清水の百合 发表于 2013-1-29 14:40
那你宫缩的时候疼么~~

有一点点疼 硬起来一大片涨的难受

小瓜籽的妈妈 发表于 2013-1-29 14:43
<br/>清水の百合 发表于 2013-1-29 14:40
<br/>那你宫缩的时候疼么~~
<br/>有一点点疼 硬起来一大片涨的难受 ...

<br/><br/>哦那我应该不是这样的，我现在太紧张了 呵呵~~愿菩萨保佑我们一切顺利，保佑宝宝唐筛正常！！！

清水の百合 发表于 2013-1-29 15:01
<br/>哦那我应该不是这样的，我现在太紧张了 呵呵~~愿菩萨保佑我们一切顺利，保佑宝宝唐筛正常！！！ ...

<br/><br/>我也每天担心啊 互相安慰吧

小瓜籽的爸爸 发表于 2013-1-29 14:38
<br/>小瓜籽，你看看，你妈妈是个多么细心的妈妈，你的所有一切，你的未知一切。你妈妈都想知道，想了解。
<br/>我们 ...

<br/><br/>越写越少

胆固醇虽然存在于动物性食物之中，但是不同的动物以及动物的不同部位，胆固醇的含量很不一致。一般而言，兽肉的胆固醇含量高于禽肉，肥肉高于瘦肉，贝壳类和软体类高于一般鱼类，而蛋黄、鱼子、动物内脏的胆固醇含量则最高。
<br/>通常，将每100克食物中胆固醇含量低于100毫克的食物称为低胆固醇食物，如鳗鱼、鲳鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等；将每100克食物中胆固醇含量为100～200毫克的食物称为中度胆固醇食物，如草鱼、鲫鱼、鲢鱼、黄鳝、河鳗、甲鱼、蟹肉、猪排、鸡肉等；而将每100克食物中胆固醇含量为200～300毫克的食物称高胆固醇食物，如猪肾、猪肝、猪肚、蚌肉、猪肉、蛋黄、蟹黄等。高胆固醇血症的患者应尽量少吃或不吃高胆固醇的食物。

合理控制胆固醇的吃法
<br/>
<br/>简介
<br/>低密度脂蛋白胆固醇(简称LDL-C），能对动脉造成损害；而高密度脂蛋白胆固醇（简称HDL-C），则具有清洁疏通动脉的功能。下面是一些专家推荐的饮食方法，旨在降低人体内LDL-C含量，而增加HDL-C含量。
<br/>多吃鱼
<br/>一项针对Ω-3脂肪酸（存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中）对hdl-c的影响进行的研究表明，当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能有效减少饱和脂肪的摄入量。　
<br/>多吃富含纤维的食物
<br/>
<br/>  胆固醇代谢调节的启动子与SRE
<br/>整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。
<br/>可以在早餐中加上一盘黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚饭中加入一盘全麦面食，再加上5个对半剖开的桃干作为零食。　
<br/>多吃大豆制品
<br/>豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去。
<br/>摄入足量的维生素C
<br/>在马萨诸塞州塔夫茨大学进行的研究显示，血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比。专家建议，每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内hdl-c的数量，保证血管畅通。
<br/>胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅是身体的结构成分之一，还是合成许多重要物质的原料。过分忌食含胆固醇的食物，易造成贫血，降低人体的抵抗力；但长期大量摄入胆固醇，不利于身体健康，会使血清中的胆固醇含量升高，增加患心血管疾病的风险。所以，科学的饮食方法提倡适量摄入胆固醇。
<br/>不含胆固醇和胆固醇含量少的食物有：所有植物性食物、禽蛋的蛋清、禽肉、乳品、鱼等；
<br/>胆固醇含量多的食物有：蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄、蟹膏等。
<br/>一般认为，胆固醇的摄入量以每天小于300毫克为宜（相当于1个鸡蛋黄中含的胆固醇量）。
<br/>研究人员还发现，不吸烟、适当喝一点酒和每周进行几次提高心脏功能的体育锻炼，是提高人体内hdl-c数量的3个关键。　
<br/>少吃高脂类食物
<br/>动物肝脏、鸡蛋、牛羊肉等红色肉类，都ldl-c含量较高的食物，常吃这些食物，不利于降低人体内的胆固醇数量。
<br/>南希·恩斯特是马里兰州国家心肺和血液研究所的工作人员，她指出，在任何旨在降低胆固醇的饮食方法中，都应尽量把从饱和脂肪中获得的热量，降低到全天饮食热量总数的10%。因为过量的饱和脂肪会加重人体内负责清除胆固醇系统的负担，从而导致动脉堵塞。
<br/>摄入比例进行重新分配
<br/>人体每天摄入的脂肪大致分为饱和脂肪（多存在于肉类等食物中）、多种非饱和脂肪（多存在于植物油中）和单一非饱和脂肪（存在于菜籽油和橄榄油中）。
<br/>专家建议，改变日常膳食中上述3种脂肪摄入量的比例，能够降低人体内ldl-c的含量。对于体内胆固醇含量较高的人来说，3种脂肪的最佳分配比例7：10：13。也就是说，从饱和脂肪中摄入的热量，应减少到总摄入量的7%以下；从多种非饱和脂肪中摄入的热量，应减少到总摄入量的10%以下；从单一非饱和脂肪中摄入的热量，则可增加到总摄入量的13%以上。

