原帖由 快乐2009我 于 2009-12-30 19:13 发表 楼主，太紧张了，祝你好孕啊

谢谢MM哦，可能就是太紧张了，年底了工作也比较忙，我们加油吧！早日好孕！

明天是今年阳历的最后一天，希望自己能继续加油～希望好孕能降临～期待ing

基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温，是指妇女经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。

　 

基础体温变化的机理

体温调节中枢对孕酮（又称黄体激素）作用极为敏感，一定量的孕酮(12，8nmol／L)即可引起体温升高。 

女性排卵后次日,因卵巢形成黄体,黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0.6度左右,而使体温呈现高低两相变化.高温期约持续12-16天(平均14天).若无怀孕,黄体萎缩停止分泌孕酮,体温下降,回到基本线,月经来潮.若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持,继续分泌孕酮,体温持续高温.若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,所以体温将持续低温. 

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,平均约为28天,其中以排卵日为分隔,排卵前为卵泡期,排卵后为黄体期.卵泡期长短不一定,但正常的黄体期固定约为14天上下两天.

如果体温不逞双向变化的话建议还是去查查激素六项

我今天的体温36.6了，我觉得降温了，怕是新的周期来了。超失落！

上个月的努力终因红军正式到来而宣告失败，在这里还是对上个月做个总结吧。毕竟从上个月是我真正科学并努力的开始，总结下，再接再厉吧！

12月5 日月经第1天 喝红糖姜水（后来才发现这个是月经完了才喝的）

12月6 日月经第2天 喝红糖姜水

12月7 日月经第3天  36.1度 喝红糖姜水，肚子很痛，事实证明是完了后再喝

12月8 日月经第4天  36.2度

12月9 日月经第5天  36.2度 买了跳绳，懒，没跳 

12月10日月经第6天  36.2度 月经结束，开始喝陈本善医生的中药直到排卵那天

12月11日月经第7天  36.0度 喝豆浆

12月12日月经第8天  36.5度 体温猛升 豆浆

12月13日月经第9天  36.5度 豆浆

12月14日月经第10天 36.2度 陈医生处BC监测 内膜0.6cm 左卵泡：1.2×1.1cm 右卵泡：1.3×1.1cm 咨询陈医生后今天开始泡到17日共四天，建议17日、19日同房。由于自己的原因当天未泡。

12月15日月经第11天 36.3度 第一天泡澡 泡时要隔段时间站立透气，泡完要休息10分钟才能走，我不知道直接走了，所以头晕了 立秀白板 大卫白板

12月16日月经第12天 36.4度 第二天泡澡 立秀淡淡水印 大卫白板 伊健士淡淡水印 

12月17日月经第13天 36.3度 第三天泡澡，下午换家医院BC 内膜0.9cm 左卵泡：1.0×0.89cm 右卵泡：1.9×1.49cm 右侧长势良好，做了功课。立秀弱弱阳 伊健士弱弱阳 大卫水印 金时半25

12月18日月经第14天 36.4度 本应该泡第四次澡，由于前一天做了功课所以未泡。立秀阳 伊健士阳 大卫弱阳 金时半30

12月19日月经第15天 36.6度 早上BC 内膜1.05cm 左卵泡：1.08×0.81cm 右卵泡：2.22×1.66cm  居然还没排，赶紧做了功课。这一天是排卵前后这几天体温最高日。伊健士阳 大卫弱阳 金时半25

12月20日月经第16天 36.4度 PL第1天 降温了应该为PL日，星期天未能BC监测。伊健士弱阳 大卫弱弱阳 金时半20 晚上睡前大卫白板

12月21日月经第17天 36.5度 PL第2天 早上做了功课 下午BC 内膜1.26cm，右侧卵泡已排，盆腔0.70cm积液。说明自己的卵泡是可以正常长大并排出去，不可能是多囊卵巢了，高兴。大卫白板

