再来一宝 发表于 2015-09-16 15:00
<br/>怎么做到的天  只是锻炼吗？我一面羡慕别人的好身材  一面又放不下嘴边的零食  168135斤。。。

又见面了，这个月咱俩一起，减肥就要迈开腿管住嘴呵呵，加油吧

加油一起，月经后半个月减肥，月经前半个月备孕

去年年底减到了130斤左右，持续了三个多月不再减重了，我有点着急，因为目标是120斤，之前就是运动加控食，到了这个阶段我真的不敢吃晚饭，一吃第二天肯定会涨一点分量。就这样在纠结中又度过了一个月，于是我决定改变运动方式和时间，首先将晚上运动变换到了早上，每天几乎在五点钟起床，趁天不亮就开始，其次是将原来的健身操变换为力量和跳绳，加了沙袋和哑铃。僵持半个月体重虽然下降慢但也还是在减，是相当的慢。偶然间遇到一个老师，她教我用一种每天安量吃饭的方法，我开始是很怀疑的，我说我不吃饭还不减重，现在要我吃怎么可能减重呢？于是她让我前两天敞开吃，反弹几斤也不要紧。我抱着怀疑的态度开始了，前几天想吃什么吃什么，真的反弹了几斤，从1月25开始正式按这个方法吃，吃的头一周真的减重很明显，每天稍微有一点点饥饿感，其实感觉还是不错的。当然期间还是坚持运动，每天的运动也有所不同，要么跑步五公里，要么力量健身操，或者局部健身操。就这样持续了三个月，奇迹般的我又减掉了10多斤。真的我不敢相信在没有用任何药物的情况下我一共减掉了56斤左右。除了运动还要合理饮食，目前我还在按照这个方法吃，只不过我现在不那么严格控制了，不过还想再瘦四斤，左右目前119左右。减肥是女人一生的事业，运动现在是我每天必不可少的项目。加油吧姐妹们。<br/>

我也雌激素低，你那时候除了吃中药，还有别的办法治疗的吗

小张的宝贝 发表于 2015-10-27 21:18
<br/>我也雌激素低，你那时候除了吃中药，还有别的办法治疗的吗

只吃中药了，调理半年

你怎么吃的啊，求答案

珈妮 发表于 2015-10-30 12:55
<br/>你怎么吃的啊，求答案

吃什么？亲

减肥丫？

珈妮 发表于 2015-10-30 13:33
<br/>减肥丫？

没什么捷径，当然是少吃，少吃热量高的，不吃含有反式脂肪的，当然馋了偶尔是可以吃的，但要注意量。每天以有点饥饿感为宜，这是我总结的。最后最关键的还是要动起来，走路也是可以的。

加油吧，想去健身房找教练，又不知道价格，纠结中，总之不能再耽误了，继续减肥计划，再瘦十斤