2014.6.8减肥第57天，早晨空腹74.5，爆食一次，用了三天才减回来，太痛苦呢！大姨妈中，没有运动，但是没有爆食哦，持续减重中 

2014.6.11减肥第60天，早晨空腹73.6KG，

2014.6.12减肥第61天，早晨空腹73.5KG，终于和第17斤肉肉拜拜呢，经过2个月的实践，我慢慢找到一套适合自己的减重方法呢，还是那句话改变只为遇见更好的自己

【减肥瘦身经验心得】1、最好不要饥一顿饱一顿；2、6至8月是减肥的最佳时间；3、减肥当成习惯坚持；4、运动后不要吃太多；5、一定要吃早餐；6、睡前3小时不要吃东西；7、起床喝杯盐开水；8、多吃水果和粗纤维食物；9、不吃油炸；10、用蜂蜜代替白糖；11、喝牛奶或者酸奶

2014.6.15 早晨空腹73KG，终于和第18斤肉肉说再见呢, 更 新21楼中

我是不吃米饭馒头这些主食，其他啥都吃，2个半月减了30斤

我什么时候能减掉30斤啊
<br/>两个月减了10斤

清水也芬芳 发表于 2014-06-16 16:10
<br/>我什么时候能减掉30斤啊
<br/>两个月减了10斤

减肥是一个过程，最终是养成运动和良好饮食习惯，你身高，最重，现在体重，目标体重？如果有机会咱们聊聊学习

剑影青青 发表于 2014-06-16 01:02
<br/>我是不吃米饭馒头这些主食，其他啥都吃，2个半月减了30斤

恩，你真棒，太羡慕呢！可以向你取经不

【中国女性标准体形对照表】这是专门针对中国女性而制定的标准，MM们快来找寻一下自己是不是算标准的体形呢？不过就算在数值范围内也不要过于得意奥，小心可恶的脂肪悄悄的就堆积起来咯！<br/>