排卵日与受孕日(专搜集好贴子以备随时学习，内有非妈助孕法））

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抓準時間，準備懷孕 -- 排卵日與受孕窗口

  　在臨床上及往來的諮詢問題當中，常見的是詢問有關於排卵日的時間，遇到很多患者提到抓不到排卵日，以致於沒有辦法有效的達成生育的目的，經過詳細諮詢的結果，通常是抓排卵日當天房事，此種方法是不恰當的，在我們的文獻報導上面，大部分的受孕率最高的時間是在排卵前的3~5天，此段時間我們稱之為受孕窗口，是比較容易達成懷孕目的的時間，因此若在有規律的月經史當中去抓受孕窗口，並不是太難的，而臨床上面也有一些方法可加以幫忙輔佐的方式。

    在日常的資訊來源當中，很多的不孕症個案是因為接受了試管嬰兒的治療，通常醫生會儘可能的去抓妳排卵的時間，然而在臨床實際上最容易受孕的時間是在排卵前的1~2天前的房事，而非排卵當天，此時期我們稱之為受孕窗口，因此換一個角度來說，如果準備懷孕的夫妻抓的是排卵當天，只有單次的房事，則其受孕的機率是較差的，因為此時期有可能卵子已過了最佳接受精子的狀態。

　　因此根據臨床的跡象顯示，如果在受孕窗口每日行房，則受孕的機率會比排卵日單次行房來的高。至於不確定受孕窗口的夫妻們，可以每週行房2~3次來達到懷孕的目的。

　　顯然這個答案不會滿足求子心切的夫妻，那如何去抓到我們所要的受孕窗口呢？即排卵當天及排卵前的3-5天，臨床上有些方法可供參考，如基礎體溫、算排卵期，配合超音波檢查，觀察子宮頸分泌物的黏稠度及檢驗尿中的黃體素來區別，不過，這些方法只是輔助性質，絕大多數的狀況，只是輔助確認在此週期是否有正常排卵的情況。

　　我們之就上述的方式做簡單的說明：

　　算排卵日：此種方法對月經週期很穩定的婦女來說是較可行的方式，而此種方法是屬於回溯性質，主要是根據平均的月經週期去推估排卵及受孕窗口，此時間有個別上的差異,人與人之間及跟自己本身比較之間其波動性也大。此方式的精準性並不是很理想，在統計上大約只有30%的婦女，其受孕窗口是在月經來的第10~17天，然而也有3%的婦女其受孕窗口在預計月經要來的時間，仍然有可能受孕。 

　　持續的超音波追蹤卵泡：此方法的缺點為較為不便，且費用較高，然而其精準度區分受孕窗口及排卵時間可信度高。 

　　基礎體溫的參考性：通常是在確認是否有進入高溫期，此方式可以確定此次月經週期是否有正常排卵，然而並不能幫我們抓到當月的受孕窗口。 

　　檢測尿中黃體激素 : 此方法同樣是測定是否有排卵的情況，因此它是在受孕窗口後接近排卵的36小時內可監測的出來，然而仍並不能滿足我們要抓住受孕窗口的那3~5天。 

　　觀察子宮頸陰道分泌物的變化：此方法的原理是根據體內荷爾蒙的變化造成陰道分泌物的改變來加以判讀。通常在排卵前的5~6天因為體內雌性素的上升，會影響到子宮頸的分泌物黏稠度的增加，我們稱之為Type E mucus(或稱之為雌性素作用下的黏液)，此現象的改變是為了使精蟲經由子宮頸到達子宮腔輸卵管的通道較為順暢，過了排卵當日子宮頸的分泌物開始因黃體素作用的關係而增加黏稠度(或稱Type G mucus)，而此種生理性的開關，即是受孕窗口的顯示，經由雌性素開啟受孕窗口，而由黃體素關閉。

