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[多囊减肥]

减肥真的有效,坚持运动了3个月,瘦了15斤,已正常排卵。多囊的姐妹一起动起来~

楼主: 程小妹
409682359 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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em30

hi,JMS好!!

LZ呢去年8月左右查出多囊,当时不知道这病轻重,就没有当回事,达英吃2个月停一个月又吃了2个月,就这样第二次药停后,嘿嘿,很幸运的怀孕了。可是我根本不知道多囊要注意保胎啊~~很不幸的50天左右就胎停了!

我的乖乖,胎停后问题大了,月经就再也不来了,距今为止来了3次,而且3次都是吃药催来的。55~~

7月中旬来到我LG的城市,开始备孕,但是我月经都不来怎么怀?这叫我怎么怀?就开始看医生,吃黄体酮催来,查激素,没想到比去年还严重~~~~

LH/FSH,比值3.3,睾酮2.76正常范围:0.1-1.67,我的天,高出那么多。医生让我吃半年达英,妈妈咪呀,半年达英啊。也就说专门辞掉工作来这边这半年居然不能怀孕,而且我之前吃达英反弹那么厉害,要是吃半年后好不容易怀孕又出现胎停怎么办,这些事件对于DN的JM来说已经司空见怪了,所以,LZ决定坚决不吃达英,坚决不促排,生孩子本来就是大自然赐予女人的权利,所以,LZ决定坚决不吃达英,坚决不促排,要自然怀孕。

吼吼~~

那么DN的根源在哪里呢?LZ自我觉得就是内分泌紊乱了,那么内分泌为什么会紊乱呢?
1,作息时间有问题,我之前都是12点以后才睡,周末更晚。
2,饮食有问题,我晚上经常出去吃夜宵啊,跟朋友喝酒。
3,工作压力大,每天处于紧张状态,我的乖乖,我半年时间长了好多白发。
4,因为这些就导致发胖,越胖内分泌越乱,越乱就越容易胖。


当然这些我是根据自己的情况胡掐,JMS可不要拍砖。

所以,LZ决定~~
1,调整作息时间,每天10::30之前睡觉,早上7:30起床,我的乖乖,睡9小时~~

2,每日3餐,餐餐不误,当然晚上少吃啦,夜宵也就免啦~

3,放松心情,每天逛逛街,研究食谱,听听歌,玩玩游戏,练练瑜伽。

4,终于进入今天的重点,减肥 

LZ上网查了很多资料,减肥有助于怀孕,有助于改善内分泌,破坏掉那个恶循环。当然不能依赖药物减肥,只能运动加节食(现在大家都是缺少运动,身体处于亚健康,不管减肥是否有效,运动运动对身体总是好的)。所以9月20号YM结束的第一天就开始了对抗DN的作战计划。

每天早上现磨豆浆500ML,黑豆浆哦,达利园的小面包两个,因为豆浆不能空腹喝。大早上的又不想出去买其他早餐,所以只能吃小面包了,而且LZ买的时候仔细对比过了,达利园的小面包脂肪含量最小。

中午就不管啦,8分饱。没有刻意不吃肉啊什么的,上次在电视上看到,想要怀孕,每天要吃主食哦,所以JMS,不要为了减肥只吃一点菜就不吃主食了哦,人是铁,饭才是钢嘛。

下午4点开始运动,先瑜伽30分钟,再跳绳1000个,再郑多燕的小红帽37分钟(这个出汗超多)

完了休息半小时后再热水泡脚,脚是人的第二心脏,而且可以让身体热起来,让子宫也暖和起来,给宝宝创造温暖的坏境。

嘿嘿,说这么多真啰嗦,自己都还没怀孕呢,就开始说教了。。。该打。em37



今天坚持减肥的第8天了,LZ身高163cm,体重65kg,目前体重64kg。

写这贴是因为我觉得自己快坚持不下去了,我超级没有毅力,想找个JM跟我比赛比赛,看看谁减最多,也让我在枯燥的减肥中觉得是愉快的~~~





我于2014年5月怀孕,经过保胎,(注射黄体酮和后期改为孕康口服液保胎)于2015年2月。成功诞下7.4斤公主一枚。多囊调理期间有很血泪史,但没有过不去的坎!最近怀上了二胎,所以再次来给还在为多囊烦恼的姐妹们打气!
也感谢各位的支持!祝各位备孕妈妈们顺利怀孕
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程小妹 (楼主)
131
十级宝宝 |
北京的京 发表于 2013-10-8 19:07
<br/>哦,那还好,不知道医生给不给我开
<br/><br/>你说胰岛素偏高,药吃完了。继续吃~~
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132
八级宝宝 | 备孕中 |
程小妹 发表于 2013-10-8 14:37
<br/>跳了一个半月效果怎么样??
<br/><br/>就是对我减肥不太管用,因为当时我是吃晚饭的,后来觉得太枯燥了,每天就是那几个动作,慢慢就坚持不下来了
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程小妹 (楼主)
133
十级宝宝 |
qf8463 发表于 2013-10-9 11:05
<br/>就是对我减肥不太管用,因为当时我是吃晚饭的,后来觉得太枯燥了,每天就是那几个动作,慢慢就坚持不下来 ...
<br/><br/>哦,我是配合跳绳,节食。不知道管用不,但是出很多很多汗·~~
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程小妹 (楼主)
134
十级宝宝 |
小红帽30分钟,腿痛。。我减肥要减到什么时候?眼看这个月又完不成目标了。。。。真气自己。。。。
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北京的京 该用户已被删除
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程小妹 (楼主)
136
十级宝宝 |
北京的京 发表于 2013-10-9 20:40
<br/>我要等来了月经,去做激素6项,然后再看吧
<br/><br/>那你要得自然来哦,查的才有参考价值。。。
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程小妹 (楼主)
137
十级宝宝 |
在我快坚持不下去,开始迷茫,开始怀疑的时候,多希望有个人给我说。对的没错,这样是对的,是有效的。。。减肥方法。。pump it up04.05.07    普拉提
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北京的京 该用户已被删除
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139
二级宝宝 |
我在今年9月被确诊为多囊了  我的体重数字是相当大的 现在 我也踏上了减肥道路  我对每个减肥中的姐妹们致敬 相信我们都会迎来一片曙光哒!!
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程小妹 (楼主)
140
十级宝宝 |
valleylu 发表于 2013-10-9 22:09
<br/>我在今年9月被确诊为多囊了  我的体重数字是相当大的 现在 我也踏上了减肥道路  我对每个减肥中的姐妹们致 ...
<br/><br/>嗯嗯,加油。。我去年就被确诊啦。只是一味想依赖药物,觉得减肥太累了。。
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