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[运动减肥]

从160到122.6的减肥之路,小猴子顺利来报道,来跟姐妹们分享一下

 
来自疯狂造人 |举报
163262588 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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从160到122.6艰辛的减肥之路,这个月小猴子顺利报道,来跟减肥备孕的姐妹们分享下!
首先声明,我不是老湿,也不做任何广告,不卖任何产品,只是看很多胖妹纸为备孕减肥挺迷茫的,所以带来点正能量,分享分享我的感受跟心得!

本人160高,160斤,呵呵,快胖成球了!开始楼主也是标准的萌妹子一枚,天生娃娃脸,体重不算低但是也从没超过120.还有我再胖也不胖脸,所以看不出来,老公总说我的脸唬人,看着脸瘦瘦的,其实肉嘟嘟!后来跟随老公到了外地,在老公的宠溺下,体重就一发而不可收拾了,大概不到两年胖了40多斤,就这样一直到我们今年五月二十号去登记结婚我的体重就达到了160大关~顺理成章的登记完了要进行婚检,结果显而易见,脂肪肝。照b超的时候大夫还笑我说我肚子上的肉好多,b超都不好造,以后只能刨宫产,肉厚伤口还不愿意愈合,吧啦吧啦讲一堆!

楼主彻底郁闷了,以前也尝试过减肥,仪器,药物,运动,都试过,就是没长兴,坚持不下来!这次为了宝宝,我要再拼一次!由于年纪大了,楼主84年的,结婚酒要马上要孩子了,所以减肥药是不考虑的!只有从饮食运动上开动了!

于是从五月二十一号开始,早餐,牛奶,鸡蛋,麦片,全麦面包,酸奶,面条,这些换着吃!很多人减肥不吃早餐,其实是不对的,早餐加快新陈代谢,再说早餐偶尔吃油点也不会胖,可能没有科学依据,但是我试了,有的时候馋了我会偷吃排骨几块,肉几块,香肠,午餐肉的,我都放早上吃,吃几片解馋!午餐雷打不动,半个馒头或者一小碗饭,青菜,鸡肉,鱼肉,红肉要吃不超过五块,并且十二点之前吃完午餐!过午不食!晚上不吃饭,水果吃到饱,但是高糖水果不吃!每天早起一杯水,然后9点,10点,11点,12点50,15点,17点30,晚上睡觉前一杯,这样喝满八杯水!

运动方面开始我是爬山,楼梯那种,大概也就5层楼那样的,山这边上去,那边下来,每天爬5趟!可能是很久没动,所以初见成效,感觉有点瘦了,但是后遗症也来了,膝盖疼!!!我有个减肥成功的朋友说我太胖了,一下运动强了不好,再说都是肉压着,很伤膝盖,建议我快走!这个运动简单,还好坚持!
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八级宝宝 | | 来自疯狂造人
為伱安分守己 发表于 2015-09-03 09:19
<br/>...
亲好!你排卵后还一直在坚持快走吗?一直快走到发现怀孕了吗?我排卵aa后都不敢运动,
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八级宝宝 | | 来自疯狂造人
妖孽主人 发表于 2015-09-03 10:06
<br/>我们一样大哦,我现在103,高153,也是觉得好胖了,特别是肚子上的肉好多,这怎么减啊?老公也胖,170,160重,肚子好大好大~觉得好着急
这还胖啊,晕
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七级宝宝 | | 来自疯狂造人
恭喜恭喜
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十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
恭喜喔,传我好孕吧
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八级宝宝 | | 来自疯狂造人
好滴,每天坚持跳绳1000个,加油
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十级宝宝 | | 来自疯狂造人
q1440461616175 发表于 2015-09-07 08:53
<br/>我是165高163斤~运动一个多月了~现在还有146这样~这个重量已经一个星期没动了~我是每天早上出去小跑一个小时~晚上出去散步~晚上不吃饭~过17点我就什么都不吃!喝水~白天吃午饭喝水!连喝两杯~有时候一杯~我也在备孕~大半年过去了~还是没消息~能教教我吗~
你可能平台期了吧,坚持住,会掉的,我说的八杯水还有时间都是晚上说的最佳喝水时间,你可以去查查!另外你说午饭你吃,那早饭呢,早饭必须吃,并且要吃的营养!关于备孕,你有没有去做孕前检查呢,我就是以前抽烟喝酒的不爱惜身体,生怕有什么问题,所以准备要之前做了孕前检查,然后跟老公登记结婚我们这也要做检查,所以我查了两次,正常,才放心要,你要检查什么都正常,就换换爱爱的姿势,他们说后入或者射精之后把腿抬起来,屁股垫高,挺一会,有好处,还有注意检测排卵
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七级宝宝 | | 来自疯狂造人
恭喜,接本月宫内健康好孕!
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一级宝宝 | | 来自疯狂造人
很好的经验谢谢分享,我正开始减肥162---140斤,我是在自己家跑步机上跑,明天40分钟不知道够不够,上班只有晚上有时间
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三级宝宝 | | 来自疯狂造人
孕妇能过性生活吗,精子能射进阴道吗
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四级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
接好孕,早上起来看到楼主的帖子,一咬牙也去测试了一下,双杠杠……
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