肾气足，咱们的体内就每天太阳光明媚，充满生机，血液运行畅快，各脏器在充沛血液的供应下运转没事了。而当肾气虚、肾阳不足的时候，身体内就出现了阴天，体温就会降低，阴天持续时间越长，体温就会降得越低，带来的直接后果就是血液凝滞，运行速率变慢。寒和湿又是连在一路的，当温度下降后，水不易蒸发，湿气就大，湿的极重繁重反过来又加重了血液的凝滞，使血液运行的速率更加缓慢，如许，各脏器的供血就会削减，脏器的功效就会下降。再加上身体内长期阴云密布，很容易造成细菌繁殖，使体内"发霉"、溃烂，引发各个器官的慢性炎症。如果肾气不克不及获得及时增补，体内始末见不到太阳光，各种脏器缺血、慢性炎症就会久治不愈。最后从量变到质变，血管被严重阻塞，各脏器功效衰竭，慢性炎症发展为各种肿瘤。处理完成这一切的底子是盼愿着人的身体内从头升起太阳，也就是让肾脏从头充满朝气，让咱们的身体在充沛肾阳的照耀下温度上升，湿气蒸发，如许血液流动自然就畅快了，脏器的供血又恢复了，"霉烂"之处干爽了…

而给人的"根"不断增补营养、添加燃料，让肾火不灭的就是被称为"后天之本"的胃。正是胃使吃进去的水谷和其它高质量的食物产生了热量，转化成了血液。只有包管充沛的血液，才能包管身体有充沛的能量，才会有温度，而温度又反过来融化血液，使血液向前涌动的力量更足。这就是儒医常说的"血为气之母，气为血之帅"，这个"气"就是热量，就是温度。

因此每日三餐吃进去的食物成了包管身体温度最重要的来源，也是最直接的方法。而吃的食物中有温热属性的，也有寒凉属性的。比如冬天喝下一碗热火朝天的羊肉汤，你会感应全身从内到外都温暖，都舒展开了；喝下一瓶冰镇饮料，那种透心凉会让你身体发寒、蜷缩。温热的食物在温暖全身的同时也温补了肾阳，而肾脏永远只存在着补，从没有泻的说法。什么是补?温热是补。什么是泻?寒凉是泻。这个寒凉有吃进去的寒凉，也怀孕体受到的寒凉。肾怕寒凉，肾脏不克不及泻，你不克不及给它撤火，也不克不及在上面泼洒冷水，只能通过不断地、适度地添加燃料，才能让肾火烧得旺、烧得久。

第4节：前言·我所理解的温度前言(4)

但是，现在的人们大量地吃着反季候的蔬菜生果，尤其是在数九寒天的冬天，依旧饱餐原来在夏牛人能生长的，用于清热、解暑、降温的食物；在人的身体最需要热量、最能储存热量的季候反倒大幅度降温。还有，夏天普遍使用空调，不但会加重体内的寒湿，并且直接降低了体温。

既然上天安排了春夏秋冬，那么咱们只有顺应季候的变化，顺势而为，才能对身体有利益。夏日高温的作用就像对最适宜作物生长的农家肥举行发酵、沤化一样，被处置惩罚过的肥料施入土壤后，不但肥效稳定恒久，并且能使土壤疏松、防止土地板结。夏日还能把人的身体在其它季候里未消化、未排出的各种代谢产品经过发酵、沤化后，该利用的利用，没用的就通过大量的汗液排出体外，从而使这些废料不至于堆在血管中造成动脉管壁的增厚，加重动脉硬化，不至于堆在经络里造成患癌症的概率大增。因此，夏日是人们排出寒湿的最好季候，也是清理人的身体内部环境的最好机会。但现在的人们就怕出汗，都躲在空调房间里，并且夏日人们的寒毛孔不像冬季是闭合的，都是伸开的，如许就更易让寒湿直接进入境内体内，带来的直接后果就是体内温度不断下降，体内垃圾不断增多。

