1 锻炼活动，每天不少于两小时。
2 每天进食碳水化合物300克左右
3 多食绿色新鲜蔬菜
4 补充蛋白质，在原有基础上每天增加15-25克
5 补钙，补铁，补碘
6 应禁食的果蔬：西瓜，提子，荔枝，葡萄，苹果，哈密瓜，土豆，红薯，南瓜等
7 允许进食的果蔬：西红柿，猕猴桃，杨桃，黄瓜，橙子等
8 允许喝新鲜牛奶或冲饮糖份低的奶粉
9 应禁食的主食：稀饭，甜面包，蛋糕等

这是我那天在论坛里看到的，一份妊娠糖尿病的食谱，虽然你现在还不能确诊糖尿病，但是参考一下也是好的，我现在也准备按这个来吃，感觉我的甜食是吃得有点多

另外，我还没有开始数胎动喔，我听人家说要从28周以后再数，现在动得也挺有规律的，而且动作越来越大，还会在里面翻身，不过TA不会像人家别的宝宝一样，我在肚子上拍一下就动，TA总是按照自己的想法，这里动动，那里动动，是个有个性的小P孩，呵呵。

我自己买了个胎心仪，所以从14周的时候俺家老公已经被我强迫听了好多次胎心了，上次24周的时候在医院产检，我在里面用医院的仪器听胎心，可能医院的声音要大很多，而且是放出来的，他在外面听得眉开眼笑，高兴得很：)建议你也买一个，好像从32周以后胎动会减少，那时候自己用胎心仪监测一下胎心还是很有必要的

对了，你下次去做75克糖耐的测试的时候，头天晚上8点就不能吃东西了，多喝点水，然后带上吃的，我上次去真是饿得受不了，听说有些医院怕孕妇做这个检查晕倒，一般都是让住院的呢，不过在我内心里还是觉得50克糖筛标准太苛刻了，一般50克不过的，75克都能过，你别担心了喔

哦，感谢蒜头妈妈的宝贵经验。我也是觉得50g＋200ML水，那么甜，不超标才怪，我平时都不吃糖的。我也打算周五去测的时候，另外带上瓶水，要不一点水不喝，不饿晕了，我也会渴晕的。也不知道哪位专家想出的这么馊的主意，这么恶劣的指标。

胎心仪我还没注意，不过我在想听诊器行不行？好像很多书上说8个月后耳朵贴在肚皮上也能听见孩子的心跳的。

从昨晚晚餐开始，我已经开始吃小灶了，单独吃小米粥，我一个刚生完孩子的同事教我的，7个月后，就基本上是小米＋X粥，X=绿豆、红豆等等。面条我还是绝缘吧。

蒜头妈妈，为什么提子，葡萄，苹果，哈密瓜，南瓜等不适合吃呀？是糖分太高了吗? 我可是没管这么许多，想吃那样就卖那样的。。。

我下周也要去检查了。最近的一个星期很忙，压力还是蛮大的，还好，虽忙些，心情还不错。。。

小家伙在肚子里好像也挺快乐的，拳打脚踢，我的同事们有时都能看出来，动的幅度可大了。。。呵呵。。。

sglavender，你只要糖筛过了吃这些就没问题，这个食谱是针对像我们这种糖筛没过的MM，呵呵。

哈哈就是，所以sglavender不要太着急哦。自己控制好就行了。

最近出了脚肿还有手肿，单位食堂的筷子我已经用起来很费力了，所以改用勺子。

家里的筷子还行，就是吃饭的时候中途要休息一下。我已经低头看不见我的脚丫子了。明天去复查糖耐量。坚持就是胜利，排队等着抽血去。

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先祈祷下，小P妈妈今天糖耐顺利过关

我明天要去产检啦，不知道28周还要做什么检查，但已经跟上次的B超医院约好，明天再接再励看俺家宝宝的脸去!希望这次顺利让我们把照片打出来，唉，妈妈心里很着急，想看到宝宝的小脸呢，丑也没关系哦。

我到现在为止，只是早上手指关节会麻木，起床活动一会就好，下午的时候由于座久了腿会肿，其他倒还好，小P妈你如果肿得厉害，尝试喝点冬瓜汤，是利尿的。

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糖筛归来，结果未知。说下午4点拿结果，我实在是不想等了，所以来上班了。空腹喝下的75g葡萄糖＋250ml水，居然一上午都没有饿的感觉。

多谢蒜头妈妈，不要太担心了，我28周测的盆骨，需要躺着，掰着腿，劈着，很不舒服。我还化验了白带，好像都在为生产做准备了。28周是个里程碑，从28周后就是两周检查一次了。

我现在半夜起床，觉得脚酸涨，走路好像小脚老太太摇摇晃晃的。我在办公桌下面放了一个20CM高的箱子随时架着脚，但是就是这样也挡不住我脚的肿大。手关节还好。

好好去检查吧，每次都有新的惊喜多好啊。