原因有好多啦，没有毅力，体质问题都是啊，要看楼主是哪方面的了。减肥不是很快能见效的。早饭你是一定要吃的，不吃的话反而容易胖，你可以早上起来喝一勺醋，如果怕酸的话，可以兑杯水，这样可以加快你是代谢，中饭么适当的吃点，就是表吃了太油腻，饭前先喝汤。晚饭可以不吃。还有就是如果你吃水果的话，尽量别在晚上吃，这个时间段吃水果是么什么营养的，早上和中午吃最好。再加点适当的运动，如跳绳就很不错，跳前先做点准备运动，要不腿反而会变粗。跳好了，再做点舒展的。睡觉前再喝勺醋。平时零食也少吃点。这样的话就会有效了。

有遗传的，家人胖，你再减肥还是会反弹，并且到一定程度就减不下去了

交你一招:1.每天练1小时羽毛球,(可以减400卡)2.每天溜冰1小时,(可以减400卡)怎么样?

首先要多喝水，控制自己的饮食，另外运动也是不可免的～～～÷最最最重要的就是忌口～～！！一定要注意～～！！

无论您选择哪种减脂方式，都得先明白“肥与不肥”跟体重，与围度无关（当然腰围除外。而且它是很重要的标准），称重的唯一目的就是它是建立食谱的重要依据之一。明白这点后就要知道“减肥”就像“学习”一样，绝对不能一朝一夕．心血来潮。它是一个持之以恒的事。也就是说您必须彻底改变您的生活习惯才能“成功”，才能做到所谓的不反弹。当然我说的是“自然减脂”，衷心的希望您选择这种方式。不要选择毁坏自己的“消化系统”，更不要考虑选择“物理”手段。其实所谓“减肥”就是一个关于热量的游戏。简单的说就是每天摄入的热量小于每天消耗的热量，就是说要根据您每天的运动量科学合理的制定您的食谱。最后，相当重要的一点就是万不可盲目。就是说所谓成功与否是根据标准衡量出来的，一定要有一个目标（不知您是先生还是小姐别太在意体重，非专业领域只追求腰围即可，比如说小于70cm），遇到困难别气馁．别放弃。衷心的希望您能达到自己的目标！！加油吧！！！

因为你没有恒心,只要你用心,铁棍磨成针.

减肥不是很难，最关键是要有毅力，只要晚饭坚持不吃，就可以很成功的减肥。

有一点恒心什么都搞得定了。相信自己。