当你随时随地吃着反季候的蔬菜瓜果，当你常年躲在密闭的房间里、安享着空调带给你的清凉时，你却正在违反大自然的规律。人只不过是太空间不起眼的尘埃，因为无知而以微小的身躯与大自然相对抗，就如同鸡蛋撞石头，结果只能是自取灭亡。

以是，直接影响人的身体温度的因素与口腹有关，与外界环境的温度有关，还与身体的运动有关。多吃高热量的、高能量的食物就能直接给身体增温，长期吃各种寒凉的食物就是在给身体降温。外界环境温度下降时要及时增添衣服给身体保温，可有不少人为了美而少穿衣服让身体受冻。夏日各种降温设施的大量使用，也是导致体温下降的重要途径。体育运动锻炼、劳动、活动肢体能让身体产生热量，温暖起来，而现代人糊口条件越好，活动的就越少，身体的产热也就越少。

现在的人们是通过各种途径为身体降温，自然就造成身体内成天都阴雨连绵。长期的阴森，带给咱们的就是表情压制、不舒展，身体极重繁重、乏力，疾病频发等一系列需要解答的题目。

虽然咱们也还不克不及用仪器测身世体实际的温度变化和肾阳是否充沛，但咱们可以通过身体外部的表现来推断体内的温度情况，其中不雅察血液是否充沛就是最直接的方式。因为血液不仅能包管体温，并且给肾脏运送了充沛的能源，让肾阳不衰，以是我在书中教你用13种最简单、最直不雅的方法来判断本身是否血液充沛。只要身体内有了血液不足的表现，你就要及时运用书中教给你的食疗补血、补肾的方法，及时给身体找补能源，肾火才会不衰。还有，身体内寒湿重同样会降低体温，影响血液轮回，因此我在书中也详细先容了寒湿重的具体表现，和各种祛除寒湿的方法，目的仍是确保肾火不衰。

当咱们根据身体出现的各种警讯及时通过各种办法为身体保温的时候，就是在为咱们的身体保驾护航，就是为咱们身体内的血管、脏器提供最适宜它们生长及工作的环境。如许，决定咱们身体生老病故的肾脏就能永远肾火不衰，永远肾阳充沛，咱们就能充满朝气，就具备了天保九如的根蒂根基。

从小寒湿重的孩子，憎恶爱好的消化功效都不好，造成了营养不良加重。这类孩子从没有好的面色，发青、发白，大了后脸上很容易长痘，十几岁就会喊颈椎不舒畅、腰痛、腿痛，并且这类孩子的身高都普遍低于怙恃。由于身体内的血液少，大量运动后就会吃不下饭，疲劳难以恢复，因此越是身体不好的孩子越不爱活动，如许心、肺、骨骼都没有经过锻炼，自然就不强壮。反过来，不爱运动的孩子胃口又总是不开，消化功效弱，深度睡眠也不好，入睡难、易出汗、睡不沉，而深度睡眠不好的孩子身上最容易出现情绪上的不稳定，急躁、多动、抑郁等情况多有发生。

因此，当你知道了孩子的身体是否健康取决于天赋本质，取决于后天的营养，取决于少年期间的体育运动锻炼，取决于深度睡眠质量的好坏，取决于是否贪凉及过多食用了寒凉的食物时，就知道一个怀孕的女人的营养多么重要，你就知道糊口中如何去避免这些致病因素的出现；就知道孩子的口腹绝对不克不及马虎，必须在平时的每日三餐上下劲夫，注意食物的营养、新颖，并只管即便少吃反季候的瓜果蔬菜；就知道要包管孩子体育运动锻炼和恣意玩耍的时间，就知道平时在使用空调时，千万别把温度调得太低(真希望在夏天里进入各种公共场合的时候，不至于被开得很冷的空调冻得够呛。温度调高一些，不要低于26摄氏度，不但免去了大众受寒凉，还能给国家节约能源)。

