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每年春天孩子都特别爱上火，作为老鸟妈妈今天来给新手妈妈们推荐一些宝宝春季去火食谱，希望给宝宝们清清口，降降温，预防上火哦！
不同于夏季的“湿热”，春季上火更多是“躁热”，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。尤其绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。
藕里边白白的，因为白者入肺，孩子春季一般都会出现肺热、肺燥的现象，所以吃一点藕，它有养阴和润燥的作用。
莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。 将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。 雪梨银耳汤 雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片。将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30至40分钟，取出，即可装盘食用。此汤滋阴清肺、消痰降火。
草莓是春季应季水果，去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
最后提醒一下新手妈妈，水果蔬菜只是预防和辅助去火，如果宝宝上火了不能依赖这些就不吃药了，那样我的罪过就大了。所以最后还是推荐一下老鸟妈妈给孩子常备的去火药：三公仔小儿七星茶，纯中药的，也是儿童专用，所以妈妈们可以放心。 |
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四级宝宝
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