谢谢回帖的JMS 我已经买了 期待效果哈~~

西梅汁我也喝过，喝完肚子有点不舒服，

伊利的一种植物乳酸菌有用，6.5一瓶，比西梅汁好喝

我现在吃雪莲果，感觉有点效果。自己血糖有点偏高，雪莲果还能降血糖。

早晚一个苹果！连皮吃，洗干净点！那样就比较没问题~

早晨空腹一大杯温水，记得一定要大口大口地喝下去，我刚开始喝盐水，后来听说盐水喝了血压高就改白开水了，大口大口喝下去一般上午就会解决了。白天水果蔬菜多吃点，再喝些酸奶，我觉得不错。

这个，这个，我也有发言权~~~

我怀孕前就有痔疮，但调理了2年多，每天早上蜂蜜水，白天也喝大量水，所以怀孕前基本上不便秘了，但怀孕后，从4个多月的时候开始便秘严重，拉不下来，我是啥办法都尝试过了，每日早上蜂蜜水，每天喝N多白开水，每日一个苹果，或者香蕉，火龙果、草莓、酸奶、养乐多，都是浮云。。。。。

甚至去看了中医，开了中药，是管用，但不敢天天喝中药啊，从5个半月的时候，开始喝西梅汁，刚开始每天早上喝，（我一贯是早上大便）但早上仍旧大不出来，后来听了别人的建议，改到晚上睡觉前2个小时喝，给胃肠道一些时间来发酵，这样早上刚好大出来~~~

 

现在我是N手准备：

 

1）每日早上空腹一杯蜂蜜水；

2）白天一个苹果/或者火龙果；

3）晚上睡觉前一瓶西梅汁；

4）隔一两天喝一次酸奶；

5）饮食上也多吃菜，红薯小米类；

6）每天还大量喝水；

7）还借鉴了中医的一个建议：每日两次，拿小竹签扎手指上的穴位半小时/次（除了拇指，其余8个指头的指关节处都扎）

 

看了我的努力，大家也都晕菜了吧，为了便秘，我是啥招都使了，钱更是花了不知道多少~~

不过效果也看到啦~~~

现在每日一次大便，基本5-10分钟内搞定。。。（虽然我的痔疮还在）

希望我的办法也能给MM一些帮助~~~

[ 本帖最后由 gandalfslover 于 2011-4-6 12:47 编辑 ]

吃益生菌有点效果的

 我没怀孕时经常便秘，怀孕初期还有点，中期和后期就没有便秘了。以前便秘我都喜欢用开塞露的，那个就是甘油和水，挺安全好用的

原帖由 兔牙0524 于 2011-4-5 12:18 发表
       我的经验  凉拌黑木耳  不要吃其他 头天中午吃一顿，第二天上午保证很顺畅！！！改善便秘需要比较长的过程，这属于体制问题，一定要在日常饮食中逐步调理，不能急于求成！！我孕中期便秘超级严重，现在到了晚期反而不便秘了，除了饮食注意外，还有一个原因可能是我吃的DHA据说有改善便秘的效果！！

黑木耳别多吃，活血化瘀的

起床刷好牙空腹喝半杯开水，隔两分钟喝孕妇奶粉就行了，要走动，不然容易便秘