要了解天然维生素E的服用量，首先要了解天然维生素E的特性。
一、天然维生素E的特性
1、天然维生素E的每天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。
2、天然维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样。
3、天然维生素E贮存于肝脏、多脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑下垂体等之中。
二、天然维生素E的每天摄入量：100毫克为宜，不超过300毫克
医学专家认为，对于准备怀孕的夫妻、怀孕中的孕妇，维生素E常用口服量应为每次100毫克，每日1次，即每天100毫克的服用量是比较合适的。对于有先兆流产迹象、胎停历史，需要保胎的，可以每天2-3粒，但不应超过300毫克。
三、过量服用维生素E可能导致的病症
1、每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。
2、每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。
3、每日服用维生素E2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍。
由此可见，维生素E虽是生命延续必需的营养素之一，但服用量必须科学，不能过量服用。
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