12月22日月经第18天 36.5度 PL第3天 温度没升，其实这一天我就应该补充黄体酮了，但是没补。现在回过头来看，最大的问题就是在黄体上。

12月23日月经第19天 36.4度 PL第4天 夜里肚子像来月经一般的疼，居然疼醒了。并且降了点问，以为在着床啦。大卫白板

12月24日月经第20天 36.7度 pL第5天 体温升了，高兴。还是没补黄体酮

12月25日月经第21天 36.6度 pL第6天 大卫白板 白带发黄有淡淡的血

12月26日月经第22天 36.7度 pL第7天 体温升了点

12月27日月经第23天 36.8度 pL第8天 体温升了点

12月28日月经第24天 36.9度 pL第9天 体温最高日 后面开始滑坡 

12月29日月经第25天 36.8度 pL第10天 降温的开始，而我还没意识。ZZY白板

12月30日月经第26天 36.7度 pL第11天 继续降温，白带黄，居然有血了，不好的预兆。ZZY白板 

12月31日月经第27天 36.6度 pL第12天 继续降温，彻底没戏了，上厕所发现是快来月经时的那种淡淡的血了。

2010年1月1日 36.5度 我的新周期开始了，有点失落但还是得打起精神来。

[ 本帖最后由 小语语 于 2010-1-1 16:41 编辑 ]

上个月虽然没有成功，但是找到了暂定的最大问题黄体功能不好，高温才维持了8天就降温了。10月检验性六项时，结果如下：（月经第3天测的，处于卵泡期）

1.促卵泡生成素 hFSH  4.51  卵泡期参考值3.85-8.78

2.促黄体生成素 hLH    1.85  卵泡期参考值2.12-10.89 （这一项明显低于最低值）

3.血清泌乳素   prol    24.03卵泡期参考值3.34-26.72

4.雌二醇    ESTRDL  32.00卵泡期参考值24.00-114.00（这一项不怎么高）

5.孕酮         prog  0.76  卵泡期参考值.031-1.52

在备孕中研究出一点小规律，对自己下个周期还是有帮助的。

pl根据BC监测的结果来看测体温明显准确于plsz，我pl当天的体温是36.4度，而pl前一天是36.6度的高温，pl第二天升到36.5度。我用了多种试纸，综合对比下来测出阳居然是在18号的晚上，19号转弱，而在20号的晚上基本上白板了。

再次对比非妈的经典帖子来研究下！

总结一下“试纸”、“体温”、“拉丝”三大方法！

这3种方法都可以提示PL，但是有的JM由于不知道它们的特点，所以觉得不好掌握。测体温是个很好的方法，标准的（我说的是标准的，不是某个人）基础体温呈现双相，从低温区向高温区过渡的时候有一个低点，低点的第二天体温马上会升高，这个低点就是PL的时刻，可惜许多人当她发现体温已经升高，意识到昨天的低温可能就是PL日的时候，PL已经过去了。这是测量体温的一个缺点，它是事后提示。成马后炮了！ 

但是，从体温曲线判断你的黄体功能，内分泌状况或者从高温天数来判断是否怀孕是很有效果的。

再说拉丝：也就是 比斯林的“粘液高峰日” 

在正常的月经周期中，月经过后的最初几天，子宫颈无粘液，外阴有干燥的感觉。以后随着血液中雌激素水平的着步升高，子宫颈管开始产生粘液，先表现为浑浊，粘稠呈黄色，再过几天就变得稀薄而透明，状如蛋清，能拉成10厘米长丝而不断。这时的外阴有润滑的感觉。这种润滑感的最后一天被比林斯称为“粘液高峰日”。此后，在孕激素的作用下，粘液分泌量明显减少 ，粘液又变成浑浊，粘稠拉丝易断。外阴呈潮湿或干燥感觉。PL应该发生在比林斯称为“粘液高峰日”。也就是最后一天。但是，有粘液的日子有长有短，要掌握那一天是最后一天也不容易。

