今天早上60.7公斤，看到自己瘦了还是很开心的，今天看到一篇文章，说适当的节食有助于身心健康，你们觉得呢

思念帆 发表于 2015-07-10 17:55
<br/>是啊，不控制饮食是很难减的

嗯嗯！

今天晚上称60.4公斤，希望这周减到60公斤以下

回复 思念帆
<br/>针灸会很疼吧

<br/><br/>还可以的  找专业医生

jkq 发表于 2015-07-13 09:21
<br/><br/><br/>还可以的  找专业医生

我还是锻炼加节食减吧，初有成效了

还是应以锻炼为主，少吃，但不能只吃苹果酸奶的，这样对内分泌更加不好，我的中医说的。

110终于少了四斤，继续减肥

楼主的方法不科学，继续下去会让内分泌更加失调。每顿必须有主食，蔬菜，少量鱼肉虾类。在这基础上，运动锻炼，你会发现比你节食锻炼效果更好，有句话说吃饱了才有力气减肥，虽然夸大了，但确实是事实。这都是我自己的经验，我去年吃宵夜长了十斤肉，然后今年五十天的时间，掉了12斤肉，我还绝对是小基数，就是不好减的那种，现在净身高173.2，体重108斤左右。因为备孕，锻炼改成温和的散步了。体重还一直维持着

健康宝快块来 发表于 2015-07-13 11:26
<br/>还是应以锻炼为主，少吃，但不能只吃苹果酸奶的，这样对内分泌更加不好，我的中医说的。

是啊，我正在慢慢恢复少吃午餐了，谢谢你

夏目目 发表于 2015-07-13 12:24
<br/>110终于少了四斤，继续减肥

我要是能减到110就好了