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从今年3月份开始备孕，目前已经整十个月了，继续努力中~虽然尚未中签，但我愿意把我从这十个月备孕过程中学到的东西分享给大家，帮助姐妹们少走弯路，早日拥有自己的宝宝~ 1、想要去做孕前检查的姐妹，先检查男方，如果男方的精子没问题，再检查女方。 2、准备好两样备孕法宝：基础体温计和排卵试纸。 3、基础体温计要买那种电子的，不要用水银的。精确到0.1度或0.01度的都可以。精确到0.1度的那种便宜些，网上卖10元左右，平价药店卖30元左右。精确到0.01度的那种会相对贵些，好的欧姆龙要70元左右。姐妹们看自己喜好选择。排卵试纸我一般都是在某宝上买，大卫的，一下买40条，送40个尿杯，可以用2~3个月。 4、二者的用法。基础体温计：在每天早晨醒后的第一时间，不要起床，不要翻身，不要说话，不要进食，最好在同一时间段，将体温计放入舌根底部测量基础体温。前提是要保证每晚至少6个小时的完整睡眠。排卵试纸：不要用晨尿。测前至少3小时不要喝水。月经周期为28天者从第11天开始测，以此类推。测到水印后可每天保持同一时间测一次，测到阳之后要每隔3小时测一次，夜间也一样。 5、 可能有好多姐妹都不知道测量基础体温的作用，现在我来告诉你它的重要性。一般 情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。另外，每天测量的体温，记录在表格上，随时观察体温的变化情况。通过测量基础体温，可以清楚自己每月的排卵情况。一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵。如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。另外，基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错。如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。若≥20日可确定为早孕。在孕早期BBT曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向。排卵后基础体温应立即上升，且持续在高水平≥11日。若BBT呈阶梯形上升，曲线需3日后才达高水平或基础体温稳定上升<11日，可诊断为黄体功能不足。经期基础体温不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产，子宫内膜异位症的病灶出血后会产生吸收热。原发闭经患者基础体温呈双相型时，应考虑子宫性闭经，如先天性无子宫或生殖道结核使子宫内膜破坏等。 6、女方每天吃VE1片+叶酸1片，男方每天喝蜂蜜水+每日一粒VE，增加精子活力和数量。 7、对于长期久坐办公室的姐妹，要警惕：久坐也容易导致不孕哦。所以，能站就站，能走就走，总之，能不坐就不坐。如果必须坐着，要记住每坐40分钟后至少站起来活动10分钟。因为长期久坐容易造成输卵管堵塞，尤其是在月经期的时候长期久坐还容易造成经血回流引起其他炎症。 8、有时间就多运动，散步、慢跑都是不错的选择，如果实在没时间，每天晚上抽出10分钟左右的时间做做瑜伽也是不错的选择。 9、每天泡脚，至少泡20分钟，要随时往里加热水，泡到身体发热为止，这样可以帮助输卵管通畅。 10、平时可以喝点儿红酒，注意要适量，红酒对女人有很多好处，可以保护我们的心脏，对卵子也有一定的好处。 11、有宫寒和月经不调的姐妹最好先调理好再备孕。 12、AA的时间很重要。对于老公精子正常的姐妹，可以测得阳之后6小时A一次，测得强阳后12小时A一次，测得接近白板时A一次；但对于老公弱精的姐妹，子弹很珍贵，所以要抓准时机，要可以在测得强阳后12小时A一次，测得接近白板时A一次，两次就可以了。但每次AA时间间隔都要保证在24小时以上才有效。 13、平时多喝些豆浆，为我们的身体增加雌激素，但排卵后就不要喝了，以免影响着床。 14、排卵后更要保证不要久坐，只要不剧烈运动，适度的运动有助于着床。 15、保持好心情很重要。要相信宝宝和父母是需要缘分的，即使没怀上也不要灰心。 16、不要套症状。体温才是王道。体温从高温降到36.5度之日，必是大姨妈驾到之日，这是我经过四个月的体温监测得出来的真理啊。如果正常体温下，基础体温没有上升到37度以上过，基本没啥希望。 17、祝愿我们都能在2014年的1月份顺利怀上宝宝。 |
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qzone_801593
(楼主)
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26
楼
八级宝宝
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