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[多囊减肥]

减肥真的有效,坚持运动了3个月,瘦了15斤,已正常排卵。多囊的姐妹一起动起来~

楼主: 程小妹
409498359 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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em30

hi,JMS好!!

LZ呢去年8月左右查出多囊,当时不知道这病轻重,就没有当回事,达英吃2个月停一个月又吃了2个月,就这样第二次药停后,嘿嘿,很幸运的怀孕了。可是我根本不知道多囊要注意保胎啊~~很不幸的50天左右就胎停了!

我的乖乖,胎停后问题大了,月经就再也不来了,距今为止来了3次,而且3次都是吃药催来的。55~~

7月中旬来到我LG的城市,开始备孕,但是我月经都不来怎么怀?这叫我怎么怀?就开始看医生,吃黄体酮催来,查激素,没想到比去年还严重~~~~

LH/FSH,比值3.3,睾酮2.76正常范围:0.1-1.67,我的天,高出那么多。医生让我吃半年达英,妈妈咪呀,半年达英啊。也就说专门辞掉工作来这边这半年居然不能怀孕,而且我之前吃达英反弹那么厉害,要是吃半年后好不容易怀孕又出现胎停怎么办,这些事件对于DN的JM来说已经司空见怪了,所以,LZ决定坚决不吃达英,坚决不促排,生孩子本来就是大自然赐予女人的权利,所以,LZ决定坚决不吃达英,坚决不促排,要自然怀孕。

吼吼~~

那么DN的根源在哪里呢?LZ自我觉得就是内分泌紊乱了,那么内分泌为什么会紊乱呢?
1,作息时间有问题,我之前都是12点以后才睡,周末更晚。
2,饮食有问题,我晚上经常出去吃夜宵啊,跟朋友喝酒。
3,工作压力大,每天处于紧张状态,我的乖乖,我半年时间长了好多白发。
4,因为这些就导致发胖,越胖内分泌越乱,越乱就越容易胖。


当然这些我是根据自己的情况胡掐,JMS可不要拍砖。

所以,LZ决定~~
1,调整作息时间,每天10::30之前睡觉,早上7:30起床,我的乖乖,睡9小时~~

2,每日3餐,餐餐不误,当然晚上少吃啦,夜宵也就免啦~

3,放松心情,每天逛逛街,研究食谱,听听歌,玩玩游戏,练练瑜伽。

4,终于进入今天的重点,减肥 

LZ上网查了很多资料,减肥有助于怀孕,有助于改善内分泌,破坏掉那个恶循环。当然不能依赖药物减肥,只能运动加节食(现在大家都是缺少运动,身体处于亚健康,不管减肥是否有效,运动运动对身体总是好的)。所以9月20号YM结束的第一天就开始了对抗DN的作战计划。

每天早上现磨豆浆500ML,黑豆浆哦,达利园的小面包两个,因为豆浆不能空腹喝。大早上的又不想出去买其他早餐,所以只能吃小面包了,而且LZ买的时候仔细对比过了,达利园的小面包脂肪含量最小。

中午就不管啦,8分饱。没有刻意不吃肉啊什么的,上次在电视上看到,想要怀孕,每天要吃主食哦,所以JMS,不要为了减肥只吃一点菜就不吃主食了哦,人是铁,饭才是钢嘛。

下午4点开始运动,先瑜伽30分钟,再跳绳1000个,再郑多燕的小红帽37分钟(这个出汗超多)

