可以到是可以只是你不会觉得自己有瘦的感觉一年可以才减2-4厘米

仰卧起坐消去的是上腹部的脂肪，锻炼的也仅仅是上腹部的肌肉，而最容易堆积脂肪的小腹却没有得到有效的锻炼，所以建议，做两头翘的仰卧起坐，手和脚尖同时翘起，并能够碰到。

以中国人的体态来说，不是会胖小腹的，大半是自己造成的，可能是你太晚吃晚餐了，吃完没多久就睡觉了，肚子就会愈来愈大，尽量晚上6点前吃东西，晚上吃的是三餐中最少的，以下午三点为中心，三点前吃七成的，三点后只吃三成，还有就是尽量不要吃太甜的，不要吃得太晚、太多，记住晚上不要吃太多，不要喝啤酒、也不要喝可乐、汽水、咖啡等。适度做些有氧运动、慢跑等，最容易瘦的就是腰部了或是多用腹部用力。 参考资料：http://www.webhospital.org.tw/essay/essay.html?pid=418&category=%AC%FC%C5%E9%C0J%B6%EC&type=%C5%E9%AD%AB%B1%B1%A8%EE

每个人的身体素质不一样,一样的运动,效果却不一样,也许仰卧起坐对你来说并不适合,它的确是有减小腹堕肉的作用,但也许你做完后,因为小腹不停运动,你会比原来更有食欲,这样反而不好,你可以试试重一些的糊拉圈,一定记得在要在吃晚饭前半小时和吃晚饭后一小时做,这样效果更好

可以因为有一段时间我都在睡觉前做20,然后每天都加5个或10个,一个月后会受到很好的成果哦

很难减的我试过