龟宝妈妈 发表于 2012-12-16 21:42
<br/>请问你说的杂粮饭都是什么做的呢?是蒸出来的 还是稀饭呢？

<br/><br/>我是用大米，荞麦米，糙米，燕麦米，小碴子，小米等任选三种蒸出来的。

2012年12月17日 饮食 早餐：杂粮饭约60克，剩的牛肉炖萝卜，麻婆豆腐，平菇炒肉 （收拾加散步约35分钟）

                                    上午加餐：一瓶220ml牛奶，一个苹果

                                    午餐：一碗馄饨，几口烧饼，半盘熏肚，半盘腊肠，半盘干豆腐丝，半盘豆芽

                                           （和老公一起去饭店吃的，散步30+20分钟）

                                    下午加餐：一瓶230克原味酸牛奶，两瓣柚子

                                     晚餐：杂粮饭约70克，木耳炒鸡蛋，剩的牛肉炖萝卜，麻婆豆腐，干豆腐丝 （散步35分钟）

                                     晚上加餐：一瓶220ml牛奶

 

 

                           血糖情况：早餐后二小时：5.10

                                             午餐后二小时：6.30

2012年12月18日 饮食 早餐：老公做的荞麦面包约60克，一个煎鸡蛋，一口花生酱 （收拾加散步共40分钟）

                                   上午加餐：一个苹果，一瓶220ml牛奶，一片低糖海苔饼干

                                   午餐：一个鸡蛋饼，溜鱼段，炒茭白，地三鲜 （散步20+25分钟）

                                   下午加餐：一瓶230克原味酸牛奶，一些瓜子，两瓣柚子，一片低糖海苔饼干

                                   晚餐：杂粮饭约90克，茼蒿炒肉，蒸鸡蛋糕 （收拾东西没运动）

 

 

                            血糖情况：早餐后二小时：5.70

                                              午餐后二小时：5.40

                                              晚餐后一小时：6.20

看來散步對血糖降低有很大幫助啊，我懶之過

cherry囡寶 发表于 2012-12-18 16:51
<br/>看來散步對血糖降低有很大幫助啊，我懶之過

<br/><br/>是啊，散步真的很有用呢

2012年12月19日 饮食 早餐：茼蒿炒肉拌杂粮饭约60克 （散步20分钟）

                                   上午加餐：一瓶220ml牛奶，一个苹果，瓜子若干

                                   午餐：饺子 （12个），咖喱仙桃 （魔芋粉里面裹着各种馅），烤猪颈肉 （同学请在饭店吃的）

                                   下午加餐：两瓣柚子

                                   晚餐：杂粮饭约70克，1煮鸡蛋，大辣椒土豆片炒肉，甘蓝菜炒西红柿 （收拾东西没运动）

                                   晚上加餐：一瓶230克原味酸牛奶

 

 

                            血糖情况：早餐后二小时：5.30

                                              午餐后二小时：6.50 （在饭店吃的，没想到这么低）

                                              晚餐后一小时：6.30

                                              晚餐后二小时：5.90

                                            

如意金宝贝 发表于 2012-12-19 14:07
<br/>本帖最后由 如意金宝贝 于 2012-12-19 14:22 编辑 2012年12月19日 饮食 早餐：茼蒿炒肉拌杂粮饭约60克 （ ...

<br/><br/>真幸福啊，我現在水果不敢吃，湯水不敢喝，5555

如意金宝贝 发表于 2012-10-20 10:01
<br/>本帖最后由 如意金宝贝 于 2012-10-21 21:11 编辑 2012年10月20日  饮食：早餐：两个玉米面菜团子约200克 ...

<br/><br/>LZ我完了 空腹都6.4 了啊

赐予个宝宝 发表于 2012-12-19 20:04
<br/>LZ我完了 空腹都6.4 了啊

<br/><br/>那医生是不是建议你打胰岛素了啊？别灰心啊，要保持心情愉快，情绪对血糖也是有影响的。加油。

2012年12月20日 饮食 早餐：荞麦面包约70克，两勺花生酱，一个煎鸡蛋 （收拾+散步约35分钟）

                                    上午加餐：一个橙子，一片低糖海苔饼干，一瓶220ml牛奶，三四块核桃仁

                                    午餐：一个煮鹅蛋，半个土豆丝饼，炒冬瓜，炒干豆腐丝 （散步30分钟）

                                    下午加餐：一瓶230克原味酸牛奶，一个苹果

                                    晚餐：包子一个，20克杂粮饭，木耳白菜炒肉，甘蓝菜炒西红柿，白菜肉炖粉条 （散步30分钟）

 

                           血糖情况：早餐后二小时：4.90

                                             晚餐后二小时：6.00