完了休息半小时后再热水泡脚,脚是人的第二心脏,而且可以让身体热起来,让子宫也暖和起来,给宝宝创造温暖的坏境。

嘿嘿,说这么多真啰嗦,自己都还没怀孕呢,就开始说教了。。。该打。em37



今天坚持减肥的第8天了,LZ身高163cm,体重65kg,目前体重64kg。

写这贴是因为我觉得自己快坚持不下去了,我超级没有毅力,想找个JM跟我比赛比赛,看看谁减最多,也让我在枯燥的减肥中觉得是愉快的~~~





我于2014年5月怀孕,经过保胎,(注射黄体酮和后期改为孕康口服液保胎)于2015年2月。成功诞下7.4斤公主一枚。多囊调理期间有很血泪史,但没有过不去的坎!最近怀上了二胎,所以再次来给还在为多囊烦恼的姐妹们打气!
也感谢各位的支持!祝各位备孕妈妈们顺利怀孕
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161
五级宝宝 | | 来自WAP
程小妹 发表于 2013-10-15 16:02
<br/>今天又运动啦,只是今天没坚持,就20分钟。。感觉受不了了。。。算了,今天不在状态~~~~
小妹同学,我错过了这么多内容呀,十一出去玩了,回来了公司各种忙。 。。我十一之后减肥都没坚持了,实在太忙了,晚上能按时睡觉泡个脚都是奢侈。我这个月自己来姨妈了,按三十天周期的话提前了有十天。也不知道提前这么多是啥问题,总之来也不是不来也不是。。。最可悲的是因为出游没坚持测体温和试纸,就约么着日子A,结果A出姨妈来了,自己还倍紧张。。。昨晚我做梦梦到自己怀孕了,可美了,结果醒来自己还来着姨妈,真讽刺啊。。。运动赶紧捡起来,不要再犯懒了。向你学习,坚持的那么好。
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程小妹 (楼主)
162
十级宝宝 |
今天我是继续运动呢,还是继续运动呢?em46
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程小妹 (楼主)
163
十级宝宝 |
bhyvike 发表于 2013-10-15 19:46
<br/>小妹同学,我错过了这么多内容呀,十一出去玩了,回来了公司各种忙。 。。我十一之后减肥都没坚持了,实在 ...
<br/><br/>会不会是排卵出血啊?
<br/>
<br/>我这个月排卵了哦,是运动的结果,虽然27天才排卵。我还是很开心呢。。。
<br/>
<br/>你要跟上~~~em33
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164
五级宝宝 | | 来自WAP
程小妹 发表于 2013-10-16 11:43
<br/><br/><br/>会不会是排卵出血啊?
<br/>
<br/>我这个月排卵了哦,是运动的结果,虽然27天才排卵。我还是很开心呢。。。
<br/>
<br/>你要跟上~~~
应该不是,量挺多的,像月经的感觉。小妹你是测体温确定排卵的还是试纸确定的。虽然我还乱七八糟,不过我还是觉得运动真心对身体好。我看你又开始运动啦,可别太激烈了,外一这个月中了能。不过真替你开心啊,希望我也像你一样越来越好。
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165
五级宝宝 | | 来自WAP
程小妹 发表于 2013-10-16 11:41
<br/>今天我是继续运动呢,还是继续运动呢?
小妹忘了问你,你吃黑豆吗?
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程小妹 (楼主)
166
十级宝宝 |
bhyvike 发表于 2013-10-16 19:23
<br/>小妹忘了问你,你吃黑豆吗?
<br/><br/>吃,每天喝黑豆豆浆,还泡脚~~~
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程小妹 (楼主)
167
十级宝宝 |
bhyvike 发表于 2013-10-16 19:21
<br/>应该不是,量挺多的,像月经的感觉。小妹你是测体温确定排卵的还是试纸确定的。虽然我还乱七八糟,不过我还 ...
<br/><br/>嗯嗯,加油。我是测排卵试纸测出来的。。。
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168
五级宝宝 | | 来自WAP
程小妹 发表于 2013-10-17 08:25
<br/><br/><br/>嗯嗯,加油。我是测排卵试纸测出来的。。。
我的试纸一直是弱阳,从来月经前到月经后都是,中间因为出去玩没测也不知道会不会有阳。。。从用试纸开始没见过白板。。。
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169
五级宝宝 | | 来自WAP
程小妹 发表于 2013-10-17 08:25
<br/><br/><br/>吃,每天喝黑豆豆浆,还泡脚~~~
我也泡脚,今天开始吃黑豆。
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程小妹 (楼主)
170
十级宝宝 |
bhyvike 发表于 2013-10-17 10:43
<br/>我的试纸一直是弱阳,从来月经前到月经后都是,中间因为出去玩没测也不知道会不会有阳。。。从用试纸开始没 ...
<br/><br/>多囊都是双杠,有可能是你出去玩排卵的哦。下个月坚持测。。我测了27天才测出来~~~~
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