孕妇奶粉真的长肉快！

回复 等风来g
我不怎么吃面食，不能不吃饭吧

主食可以是粗粮呀

回复 心就是大
楼主估计没怎么动，我吃的比你多，每天上下班坚持步行，目前增重7斤

可能现在怀孕了体质跟以前不一样了

少吃主食少吃面食

回复 豆酱
主食可以是粗粮呀

有必要这样吗，也需要吃大米的啊

回复 豆酱
孕妇奶粉真的长肉快！

少喝奶粉吧，不吃饭不行有胃病

回复 等风来g
有必要这样吗，也需要吃大米的啊

但是你要控制体重的话粗粮是个不错的选择哦

孕妇奶粉吃胖的

吸收的比较好吧。奶粉很长体重。你是不是也没有孕反孕吐啊？我前三个月孕反孕吐很严重，瘦了4-5斤，现在比孕期重了6斤，这一个多月也长了10多斤了

主食吃的多

回复 w1520377478758
主食吃的多

孕妇奶粉超胖人的

回复 w1520377478758
主食吃的多

水果也吃多了

回复 一切顺利66666
你吃的都是碳水化合物和精白面……吃蛋白质吃菜啊！孕妇奶粉也很容易长膘的。早上6点到10点我是吃豆浆水果鸡蛋和一个包子（或者别的点心，家里有啥吃啥），水果糖分高我选择早上吃。中午吃食堂，一小碗杂粮粥和素菜荤菜，下午两点半左右吃些黑芝麻核桃粉＋燕麦片，晚上尽量少吃主食（大米饭面条）。
lz你应该是饮食结构不对，买本范志红的营养书看看。

我也重了12斤了，居然是孕早期呕吐的时候重的，因为那时肚子饿一点点就恶心，必做不停吃东西不让饿着。中期体重控制得比较好。我吃饭少，一天加起来估计都不到一碗饭，红薯几乎每天都吃。

回复 等风来g
我吃的和你一样啊，早上一个包子而已，我每天2个鸡蛋还有豆浆水果芝麻核桃都有的你没看清楚吧

可能是五点多那碗粥让你重的

回复 可可的小可可快快来
吸收的比较好吧。奶粉很长体重。你是不是也没有孕反孕吐啊？我前三个月孕反孕吐很严重，瘦了4-5斤，现在比孕期重了6斤，这一个多月也长了10多斤了

我孕反严重的时候重了10斤因为饿就恶心，必须不停吃不让饿着中期反而控制体重了

回复 好困
我把网上的孕妇体重增长公式贴在这里:
根据孕妇孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。
孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜；
孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜；

谢谢分享，保存下来了

回复 一切顺利66666
你吃的都是碳水化合物和精白面……吃蛋白质吃菜啊！孕妇奶粉也很容易长膘的。早上6点到10点我是吃豆浆水果鸡蛋和一个包子（或者别的点心，家里有啥吃啥），水果糖分高我选择早上吃。中午吃食堂，一小碗杂粮粥和素菜荤菜，下午两点半左右吃些黑芝麻核桃粉＋燕麦片，晚上尽量少吃主食（大米饭面条）。
lz你应该是饮食结构不对，买本范志红的营养书看看。

不是让你不吃饭，比如大米饭里换成一半杂粮豆类，还有比如水果放早上吃，糖份之类的经过一天活动容易消耗掉。是吃东西安排的时间可以调整。大家都吃这么些东西，为啥有的人胖有的人不胖？饮食结构的问题。五点喝粥，八点吃包子鸡蛋，等于有两份碳水化合物，一定要喝粥，粥里放点杂粮燕麦片吧。
中午吃完饭吃水果，碳水有糖水果有糖
晚上还有饭……
lz你别说我没仔细看你贴子，没仔细看的话也不会打那么多字。试试减少些精细粮的份量，加点耐饿营养丰富的杂粮豆类吧。

回复 感激有你
我也重了12斤了，居然是孕早期呕吐的时候重的，因为那时肚子饿一点点就恶心，必做不停吃东西不让饿着。中期体重控制得比较好。我吃饭少，一天加起来估计都不到一碗饭，红薯几乎每天都吃。

我们家大米饭兑杂粮豆类的，抗饿，血糖也升的慢。但是这种做饭方法对于喜欢吃大米饭的人会不太能接受。

我孕前92现在104，实在吃的跟孕前没差，现在也没控制食量和水果

回复 一切顺利66666
不是让你不吃饭，比如大米饭里换成一半杂粮豆类，还有比如水果放早上吃，糖份之类的经过一天活动容易消耗掉。是吃东西安排的时间可以调整。大家都吃这么些东西，为啥有的人胖有的人不胖？饮食结构的问题。五点喝粥，八点吃包子鸡蛋，等于有两份碳水化合物，一定要喝粥，粥里放点杂粮燕麦片吧。
中午吃完饭吃水果，碳水有糖水果有糖
晚上还有饭……
lz你别说我没仔细看你贴子，没仔细看的话也不会打那么多字。试试减少些精细粮...

嗯嗯