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看见不少宝妈出现了怀孕之后便秘的问题，我也有这种问题。没怀孕的时候，每天早上只要两杯热温水下肚。就可以上厕所去便便。怀孕之后，这便便就不一定什么时候来了。吃香蕉，猕猴桃苹果喝蜂蜜水都没有用，效果都不显著。吃多了水果，我还担心我的血糖。 前几天偶然想到一个老办法，就是喝芹菜汁。芹菜是粗纤维通便效果最好了，而且不含糖又能降血压，降血脂，控制血糖。孕妇还可以吃非常安全。 芹菜汁的制作方法。将买回来的芹菜去掉叶。洗干净之后，切成段在热水里面焯两分钟消毒。然后切成丁。为了口感更好一些。我还往里面放了一个去皮的苹果，也是切成丁。把切成丁的芹菜和苹果放到果蔬机里打成汁。芹菜汁的味道并不好。如果宝妈们实在受不了，可以在里面多放一些香蕉蜂蜜。但是我不敢放这些，因为怕血糖高。这个方法，我已经实验过了。临睡之前喝一大杯。第二天早上非常顺畅。记得一定要芹菜多一些水少一些才有效果。而且不要过滤。严重便秘的宝妈可以试试早晚各一大杯。 我用的是西芹，因为平时我也爱吃西芹炒腰果，而且西芹粗纤维多，通便效果好过普通的芹菜。有宝妈说喝酸奶也行，但是酸奶对我而而言没什么效果，而且医生让我控制饮食和血糖，酸奶本身热量也是有一些的，喝少了无效，喝多了其他正常饭菜我就不敢多吃了。还有宝妈说吃炒菜行不行，其实也可以，但是炒菜里面有油有盐，吃多了菜，油和盐的摄入量也不少。要是宝妈爱吃拌菜也是可以的。只是得嚼，一大杯芹菜汁我半分钟就喝完了，但是要是变成拌菜吃的话恐怕二三十分钟也嚼不完呵呵，我比较懒啦，干脆就做成汁喝。我同事是兑百分百的橙汁喝的，好喝多了，推荐给讨厌芹菜味的宝妈们。 |
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