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[多囊减肥]

减肥真的有效,坚持运动了3个月,瘦了15斤,已正常排卵。多囊的姐妹一起动起来~

楼主: 程小妹
409321359 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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em30

hi,JMS好!!

LZ呢去年8月左右查出多囊,当时不知道这病轻重,就没有当回事,达英吃2个月停一个月又吃了2个月,就这样第二次药停后,嘿嘿,很幸运的怀孕了。可是我根本不知道多囊要注意保胎啊~~很不幸的50天左右就胎停了!

我的乖乖,胎停后问题大了,月经就再也不来了,距今为止来了3次,而且3次都是吃药催来的。55~~

7月中旬来到我LG的城市,开始备孕,但是我月经都不来怎么怀?这叫我怎么怀?就开始看医生,吃黄体酮催来,查激素,没想到比去年还严重~~~~

LH/FSH,比值3.3,睾酮2.76正常范围:0.1-1.67,我的天,高出那么多。医生让我吃半年达英,妈妈咪呀,半年达英啊。也就说专门辞掉工作来这边这半年居然不能怀孕,而且我之前吃达英反弹那么厉害,要是吃半年后好不容易怀孕又出现胎停怎么办,这些事件对于DN的JM来说已经司空见怪了,所以,LZ决定坚决不吃达英,坚决不促排,生孩子本来就是大自然赐予女人的权利,所以,LZ决定坚决不吃达英,坚决不促排,要自然怀孕。

吼吼~~

那么DN的根源在哪里呢?LZ自我觉得就是内分泌紊乱了,那么内分泌为什么会紊乱呢?
1,作息时间有问题,我之前都是12点以后才睡,周末更晚。
2,饮食有问题,我晚上经常出去吃夜宵啊,跟朋友喝酒。
3,工作压力大,每天处于紧张状态,我的乖乖,我半年时间长了好多白发。
4,因为这些就导致发胖,越胖内分泌越乱,越乱就越容易胖。


当然这些我是根据自己的情况胡掐,JMS可不要拍砖。

所以,LZ决定~~
1,调整作息时间,每天10::30之前睡觉,早上7:30起床,我的乖乖,睡9小时~~

2,每日3餐,餐餐不误,当然晚上少吃啦,夜宵也就免啦~

3,放松心情,每天逛逛街,研究食谱,听听歌,玩玩游戏,练练瑜伽。

4,终于进入今天的重点,减肥 

LZ上网查了很多资料,减肥有助于怀孕,有助于改善内分泌,破坏掉那个恶循环。当然不能依赖药物减肥,只能运动加节食(现在大家都是缺少运动,身体处于亚健康,不管减肥是否有效,运动运动对身体总是好的)。所以9月20号YM结束的第一天就开始了对抗DN的作战计划。

每天早上现磨豆浆500ML,黑豆浆哦,达利园的小面包两个,因为豆浆不能空腹喝。大早上的又不想出去买其他早餐,所以只能吃小面包了,而且LZ买的时候仔细对比过了,达利园的小面包脂肪含量最小。

中午就不管啦,8分饱。没有刻意不吃肉啊什么的,上次在电视上看到,想要怀孕,每天要吃主食哦,所以JMS,不要为了减肥只吃一点菜就不吃主食了哦,人是铁,饭才是钢嘛。

下午4点开始运动,先瑜伽30分钟,再跳绳1000个,再郑多燕的小红帽37分钟(这个出汗超多)