最后，说试纸： 

卵泡是在促卵泡成熟激素（FSH）和黄体生成素（LH)的作用下发育成熟的。在PL前的24小时内，LH会出现一个高峰，而且是一定会出现的。所以，我们就用PL测试纸来检测这个高峰。当试纸第二条线的颜色接近，一样，或者超过第一条线的颜色的时候，就知道在24小时内要PL了。很直观，很明白，而且有充分的时间作准备。 

但是，比较难的事情是，判断颜色有困难，是颜色接近的时候就是高峰了？还是明天会再加深呢？ 

所以，要求在这个时候每天测二次或多于二次。如果颜色开始变浅了，那么，前一次测的就是高峰了。

用试纸看颜色也很不方便.所以现在发展了一种LH半定量检测试纸，就是能够用比色法知道具体的数据，知道你的LH达到什么水平，每天测一次，得到一个数值，测10天得到10个数值，把10个点连起来，画出一条曲线。从曲线可以看出你的PL状况，有还是没有PL'有PL是在那一天，没有PL是什么问题？很直观。带有诊断性质，又进了一步了。

技术肯定会越来越进步的啊！

黄体不足!!

经常看到JMM为黄体不足而忧心忡忡。的确，黄体不足会使子宫内膜分泌不良，造成着床困难。即使着床了，也由于孕激素支持不足而停育或流产。

对于渴望一个小生命的未准妈妈来说，黄体真的非常重要！

一旦发现黄体不足，可以采取的措施是补充外源性的孕激素，这是一个许多医院许多医生都经常使用的方法。应该说是有效的，就象你家庭经济情况很困难，有人借给你一笔钱，让你暂时度过了入不敷出的难关，但是下个月呢？下个月怎么办？还是一样难过啊。这实在只是一个治标的办法！

我的看法是：一个发育良好的卵泡会形成一个良好的黄体！

黄体是卵子排出后，组成原来卵泡的颗粒细胞和卵泡内膜细胞变化而来的。卵泡发育不良，怎么会变出一个良好的黄体来？

所以，不能只考虑结果，还要思索原因？根本的方法是调整整个内分泌系统，让卵泡正常发育成熟起来，才是上策！

转贴

助孕食谱（给泡泡发育不好和黄体不足的朋友们）

作者:慢半拍 发表时间:2007-11-15 08:28:35访问(3) 评论(0)

1、好孕汤（在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。）

材料:当归 50克, 金银花（也就是俗称的二花）15克, 红枣十颗 , 黑豆一把, 红糖二两, 鸡蛋3至5枚

做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。

有人说放金银花不太合适，可以不放，其它照旧。

2、红糖姜茶（YJ 第一天开始 到 YJ 结束+1 天， 针对冷宫的JM）

①红糖姜茶（煮）

功效：暖宫、活血

做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。

挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

②红糖姜茶（蒸）

功效：暖宫、活血

方法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了

3、水鱼汤

作用：女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的，现在介绍一个比较实用简单的食疗方法，对增加透明拉丝白带有好处。

每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上狗杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。即便宜又有效。朋友们不妨试试。而且这个食法，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。

材料：来YJ的第五天吃，水鱼（甲鱼），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸）

做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。

对了还有，中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，我觉得不难吃，我是连汤带肉全吃光的~~ 有些JM以为山芋肉是我们平时吃的山芋，就到菜场去买，其实不是的，差远了，一定要是到药店买的中药才对，千万别买错罗~~~频率： 每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次.

4、黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤（YJ结束后起6天 ）

①黑豆汤 功效：促卵泡发育、补充雌激素

泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）

②黑豆 功效：补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

5、黑豆糯米粥（PL 后体温升高后喝）

功效：改善黄体功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克　　

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

红糖姜水是在YJ干净的第二天开始喝，连喝7天，期间不能同房，早上空腹喝。

知识点：整个周期，PL前是卵泡期，需要雌激素，卵泡才能正常长大，PL后需要黄体，如卵子受精，则黄体继续存在，其所分泌的孕激素维持妊娠，如未受精，黄体萎缩。