我是顽固性便秘者啊。。。多喝水，多运动啊

现在基本每天勉强能拉一点

我也来抱怨一下便秘。这两天被折腾死了。看来每次上大号前需要用热水温暖下肛门口。实在没解决完就先起来不要一直占着厕位，走动一会再继续上大号。

偶也是严重的便秘.喝了梅子汁,没有便秘.吃了西瓜.便秘也没有了./适当的运动.多吃水果,有水分的/牛奶也可以治疗便秘的 .

早晨起来喝杯蜂蜜水啊，饭后两小时喝酸奶，水果啊---睡前喝牛奶啊，就不会有便秘了啊

每天都喝酸奶，早起喝点常温的牛奶，很快就有感觉了。顺便说下，我有宝宝之前也有点BM，现在挺正常的

每天定时大便,一般饭后一个小时是大肠最活跃的时候,可以试下这个时间.另外煮稀饭的时候加些芝麻,楼主可以试试看.

我昨天喝牛奶就有用了，因为我喝牛奶会有点拉肚子。

我上个月是一个星期才一次   你们还有便意  我连想上厕所的感觉都没有 根本没有便意   什么方法都试过   蜂蜜水  香蕉  都试过  还是不想拉   最后没办法 用了开塞露  肚子里马上翻滚起来  疼的我连死的心都有了 不过还好  还是拉出来了  解决了后就很舒服了  嘿嘿

据说吃火龙果可以治疗便秘，你可以试一下。

偶也每次大大都用开塞露