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1: 备孕 知己知彼：怀孕前对双方身体最好做个检查。如果没问题又迟迟怀不上，不防从这几方面看看：排卵期（可以通过排卵试纸、基础体温、经期长短找出自己的排卵期）、AA体位（根据自己的子宫位置来安排射入体位）、基础体温（检测三个月就知道规律了）、月经期（经期的长短和稳定与否）。我是子宫后位，AA体位后入式效果最佳。我验证了这个想法。怀老大花了9个月时间，最后一个月每次都是后射入，为了证实这一想法，备老二的第一个月就后入式，一次中。还有高潮很重要，它可以帮助你推送精子更深入。 2: 怀孕初期症状 这里只想强调一点，在我们的例假到来之前和能测出来怀孕之前的这段时间，我们可能会有发烧感冒症状，还有姨妈痛感，这有可能是怀孕了。因为怀孕后基础体温将持续升高到38-9度左右。有很多没有经验的妈妈以为发烧了就吃了退烧药甚至抗生素类的消炎药，后来发现怀孕了又怕这些药品影响胎儿不得不人流。我当初也是持续发烧三天并伴随头疼，因为阅读过此类怀孕症状，所以想着可能怀孕了就没有吃任何药物，天天喝开水发汗退烧。后来果然是怀孕了。 其它的症状姐妹们的帖子都非常详细了，可以多看看。 3: 孕期运动很重要 如果身体状况好，多动动比躺着对宝宝和你更好。瑜伽、慢跑、游泳是最适合孕妇做的运动（不过游泳很容易引起宫缩，建议孕后期至38周停止，以免引起早产）。我整个孕期每周都会做2-3次孕妇瑜伽（这个可以在网上找到，它分孕初期瑜伽、中期瑜伽和晚期瑜伽三个不同阶段）。我在宝宝出生后两个月就恢复到了原来的体重，我儿子从出生到一岁没有生过一次病发过一次烧。3个半月翻身、4个月学会爬行、7个月可以扶着东西站立、1岁自由行走。他的儿科医生说从医三十年没见过比他更健康的孩子。这应该跟我孕期运动和饮食有关系。 4: 助发动和开宫口的运动项目 泡温泉（最多20-30分钟、最高温度30度）、游泳、爬楼、深蹲、快走、原地双腿轮流高抬腿、原地双脚轮流画圈。游泳和泡温泉会引起宫缩，所以建议38周以后再做，以免造成早产。我家老二39+5都基本没有宫缩，医生让我回家等两个星期左右还没有宫缩的话就去医院催产。第二天我和全家去游了两个小时游、泡了半个小时温泉，回家3小时后见红，到医院检查宫口开到两指，然后我爬了三个来回的五层楼梯，宫口开到四指进了待产室。期间每次宫缩间隙我就原地双脚轮流顺时针和逆时针画圈，一个小时后宫口开到8指。一个半小时后宝宝出生。 5: 关于无痛分娩 无痛分娩有不少人会担心给宝宝带来副作用，其实这个医生应该会告诉你对宝宝是没有影响的。对妈妈的影响可能会有头痛腰痛的副作用，但是如果一个月以内没有这些问题，就不会有什么了，所以不要把你半年一年以后的头痛腰痛怪罪于无痛分娩。无痛分娩是一种比大多数麻药还要轻的药品。因为这个麻药只是让你感觉不到或者很大程度上减轻宫缩和生产痛，你仍然可以行走思考。不像其它的麻药让你毫无知觉。我的建议是如果你是头胎生育，最好还是无痛吧，头胎一般宫口开的慢，开宫口和生的那种痛真的不是一般人能忍受的了的。我老大是无痛分娩，想着二胎都生得快就没有要求用无痛，说实话在短短的30来分钟的分娩过程中，我觉得我都快撑不住了。我隔壁的初产妇应该没有用无痛。那嚎叫声的惨烈用凌迟来形容也不为过。老公在我旁边听的都腿软，一直安慰我说咱们是老二应该不会那么痛的。 6: 待产包 我们这边其实是什么都不用准备的，医院一切应有尽有。如果你那边什么都没有的话。备点下面这些东西就可以了：婴儿内衣两套+一件睡袋、安抚奶嘴（如果你想在宝宝任何哭的时候用自己的乳头安抚，那就不用备这个）奶瓶一两个、零段奶粉一包、零段尿不湿两包、湿纸巾两包、口水巾两三条、小毛巾两三张、宝宝浴巾一条、喂奶枕一个、妈妈一次性内裤一包、夜用加长型柔棉质地的卫生巾两三包以及自己的洗簌用品。 以后有时间再说说初生宝宝的照顾事项。下面分享一下我的两个宝贝的照片。老大一岁五个月、老二5天 |
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