每天一个猕猴桃，关键是喝水，每天至少要2升水，特别管用，可以试一下。

多喝汤水，吃粗粮，蔬菜，最好是菜叶的那种，早点吃晚饭

我吃柚子管用

早上空腹蜂蜜水，早餐香蕉，晚上酸奶。。。最多不超过3天，肯定出来

记得我孕初期也便秘，当时就是坚持每天蹲厕所，而且固定时间，不管有没有便意都坚持去。每次都至少半小时，再加上白天多喝点蜂蜜水等通便的东西，没多久就好了。

早上空腹喝蜂蜜水，水要凉点哦，否则没有作用，或是空腹喝一杯淡盐水。

我是每天早上空腹冲一杯纯黑芝麻粉或是黑豆芝麻粉喝（一百多一桶的，不可用南方黑芝麻糊替代），每次加一勺粉即可，很有效，还可以起到预防便秘的作用，味道很好，对胎儿大脑发育也好。

如果便秘已经很严重就在饭后吃1-2根香蕉，缓解以后每天喝黑芝麻粉就行了。

*蜂蜜、酸奶、养乐多、吃大量青菜、水果我都试过，根本不管用。

吃胡萝卜，我前段时间天天这样，最近喝了几天胡萝卜粥，非常管用

便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

我怀孕前便秘的厉害，怀孕后反而很少发作。不建议大量吃香蕉，因为那是寒性的东西，我就吃了遭过。平时我蔬菜吃得很多，每天至少300g以上，水果就只建议吃苹果。另外蔬菜中建议多吃莴笋，这个通便的作用非常好，莴笋可凉拌、炒着吃。