吃什么可以降低胆固醇
<br/>
<br/>⒈
<br/>  肝脏胆固醇代谢
<br/>少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入（每天少于300毫克）。血液中的胆固醇主要（70%）是肝脏合成的，只有少部分（30%）来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的。根据美国心脏病协会推荐的标准，每天摄入的胆固醇宜少于300毫克或更低，而1个鸡蛋黄中的胆固醇为250~290毫克；100克煮卤好的猪肝胆固醇含量更高达469毫克。
<br/>⒉少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。饱和脂肪具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）生高的作用，其效力甚至超过了胆固醇本身。
<br/>⒊多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。人体排泄胆固醇的主要途径是通过胆汁，肝脏利用胆固醇合成胆酸，胆酸随胆汁排入胃肠道参与脂肪的消化，之后，一部分胆酸代谢产物被重新吸收回血液“废物利用”，另一部分胆酸代谢产物则随粪便排出体外。膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，使之排出而不是重新回收利用。这样，肝脏“只好”利用更多的胆固醇合成胆酸以补充胆酸的丢失。大量研究证实，增加膳食纤维的摄入具有降低胆固醇的明确作用。
<br/>⒋橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。
<br/>⒌鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不过其作用主要是针对甘油三脂升高，降胆固醇的作用较小（当然，仍然是有用的）。
<br/>⒍维生素C、维生素E等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害。

降低胆固醇的食谱
<br/>
<br/>早餐：
<br/>牛奶250ml+速食燕麦片（30g）冲成糊
<br/>烤全麦馒头2片，加核桃仁碎1勺
<br/>水果1份（如大樱桃1小碗，或苹果1个）
<br/>午餐：
<br/>豌豆木耳豆腐干炒肉丁（瘦肉50g，香豆腐干30g，鲜豌豆70g，水发木耳50g，植物油8g，例如使用高植物甾醇的油脂)
<br/>焯拌菠菜150g，用芝麻酱10g调味
<br/>红薯大米饭（米50g，红薯100g切丁）
<br/>饮料：豆浆 1大杯300g（含大豆15g)　
<br/>晚餐：
<br/>八宝粥1碗（红豆、绿豆、糙米、糯米、大麦、花生、山药干、莲子等共40g，加2-3枚枣）
<br/>清炒绿菜花（绿菜花150g，植物油10g)
<br/>蒸蛋羹（半个鸡蛋的量）
<br/>金针菇胡萝卜丝拌海带丝（菜加起来100g，加3g香油）
<br/>这份食谱用了28种食材，包括各种各样的食物类别，体现了食物的多样化，同并在减少能量的前提下实现了高饱腹感和各类营养素的充足供应，其中植物甾醇和膳食纤维的供应量极为丰富。
<br/>胆固醇高的患者应该减少食用动物内脏，蛋黄，鱼子牛羊肉等红色肉类，减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等，而应该适当的吃一些含高蛋白质的食物，新鲜的水果蔬菜还有豆类制品，研究发现，每天吃115克豆类制品，血胆固醇可降低20%，特别是对人体有危害的低密度脂蛋白的降低比较明显。[3

食物中胆固醇含量
<br/>
<br/>每100克食物
<br/>猪脑3100 牛脑 2670 羊脑 2099 鹅蛋黄 1813
<br/>鸡蛋黄 1705 鸭蛋黄 1522 皮蛋黄2015 鹅蛋 704
<br/>鸡蛋 585 鹌鹑蛋515 皮蛋 69 鸭蛋 634
<br/>虾子 896 小虾米738 青虾158 虾皮608
<br/>对虾150 凤尾鱼 330 桂鱼96 鲫鱼 93
<br/>鲤鱼 83 青鱼90 草鱼 81 甲鱼 77
<br/>带鱼97 平鱼68 大黄鱼79 马哈鱼 86
<br/>鳗鱼 186 梭鱼128 水发鱿鱼265 墨鱼275
<br/>黄鳝 117 桂鱼子 495 鲫鱼子 460 鱼肉松 240
<br/>螃蟹 235 海蛰皮 16 水发海蛰皮5 羊肝 161
<br/>牛肝 257 鸭肝515 鸡肝429 猪肝 158
<br/>猪肺 314 牛肺234 羊肺215 猪心 158
<br/>牛心 125 羊心 130 猪舌 116 羊舌 147
<br/>牛舌 125 猪肾 405 牛肾 340 羊肾 340
<br/>猪肚 159 羊肚 124 牛肚 340 猪肥肠 159
<br/>羊肥肠 111 牛肥肠 148 肥牛肉194 肥羊肉 173
<br/>肥猪肉107 瘦猪肉 77 瘦牛肉63 瘦羊肉 65
<br/>兔肉83 鸡肉 117 填鸭 101 广东腊肠123
<br/>北京腊肠72 火腿肠 70 粉肠 69 蒜肠 61
<br/>羊奶 34 牛奶 13 酸牛奶12 炼乳 39
<br/>全脂奶粉104 脱脂奶粉28 炼羊油110 炼鸡油 107
<br/>奶油 163 人造奶油0 花生油 0 水果 0
<br/>蔬菜 0 马铃薯 0
<br/>一般认为，胆固醇的摄入量以每天小于300毫克为宜（相当于1个鸡蛋黄中含的胆固醇量）。

女性在怀孕期间高胆固醇，那么很快会导致胎儿的动脉壁受到损伤，并由此而决定儿童日后形成动脉粥样硬化的易感性，以及引起动脉粥样硬化，高胆固醇的孕妇，应该按照医生的嘱咐，服用药物，进行血脂紊乱的调整。同时，合理安排饮食，保持食物多样化，多吃新鲜蔬菜与水果，避免过多进食高脂食物。那血胆固醇高的原因是怎么回事，孕妇该如何控制呢?可适量多吃一些大豆，牛奶，香菇，鱼类，玉米，燕麦，黄瓜，茄子等食物，它们有降低血脂的功用。