  　如要具體的形容Type E mucus的分泌物，其形態是較為清澈、黏稠度較高，並且較為滑膩的(似蛋清) ，此現象的變化在每個月經週期表現的程度不儘相同，而此現象的開始，通常是在排卵前5~6天的時間，而Type G mucus則顯示排卵動作已經達成，分泌物轉為較為乾、較為濃稠，有時候會較為像乾掉的膠水般，有此分泌物出現時，通常受孕窗口已經結束，此方法在於月經規則的婦女較為容易觀測的到，而在月經週期不穩定的婦女，絕大多數都沒有正常排卵的狀況，因此使用這種方法的效果較差。 

   除了因為年紀過大，而卵巢功能有逐漸衰退的婦女以外，對於其他受孕窗口在無不孕風險因子的婦女身上是一個有效的方式來幫忙受孕。

　 確定此法的好處是在可以縮短診斷不孕症的時間，通常如果配合此法使用，一般來說，不孕症的診斷可以在6個月達到初步的結論，而進一步的接下來做不孕症方面的治療跟檢查。

 　因此，如果想增加受孕的機會，馬斯特博士認為妻子月經週期為２８天的夫婦，最好用下列時間表：在月經開始後的第９天晚上，第１２天晚上，第１４天早上和第１５天晚上各性交一次。在這些日期的中間不要做愛。理由是腦下垂體在男人射精後立刻開始刺激精子的生產。所以，第９天晚上的性活動，不是在希望妻子受孕，而是在刺激精子的生產。另一方面，在第在１２天晚上，第１４天早上和第１５天晚上（各相隔３０到３６小時的性交，則已經相當完全涵蓋了妻子的排卵期，在她可能受孕期間，一直有最多的精子在她的生殖器官內活動。

 　就大多數夫婦來說，受孕機會最高的位置是普通的位置：妻子平臥，臀部墊高，更能增加受孕的機會。墊高的方法可用枕頭從中間摺疊，放在臀部下方，使枕頭的兩端放在她的後腰下，在這種墊高的姿勢，她更能保留精液，使精子有機會進入子宮頸，然後開始它們的長途旅行，到達輸卵管的一端，那是卵子受精的地方。為了增加受精的機會，妻子的雙膝應向胸部上引，然後儘量分開。丈夫還可以做幾件事來增加妻子的受孕機會，他感到快要射精的時候，應該儘可能深入，在射精時使陰莖保持靜止，這是因為６０％到７０％的精子容納在射精的前幾滴精液之內。如果射精前繼續運動，這一部份精液可能射在陰道口，而不能深入陰道。精液中最重要的部份也許不能跟子宮頸接觸。

 　丈夫在射精後立刻退出，也可增加受孕機會。然後妻子應並攏雙膝，引向胸前，不要取出枕頭，保持這個姿勢約一個小時，這樣可以使精子能夠完全接觸子宮頸。經過一小時，可以取出枕頭，讓妻子平臥在床上，在第１２夜和第１５夜，妻子最好留在床上，不要起來。在第１４天早上，她屈膝休息一小時後可以起床，她可能會失去一部份精液，但是在那一小時期間，精子進入子宮頸的機會仍大。

刚才在网站上看到一篇帖子，关于促进排卵的食物，转载过来，希望对JMS有点帮助！

 配方一：乌鸡半只+黑豆100克（泡水）+干黑木耳一把（泡水）+当归10克+枸杞一把+生姜5片+红枣3粒=用炖盅煲汤喝效果很好。

【此配方适合于无卵泡或者有排卵障碍的姐妹们。此配方可促使卵泡生长，且有使子宫内膜增厚的效果，建议排卵期正常的人为月经干净第二天开始食用，隔天喝一次，一直到排卵为止。对排卵延后的人建议为月经第四天开始食用，连续食用3天后改为隔一天吃一次。注意的是，子宫内膜太厚的姐妹不适合吃大量的黑豆，因此减量黑豆的量或者除去黑豆再煲汤。】

