晚餐我只吃了三块鸡，一小叠青菜，再吃了清炒萝卜丝，餐后两小时血糖高达8.5，我简直是崩溃了，我决定明天再买一个血糖仪测测

如意金宝贝 发表于 2012-12-7 08:22
<br/>本帖最后由 如意金宝贝 于 2012-12-7 14:21 编辑 2012年12月8日 饮食 早餐：一个玉米饼，一片低糖海苔饼干 ...

<br/><br/>我吃玉米不行

2012年12月8日 饮食 早餐：鸡蛋炒杂粮饭约100克 (收拾屋子，没运动)

                                   上午加餐：一杯自榨豆浆 （黄豆、黑豆、花生、核桃），半个苹果

                                   午餐：6个素馅蒸饺，炝西兰花（办事+散步+去医院做胎心监护共130分钟，其中散步大概80分钟）

                                   下午加餐：一瓶220ml牛奶，半个苹果，两口点心

                                   晚餐：杂粮绿豆饭约100克，番茄沙丁鱼，炝西兰花，蒜苗炒肉，茄子炖土豆 （散步35分钟）

 

                          血糖情况：早晨空腹：4.40

                                            早餐后二小时：4.70

                                  

江宝丽宝 发表于 2012-12-7 20:11
<br/>晚餐我只吃了三块鸡，一小叠青菜，再吃了清炒萝卜丝，餐后两小时血糖高达8.5，我简直是崩溃了，我决定明天 ...

<br/><br/>我觉得还是别跟血糖仪较劲，什么牌子的血糖仪都有误差，国家规定误差在%20以内都是正常的，还是从饮食上找原因，吃完你有运动吗？还有不吃主食也不好，饿了容易有酮体，有酮体比血糖高更可怕。

2012年12月9日 饮食 上午餐：6个素馅蒸饺，两口点心 （洗了30分钟澡）

                                    下午餐：鸡蛋炒杂粮绿豆饭约100克（没运动，躺着了）

                                    下午加餐：一瓶220ml牛奶

                                    晚上加餐：一个苹果，一瓶230克原味酸牛奶

 

 

                            血糖情况： 上午餐后二小时：7.70 （今天周日，在床上懒了一天，一点没运动）  

                                                下午餐后二小时：6.90 （只吃了两顿饭，血糖高了一天，这就是不运动的后果）

                                 

如意金宝贝 发表于 2012-11-21 09:02
<br/>本帖最后由 如意金宝贝 于 2012-11-22 08:48 编辑 2012年11月21日 饮食 早餐： 三分一穗玉米，剩的蒜台和 ...

<br/><br/>楼主控制的真好，我空腹还5.5呢，21W， 正在努力控制中，但总是馋

2012年12月10日 饮食 早餐：一个玉米面菜团子，一个煮鸡蛋 （去医院抽血了）

                                   午餐：油饼约100克，八珍百草鸡，四川麻辣拌菜 （散步30分钟）

                                   下午加餐：一瓶230克原味酸牛奶

                                   晚餐：杂粮饭约50克，红烧武昌鱼，半个百草鸡的鸡腿，豆芽炒肉 （散步30分钟）

                                   晚上加餐：110ml牛奶

 

                          血糖情况：午餐后二小时：7.50 （估计是拌菜里太多油和糖了）

                                            晚餐后一小时：6.00

                                            晚餐后二小时：4.40

2012年12月11日 饮食 早餐：一个玉米面菜团子，半个煮鹅蛋 （散步15分钟）

                                   上午加餐：一个橙子，一瓶220ml牛奶

                                   午餐：半穗玉米，半个鹅蛋，黑胡椒鸭胸脯，豆腐干炒肉 （去银行加散步共45分钟）

                                   下午加餐：一瓶230克原味酸牛奶，一个苹果

                                   晚餐：杂粮饭约50克，酸菜炖瘦肉，西红柿炒甘蓝菜 （散步30分钟）

 

                          血糖情况：午餐后二小时：5.40

 

如意金宝贝 发表于 2012-12-11 10:03 本帖最后由 如意金宝贝 于 2012-12-11 10:04 编辑 2012年12月11日 饮食 早餐：一个玉米面菜团子，半个煮鹅 ...

你菜里边油和盐大概是多少量？我没散步，我自己弄了血糖仪测了，餐后二小时，有时候是6.2(粗粮加酸菜）有的时候是5.7(很小的花卷加拌黄豆），有的时候是7.3(四匙白米饭加白菜干豆腐+黄豆酱)，有的时候是7.6(四匙白米饭加炒角瓜炒甘蓝+黄豆酱).高的时候都是吃了白米饭，可是我吃的很少了，只有四匙，菜油也不大，我真搞不懂．不知道这样怎么办．那天吃了一个小玉米馒头(25克的)一个粘馍馍(也就25克不过里边有红豆)几口西红4炒鸡蛋半斤奶，升到7.97，今天早晨，半个花卷白面的加一碗牛奶加些黄豆酱，升到8.1了。我哭．我该怎么办？
 

快乐的波澜不惊 发表于 2012-12-11 11:15
<br/>本帖最后由 快乐的波澜不惊 于 2012-12-11 11:19 编辑
<br/>如意金宝贝 发表于 2012-12-11 10:03  本帖最后由  ...

<br/><br/>我的菜里面的盐和油具体多少，我也不知道，没测过，不过我家炒菜用的玉米油，号称零胆固醇，适合糖尿病人使用，盐放的也很少。
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<br/>我觉得你的饮食还是有问题，你既然吃白米饭血糖高为什么不换成杂粮饭呢，或者粗粮饭呢？还有馒头和花卷都是发面的东西，发面的也很升糖，粘的东西更升糖，而且你早晨你吃花卷加牛奶，吃的太湿了，每顿饭要吃的干一点，总是汤汤水水的，很容易升糖，你先掌握一下什么东西升糖什么东西不升糖，然后再决定怎么吃。还有，你为什么不散步呢？我觉得散步对控制血糖很有帮助的。
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<br/>那天我就多吃了一块饼干，结果血糖就超标了，还有一天我就多吃了两口点心，血糖也超标了，因此我发现，只要是升糖的东西即使少吃也都不可以。
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<br/>以上仅供你参考，祝福你~