晚上要开到24度的空调对着吹才行

前几天晚上吹到脚抽筋了

我估计都是冻的 不是缺钙

后来穿了个护膝睡觉就没再抽筋了

大家好！我是10月25日的YCQ~

向大家推荐腹式呼吸的方法：

到了孕晚期，准妈妈是不是喘气稍困难，还有些胸闷的感觉?医院的产检一切正常啊,这是怎么了?于是,你在家里很紧张是不是？



　　也许医生没有告诉你，怀孕最后3个月，你就应学会腹式呼吸。因为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加，并且胎宝宝生长发育最快，他居住的环境也变得越来越小，如果准妈妈练习腹式呼吸，不仅能给胎宝宝输送新鲜的空气，而且可以镇静你的神经，消除紧张与不适，在分娩或阵痛时，还能缓解你的紧张心理。



　　腹式呼吸法的具体做法是：首先，平静心情，并轻轻地告诉胎儿：“宝宝，妈妈给你输送新鲜空气来啦。” 正确的姿势是：背后靠一小靠垫；把膝盖伸直，全身放松，两手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气；直到肚子膨胀起来；吐气时；把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出来。 注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上；不仅对胎儿有好处，而且可帮助孕妇减轻分娩时的阵痛。

以下是引用伤心宝宝在2007-06-12 17:18:28的发言：

我是10.25的YCQ，不知道姐妹们，每天都在吃什么啊，例如每天的饭菜和水果[em07][em08]

我们一天~有缘~！[em10][em14]我的QQ：498113860

欢迎JMM联系我，多交流交流~

以下是引用yangsonger0310在2007-06-19 17:32:02的发言：

就是目前还会有干呕的现象，不爽。

很奇怪哎，每次他动的时候爸爸一摸就不动了，不给面子，搞的我老公没耐心了。

[em04]

我们两的情况好象啊

我也是早上起来时候会干呕~而且TA爸爸总是摸不到TA的胎动，好象是故意在逗他似的~弄得我每次都觉得很好笑~

以下是引用susu7755在2007-06-20 14:21:59的发言：

10月25的预产期，四个月的时候就能感到胎动了，现在很明显，晚上看电视的时候最活跃，呵呵[em04]

我们是一天的YCQ，握手~！！我的QQ是498113860，欢迎多交流

夏天真难熬，感冒了好几天才好，却又开始背有点酸痛。[em01]

天那，这么多十月的妈妈呀！

我是10月9号的预产期。忘了宝宝什么时候开始动的，就觉得TA有时动得有点让我担心，将来是不是个”顽主“

最近脚也肿了，吃东西吃到吐了。麻烦！

希望TA健康吧！

我是10月10号，宝宝拳打脚踢快一个月了，右侧的肋骨下最明显，经常被踹的老高。不过有时肚子发硬，大夫告诉我说是宫缩，挺怕怕的。有这样的JM吗？

[em05]

以下是引用和嘟嘟一起成长在2007-08-20 14:26:54的发言：



　　腹式呼吸法的具体做法是：首先，平静心情，并轻轻地告诉胎儿：“宝宝，妈妈给你输送新鲜空气来啦。” 正确的姿势是：背后靠一小靠垫；把膝盖伸直，全身放松，两手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气；直到肚子膨胀起来；吐气时；把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出来。 注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上；不仅对胎儿有好处，而且可帮助孕妇减轻分娩时的阵痛。

学习了~~~~~~~~~

每天是早上做好还是晚上做好呢？

以下是引用金狈狈在2007-08-21 08:49:59的发言：

以下是引用和嘟嘟一起成长在2007-08-20 14:26:54的发言：



　　腹式呼吸法的具体做法是：首先，平静心情，并轻轻地告诉胎儿：“宝宝，妈妈给你输送新鲜空气来啦。” 正确的姿势是：背后靠一小靠垫；把膝盖伸直，全身放松，两手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气；直到肚子膨胀起来；吐气时；把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出来。 注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上；不仅对胎儿有好处，而且可帮助孕妇减轻分娩时的阵痛。

学习了~~~~~~~~~

每天是早上做好还是晚上做好呢？

有空的时候就做了，可以在不忙的时候，这样会比较放松~