配方二：鸽子一只（或）鹌鹑2只+党参30克+五味子10克+红枣3粒+鹌鹑蛋10个+枸杞一把=用炖盅煲汤喝效果很好。

【此配方适合于气虚肾虚导致的不孕和着床不顺。建议月经第4天开始食用，隔天一次，连续吃10次】

配方三：鸽子一只+沙参5根+鹿茸10克+鲜淮山500G+生姜5片+枸杞一把+牛蒡300G+酸枣10粒=用炖盅煲汤喝效果很好。

【此配方适合于宫寒导致不孕的人。此配方有除湿袪寒补气的功效，效果很好。建议月经第一天开始食用，连续食用4天后，改为隔一天吃一次。再吃6—8次。】

配方四：红花20克+益母草20克+当归15克+丹参15克延胡索15克+红糖20克=煮水当茶喝

【此配方适合于月经不调导致不孕的姐妹。建议月经第一天开始喝，连续喝10天。此配方功效为活血调经。对痛经和闭经也有改善及调理的功效。注意的是，此配方活血化瘀功效大，因此正在备孕的姐妹，如果没有确定没有怀孕，就不要乱吃，如果孕妇吃了会引起流产的。】

卵泡发育不好的食疗秘方（全）

卵泡发育不好的JM

月经第1天：好孕汤

功效：暖宫、活血

材料：当归25克 金银花15克 红枣10颗 黑豆1把 红糖2两 鸡蛋3至5个

做法：1、当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。

2、每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。

3、然后将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。

4、切记！这个是在月经的第一天吃啊，来的半天左右吃，不要一出血就吃，黑豆要提前泡，红糖要到快煮好的时候放

第1天开始 到YJ结束+1天：红糖姜茶

功效：主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

材料：红糖300克，姜150克

做法：

1、 准备150克姜，刮去姜皮。

2、 准备一袋红糖，用300克。

3、 姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。

4、 然后，就开始再把姜末剁的更细小一些。然后放到碗中。

5、 用的碗要稍大一些。因为还要放大半袋子红糖哦

6、 然后将姜末和红糖搅拌均匀。然后放到锅中隔水蒸。注:因为担心水蒸气落入碗中，所以加了一个盖子。

7、 锅开蒸三十分钟。就大功告成啦！！！取出放凉后，置于冰箱保存。分成七份，每早热水服下，姜末最好吃掉。

做法二：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。

YJ 第5天，水鱼汤

功效： 促卵泡发育

材料：水鱼一斤，枸札10克，山芋肉（又叫：山茱萸）10克，淮山（又叫：山药）10克 一定要是到药店买的中药才对

做法：

1、每次月经5天后。买一只一斤重的水鱼，

2、甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精

3、每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。

YJ 结束 到 PL 前 黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆

功效： 促卵泡发育 补充雌激素

材料：黑豆47-50粒

做法：

1、将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

2、从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

排卵前两天开始喝 紫河车乌鸡汤 

主料：紫河车20克、乌鸡半只（脖子以上的不要）、干桂圆肉8-12粒、生姜3片

制法：将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅，用武火把水烧开，大约一刻钟后，改用文火约一小时，煲至两碗水，熄火后，加入少量盐调味。 汤不是天天喝，是在排卵前两天开始喝，一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳。 第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗水煲至一碗水即可。 

功效：此汤为暖宫作用，促进排卵。

主治：乌鸡炖紫河车，对女性来说，有助于排卵和修复子宫用途。 

促排卵 枸杞羊肾粥：

主料：枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉 250 元，粳米 250 克，葱白 5 克。

