恭喜哦

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恭喜楼主，接棒

风寒感冒可多喝姜糖苏叶饮
<br/>2012年02月03日10:28家庭医生在线我要评论(2) 字号：T|T [导读]经现代药理研究，紫苏具有抗菌抗病毒，调脂保肝，解热镇痛的功效；方中生姜、葱白辛温通阳、散寒解表，与苏叶合 用效用增强。
<br/>　　风寒感冒食疗 姜糖苏叶饮的做法
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<br/>　　原材料：紫苏叶5克、生姜3克、葱白2条、红糖10克。(1人份量)
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<br/>　　烹调方法：将生姜、苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸，放入红糖搅匀即可饮用。
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<br/>　　药膳功效：
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<br/>　　此款药膳可发汗解表，祛寒健胃。主要用于风寒感冒见发热、恶寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗，出现恶心、呕吐、腹胀等胃肠道症状的胃肠型感冒也可适用。
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<br/>　　营养点评：
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<br/>　　广东省中医院临床营养科许欣筑介绍，膳中的食材都是居家常见的，非常容易获得。其中，紫苏性味辛温，可散寒解表、宣肺化痰、行气和胃，对于孕妇 安胎止呕也有一定的作用，也可解鱼蟹之毒。经现代药理研究，紫苏具有抗菌抗病毒，调脂保肝，解热镇痛的功效；方中生姜、葱白辛温通阳、散寒解表，与苏叶合 用效用增强；红糖甘温，既可温中散寒，助紫苏叶、生姜发散在表之寒，又可作为调味品，缓解生姜、苏叶、葱白的辛辣之味。
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恭喜哦，俺也是去年发现巧囊，可是半年过去了，肚子依旧平平！沾沾亲的好孕气，希望这个月我也成功！

女人睡醒后千万别做三件事：忌恋床
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<br/>　　一、忌恋床
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<br/>　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。
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<br/>　　专家说：充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。
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<br/>　　恋床危害逐个数：
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<br/>　　1、恋床损害呼吸系统
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<br/>　　经相关医学专家研究发现，告知我们，清晨卧室内空气比较混浊，有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。
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<br/>　　2、恋床损害记忆力和听力
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<br/>　　一般清晨醒来恋床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。
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<br/>　　3、恋床损害消化系统
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<br/>　　经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
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<br/>　　4、恋床扰乱生物钟
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<br/>　　恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
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<br/>　　二、忌醒后立即剧烈运动
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<br/>　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
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<br/>　　如何判断合适的晨练运动量
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<br/>　　(一)运动后半小时内即能恢复平静，心率、呼吸次数及情绪状态均能恢复到运动前水平。以心率为例，如果运动量过大，运动结束后五至十分钟内，心率比运动前还要快六至九次/十秒，且半小时内不能完全恢复平静。
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<br/>　　(二)锻炼后依然精神饱满，精力充沛，没有困意，对学习、工作没有不良影响。相反，如精神萎靡、疲乏、头昏、目眩，则说明运动量过大。
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<br/>　　(三)运动达到刚出汗或出小汗程度。不出汗说明运动量不够，大汗淋漓说明运动量过大。
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<br/>　　(四)晨练后，早餐食欲很好，食量增加，否则说明运动过量。
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<br/>　　(五)通过晨练，体质增强，记忆力增强，学习与工作效率提高，表明运动量恰到好处。
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<br/>　　如果身体消瘦、多病、学习与工作效率下降，则说明运动量掌握不恰当，应及时加以调整。
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<br/>　　三、忌不吃早餐
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<br/>　　许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
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<br/>　　由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显 下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作 和学习的效率也得以提高。
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初春防病喝喝姜枣糖茶
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<br/>　　春季是过敏性疾病高发的日子。饮食防护是预防春季多发病的重要措施。
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<br/>　　阳气虚的 人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶饮用，以提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝些姜枣糖茶，即取生姜10克，大枣10枚，加水煎煮成茶，加少 许红糖，每日饮用；患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，也可以到超市买糖姜片食用。此类病人，不可食用寒凉食物，也不可过量食用辛辣温热 之品，以防出汗过多，诱发感冒等疾患。
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