便秘严重的话，早上喝一勺橄榄油或者芝麻油；我现在也有点便秘，但是不管怎样，仍然坚持每天早上一杯温开水250ml以上，一饮而尽。到时间，无论有没有便宜都要去厕所，一直到便出来为止！在一个就是不要有心理压力！
<br/>每天一定要多喝水，我每天都能喝道1800ml，所以现在排便还算正常，每天一次！

别太使劲啊，之前一个帖子就说使劲太大破水了啊，小心点

大扁儿 发表于 2012-10-2 20:14
<br/>哈哈，你咋知道我也好吃呢。。。冲着芒果干也赶紧去搜啦

<br/><br/>哈哈，大家都是吃货。。。哪个芒果干买美国原装得好吃，不要买菲律宾那个，，，，hoho

便秘确实很痛苦，会不会平时吃了什么不容易消化的东西，每天早上起来喝杯热水，让肠动得快点，试试。哦，还有你吃蕃薯试试，我一吃一天能拉两三次。

我最近也便秘今天貌似还有痔疮
<br/>告诉楼主一个方法，只是有些恶心：在用力的同时用手按压肛门，就是屁眼的周围，不要碰便便，那样会比较快一些，没那么难受，但也是治标不治本

我也便秘，平时也喝很多水吃水果，可是也什么用

红色火龙果很管用！吃完不出24小时绝对拉啦！
<br/>不过会是红色的，别怕， 是因为红火龙果把它给染的。。。

楼主平时多吃粗粮吧，香蕉，黄瓜什么的多吃点，就不容易便秘了。。。。

喝养乐多，促进肠蠕动，对我很有效果

我到孕晚期反而开始不便秘了，肚子天天坠胀有便意，跟拉稀似的。

建议楼主喝芝麻油跟开水冲的汤，我中期是靠他过来的，又一次卯劲便便，大叫一声，老公都给我吓死了，说我便便能有7cm直径，生孩子完全没问题。

这么用力是不好的……