制法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。

服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹温服。

功效：温补肾阳，和中健脾。

主治：适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。 

雄鸡汤 

主料：大雄鸡 1 只，黄芪 15 克，当归 15 克，红花 10 克，广白椒 10 克，小茴香 10 克。女贞子 150 克，葱白 150 克。 

制法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水 3000 毫升炖熟。 

服法：于月经后第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。 

功效：促排卵。 

主治：对无排卵性不孕症有效。 

PL 后体温升高后 喝黑豆糯米粥

功效：改善黄体功能不足

材料：黑豆30克、糯米60克　　

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

杞子二肚汤 

功效：改善黄体功能不足

材料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量 

做法：

1、将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

好多姐妹们都有输卵管不通堵塞的症状，先不要去通液，因为这样会造成不必要的感染，本来你没有炎症，这一通反而发炎了。我看到过一个治疗治疗输卵管堵塞的外敷辅助疗法，姐妹们先试试，如果不行再考虑去通液。菜市场上有泡发好的青色海带出售，买些回来，清洗干净，取一点捣碎，贴在两侧中封穴处，用医用纱布和医用胶带固定，然后另取一小截甘草捣软，贴在右侧足三里上，都是晚上贴，早晨取下。另外不要生气，心情不好导致肝气郁结，想办法培补胃气，来调节子宫功能失调。尽量不要食用属于坎水的食物，如豆浆，牛奶，贝类，鱼虾，鸭肉等，也尽量不要吃秋天产的水果，如梨，柑橘等，平时最好多吃些新鲜的绿色蔬菜，多吃些豆芽，吃足主食，尽可能不熬夜。以上是我看到的小偏方，本人自己还要补充几条，纯属个人意见哈！平时可以用远红外的治疗仪照射输卵管部位，这样可以起到消炎的作用，晚上用热水泡脚，让血液充分循环起来，打通经脉。

自测是否怀孕的小方法（测脉搏）

有个检测是否怀孕，而且怀孕后是否正常的小方法。很简单就是测脉搏。

　　

　　正常女性脉搏一般是70上下，如果你在排卵后第十天后能测到90的脉搏（当然是自然状态下），怀孕的几率很高了。

　　

　　怀孕后，脉搏一般都90以上，当时我出现褐色分泌物不久，测脉搏低了，变成了85或80下，直到不久后流产。说明脉搏也是能说明一些问题的。

　　

　　希望对大家有参考作用。

30岁以上女人 保持不老靠食疗

一、饮食补充

    1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

    2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

    3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

    4、糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。 

    5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果：尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

    6、选用含钙丰富的食物：牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。

    7、多食用富含维生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。

    8、保持大便通畅，养成定时排便的习惯：便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。

    9、忌用刺激性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。

二、膏方食补：

1、 马悦凌固元膏：补血养元的，每天服用，效果会很好。固元膏中的阿胶，红枣，可以补血，还有黑芝麻，核桃仁能补肾，冰糖能润燥，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收，特别适合妇女长年服用，而且也适合更年期补血，补肾，治疗咳喘效果也很好。

2、臻品鹿胎膏：自古有句民谣：“皇帝喝鹿血，皇后吃鹿胎”，臻品鹿胎膏是东北妇女养生补气血的佳品，是有血肉之情的滋补品，同时有补充雌激素，补气养血的功效，东北妇女有吃臻品鹿胎膏的传统，东北老字号，适合长期服用，对延缓更年期，改善更年期症状有非常好的效果。 

三、喝粥食疗:

  1、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。 

    2、虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。 

    3、地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。 

    4、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应更年期期间月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

方1:盆腔炎)取赤芍、桂枝、海藻、昆布、皂刺各15克，丹参、红藤、败酱草、忍冬藤各30克，乌药10克，加水煎至100毫升左右。

每次月经干净后两至三天开始用药，每日一剂。临睡前，将温度为37～40℃的药液倒入输液瓶内，挂在输液架或衣架上，下接一次性输液器。排气后，拔去输液器针管，换上一次性导尿管。用石蜡油润滑导尿管前端，轻轻插入肛门，进直肠约14～18厘米。用水止夹调节滴速，每分钟60滴左右。待药液滴完，拔出导尿管，卧床休息。药液在直肠内应保留两小时以上，若能保留至次日晨起，效果更佳。连续用药15～20天为一疗程，一般治疗3个疗程。　　