体温降低造成动脉硬化

一名朋友住院开刀，术后输血的时候我瞥见输血皮条的过滤网上有一层黄色的脂肪。我这位朋友是个胖子，血脂高，爱吃肉又不喜欢运动，怕热，特别贪凉，一到夏天就离不开空调，喜欢喝冰镇的beer、饮料，冬天还喝冷饮。

现在恰恰可以给他上一课。我就指着过滤网上的那层脂肪对他说，给你献血的人一定是一个血脂高的人。什么是血脂高?就是血里的油多。你看只给你输了200毫升的血，过滤网上却滤出了厚约2毫米的油，那么这个人的血管里可以说处处都有油。一旦遇上体温下降，就比如来了寒流，受了凉或者寒凉的东西吃多了，油遇冷凝结、沉淀，就会堆积在血管壁上，而冷的同时血管又会收缩。如果这种景象长期、重复出现，就很容易造成血管堵塞。如果堵的是心脏的血管，轻者心肌缺血、心绞痛，重者心脏因大面积缺血而停跳造成人猝死；如果堵塞在脑部血管，轻者头昏、头痛、肢体麻木，重者脑部长期缺血、缺氧，结果自然也是导致灭亡。动脉硬化(即动脉粥样硬化)，指的是血管里看起来似粥样的黄色东西–也就是胆固醇等脂质–积聚、淤积在血管壁上，使血管壁增厚，使血管管腔变小。动脉粥样硬化是随着春秋的增长而出现的血管疾病，其规律是通常在青少年期间发生，在中老年期间加重、发病。

第8节：如果失去了温度，咱们的身体将会怎样(4)

医生会告诫那些患有高血脂的人，一定要少吃猪油、肥肉、动物内脏和卵黄、奶油等食物。可在现实糊口中，有些人吃这些高脂肪的食物比力多，血脂却是没事了的；而有些人，特别是白叟，平时已经很少吃荤了，以素菜为主，可血脂仍然偏高。别的，即使一家人吃同样的饭，有的人血脂高，有的人却血脂没事了。看来高血脂的形成虽与这些食物有一定的关系，但决定因素并不是这些食物，而是由肝脏这个人的身体化工厂对脂肪的处置惩罚能力决定的。

咱们每一个人在年青的时候，由于血液供应充沛，肝脏的重量和体积在一生中是最重、最大的，这个期间肝脏的工作状态也最为旺盛。因此，这时即使高脂肪的食物吃得多一些，肝脏也能将吃进去的食物全部变成能量去营养各个脏器。各个脏器的功效运转没事了，人的精力、体力都是最旺盛的。

随着春秋的增长，机体起头退化，给肝脏的供血每一年都以1%左右的速率递减。到六十多岁的时候，肝脏的重量和体积随着供血的不断削减在变轻、变小，新医称之为"没事了心理性老年肝"，也就是肝脏缩小了，这种缩小的肝脏所有的功效自然都减弱了。原来吃一斤肉没事，现在只能吃六两，多了就代谢没完，血脂会高；原来可以喝一斤酒，现在喝七两就醉了。肝脏供血削减，排泄胆汁的能力就减弱了，对食物及脂肪的消化能力下降，血液生成就会削减；肝开窍于目，肝对秋水的供血削减了，秋水就老化了，目力恍惚了；肝主筋，筋脉的供血削减了，四肢的活动就变得不灵活了、无力了、麻木了；肝藏血，当妇女肝血不足、血海空虚后，月经的量就起头削减，最后绝经，进入老年。

要想肝脏恢复功效，唯一的方法就是给它供应充沛的血液。肝脏在儒医的五行中属木，木能否生长、强壮要靠水来滋养；水在儒医里是肾，肾主水。也就是说，只有肾气足，肾的水才能源源不断地供给肝脏，让肝脏滋润起来，生长起来。在全身各脏器中，只有肝脏具有生长和自我修复的本事。肝脏即使被切掉一部分，半年、一年内又可以长出新的，恢复到原来的巨细，而这种再生能力必须在血液充沛的前提下才能完成。

