7至13岁，必须要多吃，才能长个，还要多锻练。

一年里哪个时候孩子长个最快？专家说，每年4、5月份是一年之中长高的最好时机，尤其是5月份增长速度可以达到冬季的两倍。因为春天气候转暖，儿童代谢机能旺盛，热量和营养物质的消耗也相应增加，也是儿童接受日光照射时间最长的季节。

省儿童医院内分泌科主任梁黎主任医师说，影响身高的因素有许多。除了遗传因素外，营养、运动、睡眠、情绪等“后天四要素”也起很大作用：挑食、厌食、饮食无规律、营养过剩引起肥胖、催熟(性早熟)的孩子不容易长高；运动是促进孩子长高的第二因素，经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加；俗话说“人在睡中长”，睡觉时体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高；另外，精神愉快有利于促进儿童生长，而精神压抑则会抑制生长激素分泌不利于孩子的生长。

梁主任为五月“长高黄金月”支招十二个字：补营养、多运动、睡眠足、情绪好。首先想让孩子长高、长壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质、镁和锌，这些在鱼类、肉类、海鲜、牛奶、新鲜的蔬菜水果，特别是豆类和动物的肝脏中含量较高。除均衡饮食外家长不需要再单独进补微量元素，以免因为盲目进补过度而造成适得其反。其次，为孩子设计长高的运动可以采用游泳、摸高、吊环、单杠、引体向上、篮球等纵向运动，这些运动可以使孩子的关节韧带拉松，当然良好的睡眠是不可缺少的，睡觉可以使大脑神经肌肉得以松弛，消除机体疲劳，此时又是促生长激素分泌的旺盛期。最后，处于青春发育期的孩子，已经有自己的主见，家长应多以平等的身份去交谈、探讨问题，不要过多的责骂孩子、甚至打骂孩子，以保持孩子身心的健康，减少不良情绪的刺激和波动。


孩子到底能长多高？

刚出生的新生儿平均身高为50厘米，0－6个月时每月增长幅度为2.5厘米，后半年每月平均增长1.5厘米，1岁时达75厘米，2岁时达85厘米，2岁以后平均每年增长5-7厘米，因此2－12岁平均身长可以按以下公式推算：身长（厘米）＝年龄×7＋70预测孩子的成人身高可以用以下公式计算:男孩高（厘米）=(父亲身高+母亲身高＋13)÷2±5CM女孩高（厘米）=(父亲身高－13＋母亲身高)÷2±5CM女孩：终身高=月经初潮时身高/（0.9585+0.0178）

1-6岁 12-18岁春天和夏天最快。冬天最慢

告诉你吧，孩子张个最快的时候是在晚上，一个小孩，只要保持了充足的睡眠，他的身体就要相对高的。

女孩子嘛，长得早一些，大概6年级、初一的时候长的最快
男孩子，要稍微晚一点，初二初三，长的最快。
当然，也有特殊情况

进如青春期长的最快

^_^，长个子的最快时候是晚上前至早上醒来是，因为经过一夜的睡眠后，人体骨骼的各个关节都放松了，所以人也就长高了。不相信？你试试－起码能长高1厘米。8小时长高1厘米应该是长的最快的了。

当找到自己喜欢的异性，为了讨得异性的欢心，心情那是一快乐，人便长得就高了哦！！那是爱的力量哦！！那可真的一日不见，如隔三秋哦！！

男的13到20左右，女的快一两年。