四招让孩子轻松拥有理想身高

aibida

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孩子的生长发育有两个高峰期，一个是婴幼期（0～3岁），一个是青春期（13～18岁），这两个时期孩子长高的幅度最大。如何给孩子选择“长个餐”？如果从小就注意给孩子均衡营养的饮食，良好的生活习惯，那么孩子的
身高会更加理想。　　
一、牛奶每天必不可少

很多孩子不太喜欢喝牛奶，一个是小时候没有养成喝奶的习惯，另外始终坚持给孩子喝配方奶，过多补充配方奶会导致孩子热量过大，建议家长适当的时候逐渐用纯牛奶替换一些配方奶，让孩子适应天然的奶香。
二、饮食要均衡，不刻意给孩子买零食
　孩子在2岁后可以自己吃一些东西了，此时的家长就要注意培养孩子的味觉，给孩子一个良好的饮食习惯，食物做的清淡，注意添加青菜，鱼虾和适量的肉类。
三、准备一些特别助长个的菜式
给孩子每天一个鸡蛋，经常吃点豆制品，鱼类，搭配各种绿叶蔬菜，少量的补充一点坚果，从而保证人体对蛋白质，钙质的需求，对于挑食的宝宝，由于营养摄入不均衡，容易缺钙，家长可以根据宝宝情况适当补充一些含钙的制剂，如：新西兰爱必达的金装IQ乳钙，提取新鲜牛奶的乳钙钙分子低，更适合婴幼儿娇嫩的肠胃。此外，为了防止补充的钙质流失，家长要经常与牛初乳孩子一起参加户外活动，晒晒太阳。
四、适当的运动可以使孩子长得更快
经常参加体育锻炼可改善人牛初乳排行榜体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力，机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加牛初乳什么牌子好体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4—8厘米。

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