小花猪猪 发表于 2012-3-9 14:48
<br/>吃米饭是不是很容易长胖啊，我现在还吃一碗左右呢，好像和孕前差不多。
<br/>
<br/>早上就鲜奶+鸡蛋+一小块面包
<br/>

<br/><br/>米饭，面包都是碳水化合物，遇到糖份就转化为脂肪，建议少吃（特别是晚上那顿）
<br/>比起饭，多吃新鲜的蔬菜和鱼肉会更有营养，也没那么容易发胖
<br/>
<br/>还有晚上9点多，最好不要吃面包，饿的话试试煮一些蔬菜汤吧，牛奶最好也喝脱脂的
<br/>
<br/>另外可以在饭里加些杂粮，比如糙米，小米，小麦之类的
<br/>或者把普通的白粥换成十谷米粥
<br/>这样不但能减少一碗饭的卡路里量，而且更有营养，还能防止孕期便秘

薛家宝宝 发表于 2012-3-9 15:12
<br/>楼主好瘦了，我才怀孕2个月就胖了8斤，饿的控制不住啊，不吃饭就好像要饿晕了怎么办啊 ...

<br/><br/>记得早期这边的助产师说过20W前长的体重全是妈妈自己的脂肪
<br/>2个月就长8斤，好像稍微多了点哦
<br/>除了正常3餐外，还是容易饿的话就吃些容易饱腹感，又低热量的东西吧。
<br/>比如西兰花烫一下和虾仁拌成沙拉（但不要放美乃滋之类的沙拉酱哦，可以用盐胡椒调味）
<br/>西兰花营养价值很高，而且热量超低，而且还很饱腹~~
<br/>另外寒天（国内好像叫蒟蒻？）也是很饱腹的而且0热量
<br/>

哇~学到好多了，我目前快22周，体重增了5KG，在周围算是增的少的了。
<br/>一直没有刻意增加饮食，主要怀孕后食欲没怎么增加，还是从20周开始才增的，18周时才只增了2.5KG的，我感觉我不会胖很多的   继续关注楼主

再次报告，今天１６周产检体重没增加哦，医生说：很棒啊！。。。
<br/>
<br/>多亏看到亲的帖子。谢谢你！
<br/>
<br/>亲不要嫌我烦～～

wwkeita 发表于 2012-3-9 17:40
<br/>我24W没有产检不知道那时的宫高，25W＋6D的时候宫高是24
<br/>现在33W的时候宫高28~
<br/>确实宫高是代表宝宝的大小 ...

<br/><br/>真是太感谢楼主的提醒啦，我本以为上个月长了两斤对我来说已经是极限了，结果昨天得知我一同学当时怀孕的时候有一个月一斤都没长。看了楼主的建议，我决定现在每天中午照例一碗米饭，晚上就光吃菜不吃饭啦，昨天晚上刚吃了一碗炒拉面，很香的说

24周，腹围91的飘过

收藏了。幸好这段时间公婆不在，不然天天叨叨吃吃吃。偶22周已经长了13斤了，是不是太多了呢

monsterkitty 发表于 2012-3-10 00:52
<br/>再次报告，今天１６周产检体重没增加哦，医生说：很棒啊！。。。
<br/>
<br/>多亏看到亲的帖子。谢谢你！
<br/>

<br/><br/>Good job再接再厉哦

看到楼主的帖子，受益匪浅。楼主保持的好好哦。好羡慕。我孕前92斤，自从怀孕后，开始猛吃，家里人每天让吃这吃那的，现在27周，已经长了10斤了，希望后期能控制住，不要长的太猛了。