让肾气足最直接的方法就是补肾、暖肾。而现在的人，不分季候地贪吃、误吃寒凉的食物，就是在不断地在给肾脏降温；降温的结果就是血流速率变慢，血管遇冷收缩，和血液生成变少，从而造成各脏器(包孕肝脏在内)的供血削减。

血管内的血脂多，就如四处飞舞的雪花慢慢堆积，使血管壁的内径变小，造成淤堵，更加重了各个脏器的供血不足。肝脏的供血削减，功效下降，脂肪不克不及纯粹代谢，堆在肝脏里形成脂肪肝，堆在血管里又加重了血管的淤堵。

第12节：如果失去了温度，咱们的身体将会怎样⑻

在发现癌症后，首先应该做的是赶紧踩刹车，将那些不良的糊口习惯及时纠正，特别是祛除寒凉食物对身体进一步降温的影响。然后再根据你所患病的具体脏器的爱好举行调理，这个脏器喜欢什么你就给他什么，这个脏器怕什么你就避免什么，用书中先容的各种方法顺着它慢慢调理，与医院的治疗相配合。俗语说："病来如山倒，病去如抽丝。"癌症也是一样，只要你天天抽，就能做到及时节制症状、保住生命。再往后只要坚持抽就可能使肿块缩小、消失。固然这不是一两天的事，因此在癌症面前必须冷静，这是慢花柳病，不是冒险就能处理完成的需要解答的题目，一定要确立带癌生存、带癌长寿的信念。

据报道，75岁以上的白叟死因主如果糖尿病、冠心病、脑中风等。他们生前都没有肿瘤症状，结果在做尸身剖解时发现，48%的人的身体内都有一两个恶性肿瘤，甚至有的长得很大，但并未给生命带来威胁。因此带癌生存是客不雅存在的，咱们没有必要大动干戈，一味地追求杀癌的力度和强度，在采取必要的杀癌手段的同时，还要把癌症和其它慢花柳病的存在，看作是一种常态，举行必要的协调、理顺，给它转化的条件及环境，而看待细菌、病毒和外来风行症的入侵，则应该像看待仇敌一样毫不留情打跑它们、消灭它们。如何理解"血""寒""湿""风""虚"

前边咱们详细切磋了适宜的温度对人的身体的意义，和温度降低对自身、对后代所产生的后果。那么，人的身体的温度又靠什么来维系?又和哪些因素有关呢?

为了更透彻地理解温度，咱们需要学习"血""寒""湿""风""虚"等基本的医学知识。

·什么是血

血，是流动在血管中的不透明液体，是构成人的身体和维持生命活动的基本物质之一，能为全身各脏腑组织的活动提供营养和滋润。

人的身体的血液总量大约是体重的7%~8%，比如体重为60公斤，则血液量约为4200~4800毫升。各种缘故原由引起的血管破裂都可导致出血，如果出血量较少，不跨越总血量的10%，则可以通过身体的自我调节很快恢复；如果血液减少量较大，达到总血量的20%时，则会出现脉搏加快、血压下降等症状；如果在瞬息间内丧失的血液达到全身血液的30%或更多，就可能危及生命。除了意外造成的身体缺血，糊口中常见的是因营养不良、胃肠消化吸收功效差引起的慢性缺血，这是造成各种疾病发生和身体衰老、退化的祸根。

新医与儒医在血的检测方法和临床运用上有区别。新医以血色素的几多来判定血液质量。血色素就是单元面积里红细胞的含量，指的是血液的浓度。通俗一点说，如果把血液比方成给人的身体各脏器吃的饭，那么血色素高(血液浓度高)就暗示各脏器有干饭吃，而血色素低(血液浓度低)就暗示各脏器只能吃稀粥。儒医常提到"气血足"、"气血两亏"，指的是人的身体内总血量的水平，也就是说供给各脏器的是一碗饭还是半碗饭。儒医通过观察人的面色、肤质、毛发等外在特征，探摸肢体末真个温度，不雅察眼、耳、鼻、口和各脏器的功效反应等方式来判断体内血液总量是否充沛，脏器有无"吃饱"。

