个人备孕路上的一点经验分享给大家

播星人w0isfo

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104580260 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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我备孕大概有两年，加上性格原因，凡事喜欢弄明白，所以总结了一点经验，想分享给大家，希望对你们有点帮助。

一，关于测排卵，测排卵是为了找同房最佳时机，增加怀孕几率，我常用的有两种，一种是排卵试纸法。另一种是基础体温法，因为上班用排卵试纸不大方便体温又精确不到上午还是下午，所以我都是两个结合用。
首先是排卵试纸。找排卵日用的最多的工具就是排卵试纸。我用的是金秀儿一般试纸和半定量搭配着用。一般是在例假第十天，差不多是干净后第三天开始用普通试纸，每天测一次。感觉测到强阳的时候就换半定量，半定量比普通试纸更准确，一般普通试纸强阳，半定量还不是强阳，可以等几个小时再测，尽量测到强阳（两条线一样深），最好测到强阳后隔几个小时再测，能测到强阳转弱。排卵就发生在强阳转弱的瞬间。

注意：

1. 测排卵前2小时不能大量喝水，会影响结果准确性。

2.最佳测量时间是早10到晚8，但是如果下午7点测到快要强阳了，你是可以在晚上10点再测一次的，结果相对还是准确的。要是等第二天可能就耽误了。

3、由于卵子存活时间一般只有12-24小时（没找到官方说法，百度说的是12-24小时），到达输卵管大概要1小时。

精子存活时间为24-48小时，而精子获能需要6-8小时，到达输卵管需要2-3小时。（以上时间都是百度的，觉得不准确的可以按自己感觉来，每个人也不一样）这样计算下两者在输卵管相遇的时间，所以我一般是在强阳前安排一次。强阳的时候安排一次，然后隔天再安排一次。因为我是平时上班，只有排卵日在周末才能测强阳转弱，所以强阳转弱再同房对我来说不现实。怀孕的那次就是强阳同房一次，隔天同房一次，根据怀孕时间推测应该是强阳那次怀上的。
其次是基础体温。我用的是电子体温计，从例假第一天开始到下次来例假算一个周期，多测几个周期来增加准确性。

注意：

1、每天起床后不可活动，不可说话，不可上厕所，先测体温。半夜上完厕所接着睡，起床后再测对结果影响不大。

2、早上5点和7点的体温是不一样的，最好能固定时间点测。而且拉肚子，发烧，冬天夏天体温都会受影响所以不要跟别人比较温度高低，自己的有高低变化就行。

3.把每天测的体温连起来会得到体温曲线图，若是连续三个周期都是变化不明显或者高温不足之类的，可能需要确认下排卵或黄体功能是否正常。

4.体温最低的一天，排卵试纸一般会测到强阳，排卵发生在低温向高温升高的过程中，有条件的可以结合试纸找排卵时间点，上班没时间的可以当晚同房，因为这一天同房怀孕几率比较大。当然，你也可以根据自己的情况结合试纸找到更精确的同房时间点。

二，个人的问题。一开始我测到的体温波动不大，而且排卵测不到强阳，而且例假不正常，有时两个月来一次，就直接去医院检测卵泡了，看有没有优势卵泡，结果说是没有，给开了黄体酮，打了一周来了例假。例假后十几天又去检测了，结果长的很慢，医生提出让我促排，我考虑到促排伤卵巢，而且打针就来例假不打针就不来，我个人觉得促排万一卵泡长不好，后期胎停育怎么办，所以还是想把例假调好，身体运作正常了。排出的卵子也好，而且想用温和点的方式慢慢来，所以决定喝中药，找了我们那里一个老中医，例假后十几天去拿了六副药，然后让一来例假就去把脉拿药，就这样我第一个疗程例假28天就来了，后来又喝了三个疗程，每次都是30天来一次。期间检测卵泡（例假日准了，排卵日根本不用测，肯定是倒推14天就是，因为黄体期标准的14天），卵泡是正常生长的，也有优势卵泡，多囊也在一点点变好。第一个疗程后可能停了一个月又喝的，所以前后大概5个月，喝完后也补多囊了，也正常排卵了。（这期间体温曲线高低变化很明显）。

后来我就停药了，想看看停了药例假还正不正常。停药后第一个月35天来的，后来2个月都在35天以内。虽然例假，排卵正常了，但是要是短期内不怀孕我还是怕又回到原来的样子，因为感觉就算中药也不能治本，所以我开始了运动健身。每天晚上走2公里跑3公里，直到满身大汗回来冲个澡，那个时候正好是夏天，空调房里待久了确实需要大汗淋漓吧，然后我坚持了大概有一个月就有了好消息。这一个月里我每天都是5公里，坚持不下去的时候就想想要不上孩子的痛苦，就很容易坚持下去了。备孕最怕焦虑和胡思乱想，所以我把胡思乱想的时间用来考证，没想到备孕期间顺便考了个证，还健了身。我还报了个瑜伽班，结果还没去上就怀孕了，只能请年假了，等出了哺乳期就可以去恢复身材了。

写了这么多，有不对的地方大家多多谅解，不喜勿喷，孕妇太玻璃心，我怕我受不了批评。还有老中医是我们这里的，一般不方便跑过来看，自己当地肯定有这么好的中医的，还有运动很重要很重要，对了我备孕两年，没查过输卵管，本来打算10月份去查的，看来宝宝还是比较疼我的，没让我受罪。最后祝大家都能好孕。

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