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[减肥]

减肥进行时，欢迎姐妹们一起加入，互相监督

 
楼主: 不想不想
不想不想
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640149327 楼主 楼
谢谢亲的鼓励，爱你!
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我准备减肥了，在这里记录一下我的减肥历程，督促我自己，不知道能否成功，努力就行。


2012年4月28日,体重：61.2公斤
早上：鸡蛋一个，稀饭一碗
中午：面一碗，稀饭一碗
晚上：平果一个，坚果少量
运动量：走路20分钟（上班），走楼梯13楼，跳绳500个，
2012.4.29日减肥第二天（61.2-------60.4）
早餐;鸡蛋面
午餐;蒜台肉丝,表椒肉丝,炒白菜
晚餐:苹果一个,.水煮东阿菜一小份
2012.4.30日减肥第三天（61.2-------59.9）
早餐:小面
午餐:回锅肉,鸡肉,耗儿鱼三条,炒小菜,米饭二碗
晚餐:营养糊一碗,水煮菜一份
晚天晚上，饿得实在是睡不着，12：00起来吃了一个沙琪码才睡着，今天中午吃肉吃得多，下午睡了一下午觉，晚上一点都不饿，不知道能不能减肥，今天晚上是肯定能睡着了的，肚子不饿。期待明天过称。
2012.5.1日减肥第四天（61.2-------60.1）
早餐:小面
午餐:耗儿鱼三条, 回锅肉,鸡肉,炒碗豆,米饭一碗
晚餐:小菜一份
今天竟然还长了肉，分析原因可能是昨天中午肉吃多了，饭也吃多了，今天虽然种类一样，但是吃肉要少吃点
2012.5.2日减肥第五天61.2-------60.3）
早餐:干饭咸菜
午餐: 回锅肉,鸡肉,炒洋玉
晚餐:平果,小菜一份,怎么天天都在长肉哟，坚持一个月，如果还是这样，就要调整方案了，晚上一点都不吃，我做不到
2012.5.3日减肥第六天61.2-------60.5）
早餐:包子，稀饭
午餐: 鸡肉,面
晚餐:平果，青菜


2012.5.4日减肥第七天61.2-------60.7）


早餐:米糊，鸡蛋一个


午餐: 吃的馆子
晚餐：黄瓜一条，平果一个，跳操30分钟


 


 

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顺序排列 赞数排序 只看楼主
89度灰
271 楼
一级宝宝 |
加油，健康膳食减肥，很多人都坚持不下来，更没有效果，甚至反弹有木有~~加油，支持
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724712615
272 楼
八级宝宝 | | 来自疯狂造人
欢迎加群180430813积极分享好方法，互相监督互相鼓励
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筱荷凝香
273 楼
一级宝宝 |
交流180430813
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我该如何
274 楼
十五级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
我坚持不了运动，吃的泰国医生开的泰国减肥药，瘦了15斤
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无缘的宝贝
275 楼
五级宝宝 |
减肥贵在坚持，我一个月瘦了4斤，这是产后3年来最好的成绩了
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~~amy~~
276 楼
六级宝宝 |
加油加油，我也准备好开始我的减肥之路了，韩国代食买好，健身会籍办好，就差戒奶成功!!!一起鼓励，一起坚持哈哈
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小罗罗妈妈
277 楼
四级宝宝 | | 来自疯狂造人
我也正在减肥。不过我没有安排食谱，吃饭都按原来的来，只是每天下午做运动，晚上也做些简单的床上运动，这样又可以消耗热量1又能和宝宝玩，嘿嘿
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V信by299299
278 楼
三级宝宝 | 备孕中 |
还在怀孕等生完也要着手减肥最主要i的是是收肚子，不过我一想好对策了，(*^__^*) 嘻嘻
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——哎呦♀
279 楼
九级宝宝 |
em30排毒减肥[
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jiafei8681
280 楼
二级宝宝 |
减肥也需要运动啊，高清减肥操视频
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