第13节：如果失去了温度，咱们的身体将会怎样(9)

那么把儒医、新医的不雅点结合起来得出的论断就是：如果你的总血量充沛，同时血色素也没事了，就意味着你身体内的每一个脏器总能吃上足量的干饭，身体就有活力，所有的脏器就能运转没事了；如果你的总血量少，但血色素没事了，就意味着你的脏器没吃饱，但还能吃上干饭，这个时候各个脏器都还在没事了运转，可是干劲不足，容易出现疲劳、抵当力下降等症状，也就是出现了人们常说的亚健康状态；如果你的总血量少，同时血的质量总得不到包管，就意味着你的脏器不仅没吃饱，并且吃的还是稀粥，时间一长，各个脏器由于供血不足就会给身体带来各种疾病。

心脏没吃饱，就会心慌、气短、胸闷，跳不动时想休息一下，就出现了间歇，心跳的次数也会愈来愈慢。心脏对缺血比力敏感，缺血了就会引起肉痛，这是在提醒你没给它吃饱。如果你不管它，或只是给它吃一些扩血管的药物，底子缘故原由就没有获得改善。当缺血现象进一步加重，血管不克不及充盈就造成闭塞、心梗，甚至危及生命。

大脑没吃饱，轻者头晕、记忆力下降，重者会出现脑缺血、脑窒息。时间一长，没有充沛的血液浇灌，脑子起头"变瘦"了，就有可能引发脑萎缩、老年痴呆症。

肝脏吃不饱，这个人的身体"化工厂"的工作就打折了。比如之前吃一斤肉，它能将肉都转化成人的身体需要的能量运送到全身，而吃不饱后，力有未逮了，再吃这么多的肉，|Qī|shū|ωǎng|它只能将七两肉转化成能量，而没力量行止置惩罚其余的三两肉，这剩下的就只好以脂肪的形式堆积起来–堆积在肝脏里，就形成脂肪肝，堆积在血管里，就形成高血脂。

肾脏没吃饱，该它做的排毒工作就不克不及保质保量地完成，只能完成部分任务，那么身体内各种代谢的产品就不克不及及时排出体外，就会出现尿酸高、尿素高等症状。

胰腺也是一样，吃饱的状态下就能排泄充沛的胰岛素，而没吃饱时，胰岛素的排泄就不足，糖代谢的功效下降，多余的糖就存留在血管里，血糖就增高了。

身体内的各个脏器都是一样，长时间没吃饱，饭的质量又太差，脏器的功效就会全线下降。一点风吹草动，一点细菌的感染，都有可能导致人的身体身染重病，久久不克不及康复。

因此，血是我治病防病的重点，而血液是否充沛纯粹取决于咱们所吃的食物营养是否富厚、搭配是否合理，和胃肠对食物的消化、吸收的能力如何。食疗需要贯穿于人的一生，并落其实每一天、每一顿饭上面。"人是铁，饭是钢"，一顿没吃好，没吃饱，身体就有反应，就会不舒畅、难受。如果长期不注意口腹，不注意掩护你的胃肠，你的身体也就不可能健康，各种疾病缠身也就不足为怪了。 

今天通过一个mm的介绍，认识了一个河南的医生，自称看温度在国内数一数二，说我的温度差的太多了。只能打20分30分，不合格的太多了，我晕倒了额。 我觉得是有一定的道理呢。他让测腋下的体温，难道我又要重新开始认真的量体温了？另外还让我打黄体酮让yj来。

今天大姨妈还是没来，尽管小腹有下坠感，挺疼的，所以 我吃了黄体酮片了，希望大姨妈这两天就来看我吧

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谢谢蛋糕！给我的小楼增添了好多好多孕气啊！！嘿嘿