由于慢性盆腔炎的病理改变以增生、粘连、包块为主，致病菌往往存在于粘连和增生的结缔组织内，抗生素很难起到作用。所以，治疗的关键首先在于使粘连和增生的组织得以松解和消散，而后药物才能发挥作用。药理研究表明，丹参、乌药、赤芍有改善微循环，扩张局部血管的作用；红藤、败酱草、忍冬藤可抗菌消炎，同时中药保留灌肠法可通过局部温热刺激和渗透作用，使盆腔血管扩张，血液循环加速，局部药物浓度增加，从而促进炎症的吸收，故能收到较好疗效。

(方2:治疗输卵管)蒲公英30g,红花30g,元胡15g,五灵脂10g,抄苍术15g,桂枝10g,败酱草30g,桃仁15g,川楝子15g,生地榆15g,生薏米30g  月干净后灌，每天一剂，10天一疗程。注意：每副药要煎我们喝的矿泉水瓶3/2的药汁，灌得太少不行！！ 

现在每天都去喜来健睡个温床不知道好不好，但是身体是好了好多！

安神食疗：

 

    核桃芝麻丹参方

材料：核桃仁15克，丹参、黑芝麻各10克。

做法：上药共研细末，分2次服，温开水送下。

主治：神经衰弱。

    沙参玉竹粥

材料：沙参、玉竹各15克，大米60克。

做法：将沙参、玉竹用布包好，入大米中煮粥食。每日1次，连服数日。

功效：本方具有滋阴清热之功效，主治神经衰弱。

   百合芝麻煲猪心

①原料：黑芝麻60g、百合30g、红枣15枚、生姜一片、猪心1个、盐少许。

②方法：a.猪心：剖开，清水洗净，切成片状，备用。b.黑芝麻放入锅中，炒香，备用。

c.百合、红枣、生姜分别用清水洗净。红枣去核，生姜去皮，切片，备用。

d.瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放入料，再加入盐少许，即可食用。

③功效：补血养阴、宁心安神，乌发生发。

     芝麻丸温补肝痛虚

①配 料：核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花各等分，蜂蜜适量。

②制用法：共捣烂，研为细末，炼蜜为丸，每丸重15g。每次1丸，每日3次，空腹服。

③功 效：滋阴，清热。治疗头晕、眼花、失眠。

     芝麻聪脑汤：

①原料：黑芝麻、松子仁、柏子仁、菊花、黄芪、谷糠各15克，核桃仁2个，白芍、生地各40克。

②方法：水煎后取汁饮用。

③功效：有增强记忆力、聪耳明目作用，可用于健忘、失眠、头晕等。

感冒的治疗

1．金桔水

做法：把金桔洗干净，打上花刀（就是开个口），6-8个金桔300ml水，放点冰糖，上锅煮，开后焖30分钟，当水喝，顺便可以吃掉金桔。一天一次或两次。

 

2．泡脚

每天晚上泡脚20分钟，水要比较热，随时添热水。泡完后觉得神清气爽，睡眠好。

 3．搓鼻子两侧

晚上睡觉的时候经常会由于鼻塞喘不上气。忘了是什么穴位了，鼻子塞的时候就拇指食指上下搓鼻翼，通气用。

 ·萝卜白菜汤：用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10~20克，吃菜饮汤。 

　　·菜根汤：白菜根3只洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。 

　　·萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再 服一杯。 

　　·米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。 

　　这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛、身痛。 

　　·橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10~20克。 

　　·姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。 

　　·姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。 

　　更多感冒食疗小验方： 

　　·葱白粥：粳米50克，葱白2~3茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。 

　　·葱豉汤：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被取汗。 

　　·橘皮水：鲜橘皮30克（干橘皮15克）加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。 

　　·香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。 

　　·雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。 

　　·杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。 

　　·荸荠水：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。 

 无论采取哪种方法，其要旨均在于多多喝水。多喝水，多排尿，身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外，使身体经常处于一种“干净”的状态，有助于抵抗感冒病毒的侵袭，少得感冒；即使感冒了也容易痊愈。这对于腹内的宝宝更是好处无穷。