完了休息半小时后再热水泡脚,脚是人的第二心脏,而且可以让身体热起来,让子宫也暖和起来,给宝宝创造温暖的坏境。

嘿嘿,说这么多真啰嗦,自己都还没怀孕呢,就开始说教了。。。该打。em37



今天坚持减肥的第8天了,LZ身高163cm,体重65kg,目前体重64kg。

写这贴是因为我觉得自己快坚持不下去了,我超级没有毅力,想找个JM跟我比赛比赛,看看谁减最多,也让我在枯燥的减肥中觉得是愉快的~~~





我于2014年5月怀孕,经过保胎,(注射黄体酮和后期改为孕康口服液保胎)于2015年2月。成功诞下7.4斤公主一枚。多囊调理期间有很血泪史,但没有过不去的坎!最近怀上了二胎,所以再次来给还在为多囊烦恼的姐妹们打气!
也感谢各位的支持!祝各位备孕妈妈们顺利怀孕
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程小妹 (楼主)
261
十级宝宝 |
Queenie555 发表于 2013-11-7 17:53
<br/>加油,楼主 坚持住啊。我胎停两次 原来多囊但是周期固定 结果今年周期彻底乱了,吃了半年中药周期调好了 打 ...
<br/><br/>加油,继续吃中药再调一下。
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程小妹 (楼主)
262
十级宝宝 |
很毛躁,心里如同很多小猫在抓一样,很慌,着急怀孕,着急排卵情况,着急着急~~~我知道不能紧张,不能急,要放松心情,可是我做不到啊。。该怎么办?真想逃避~~逃的远远的~~~可是我永远都是遇到问题就想逃~~~
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263
五级宝宝 |
程小妹 发表于 2013-11-7 17:58
<br/>很毛躁,心里如同很多小猫在抓一样,很慌,着急怀孕,着急排卵情况,着急着急~~~我知道不能紧张,不能急, ...
<br/><br/>我是很迷惘,排不排 我也不知道,买了试纸,但是多囊貌似也不适用,看着这么多保胎坎坷的,觉得很怕,所以其实你比我坚强。。。
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程小妹 (楼主)
264
十级宝宝 |
中华包子~~ 发表于 2013-11-7 21:21
<br/>我是很迷惘,排不排 我也不知道,买了试纸,但是多囊貌似也不适用,看着这么多保胎坎坷的,觉得很怕,所 ...
<br/><br/>适合的,两条线一样深,或者比检测线还深才是排卵。其他都不是,排卵一个月只排一次,强阳也只出现1-2天,
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程小妹 (楼主)
265
十级宝宝 |
中华包子~~ 发表于 2013-11-7 21:21
<br/>我是很迷惘,排不排 我也不知道,买了试纸,但是多囊貌似也不适用,看着这么多保胎坎坷的,觉得很怕,所 ...
<br/><br/>加油,不能放弃。。多囊没什么可怕,也许还能让我们更爱惜自己的身体~~~
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程小妹 (楼主)
266
十级宝宝 |
今天1小时运动,必须完成~~~
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267
五级宝宝 |
程小妹 发表于 2013-11-9 14:17
<br/>今天1小时运动,必须完成~~~
<br/><br/>要加油的,我今天骑着自行车跑了好远路出了好大几身汗。。。。感觉运动量还是没有够。。。
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程小妹 (楼主)
268
十级宝宝 |
中华包子~~ 发表于 2013-11-9 21:54
<br/>要加油的,我今天骑着自行车跑了好远路出了好大几身汗。。。。感觉运动量还是没有够。。。 ...
<br/><br/>嗯嗯,骑车也很减肥。要坚持哦。。
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269
十三级宝宝 | 已育大宝 |
程小妹 发表于 2013-11-5 08:50
<br/>你来姨妈的话,煮点红糖鸡蛋,暖宫又缓解痛经。。
<br/><br/>嗯嗯,谢谢你,我7号来月经了,现在喝的是我妈教我的方子,黑米红糖红枣当归鸡蛋糖水,很补的,对身体也很好~~~
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270
十三级宝宝 | 已育大宝 |
程小妹 发表于 2013-11-6 16:20
<br/>今天运动第5天,但是今天不在状态。感觉好累,疲惫感。。不想动了~~~肿么办~~~ ...
<br/><br/>要加油哦,等我月经一干净,也要开始锻炼了,不过几天没做,好像确实懒了很多,呵呵 ~~~
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