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[基础体温]

基础体温 个人体会

 
楼主: 橙子l咯
173710289 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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    我16岁第一次来月经,比姐妹们都要迟一些,月经周期有45-60天不等,依中医的话说,我这属于先天不足,em812010年,我第一次接触到中医,调理2个月,坚持测体温,意外怀孕了,虽然最后没有要,但是还是尝到了中医和基础体温的甜头。现在,测体温已经成了我的生活习惯,我也算有些经验,在这里和姐妹们分享,但愿能帮助姐妹们。wgx爱爱
    1、什么是基础体温呢?
  
基础体温(中医称之为BBT),是指人满6小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。 
    2、基础体温和内分泌的关系
   从我这几年体温的测量看来,基础体温是表征女性内分泌激素最为简便也最为准确的方式之一。
    基础体温和我们的月经周期一样,是呈周期性变化的。女性的月经周期分为月经期、卵泡期、黄体期。这相对应体温上,就会出现月经期降温,排卵期降温,黄体期升温的过程,也就是所谓的双相体温。姐妹们,可以看一下我的体温,卵泡期属于低温期,排卵当日体温降低0.3左右,排卵后第二天升温0.3-0.5。黄体期持续12-16天。这样的体温基本断定是有排卵,并且内分泌激素正常的。从我卵泡监测和这两次的抽血激素来看,也是验证这样的结论。 QQ截图20130705170903.png
    3、日常监测中出现的问题。
    有些姐妹激素,卵泡都是正常的,但是体温监测出来的数据确不是典型的双相,会出现个别数据的紊乱,也会有些姐妹的体温很杂乱,这是为什么呢。这应该是姐妹们测体温的方式不够标准。
    举例来说,有的姐妹早晨6点半测的体温36.4,但如果接着睡觉,8点继续测的话,体温呢就会有36.8左右。这就是和姐妹的睡眠时间有关的。也就是说睡眠6小时和睡眠8小时测出来的基础体温是不一样的。有些姐妹晚上睡觉的时间不一定,早晨醒的时间也不一定,这样测出来的体温,一般都是不准的,也就没有了参考价值。
    还有些姐妹,夏天或者冬天,体温也会紊乱。这就是和外界因素有关。暖气和空调都会对基础体温有一定的影响。
    所以,总的来说,测体温要配合稳定的生活作息和睡眠环境。每天睡眠的时间一致,早晨调闹钟在固定的时间醒来测体温(最好是早晨6点半到7点这段时间),睡眠环境不要第一天开暖气,第二天不开,或者前一天开空调,后一天又不开,如果开就一直开,如果不开,就不要开,这是最标准的测量方式。如果姐妹们能坚持,你们会发现,每天的体温都很固定,哪怕用电子的体温计,都会非常的稳定,稳定的体温也能说明激素水平的稳定。
    4、体温和怀孕的关系。
    高温超过18天,确定怀孕,这个姐妹们应该都知道。但是如果要提前知道是否怀孕的话,体温上也会出现一定的表现。比如在高温5-9天时,会出现短暂的降温,第二天会继续高温,甚至高过之前的高温,也就是出现双层高温,那么你很有可能怀孕了,另外,姐妹们注意观察,在高温的第九天,如果出现很明显的升温,那么恭喜你,你可能怀孕了!
    目前,我能从体温上得到的感悟就这么多,希望和姐妹们互相学习。最最重要的是,希望能帮到姐妹们,我们一起努力,早日好孕哦!!!em71
    
     

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121
九级宝宝 |
谢谢楼主,,请问一下,今天早上我5点43就自然醒了,闭目养神到6点16分,实在无聊 就测体温了,测到6点36, 20分钟,这个温度有效吗? 因为时间已经到了6点36分,请问这个是算到6点半的温度吧?我前面静躺的时间会不会影响温度呢? 另外补充一下,我用的是水银体温计腋下测试。
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122
十一级宝宝 |
帮忙看看我的体温呢,我都不知道我这个月到底排了没有呢
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123
八级宝宝 |
加油,邀您进小妈备孕群74045166一起备孕。
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124
六级宝宝 | 备孕中 |
橙子l咯 发表于 2013-7-5 17:49
<br/>6月12日那天的36.8
<br/><br/>亲 你的签名好有意思~~哈哈
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125
十级宝宝 |
谢谢楼主的分享呢!我这个周期排卵前都没有测体温,排卵后第八天闲着没事,早上起来六点半左右侧了一下36.46,原来排卵后都是36.8左右,然后有点担心,第九天同一时间测试,36.93了,第十天36.81,十一天36.73,十二天36.9,十三天36.81,怎么看着这么乱呢!而且排卵后三四天开始一直RT疼,第九天测了一下感觉有灰印呢,因为没有再买早早孕,现在一直测的是排卵试纸,也不深,不像怀孕呢!后天来姨妈,从昨天开始就不舒服了,姨妈感强烈呢,麻烦您给分析一下,谢谢呀!
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126
十四级宝宝 |
那我的体温这样还行吗,黄体行不行,虽然已经确认好孕,还没在去复查看翻倍呢,
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橙子l咯 (楼主)
127
爱心妈妈1
十级宝宝 |
赵小痘 发表于 2013-7-9 16:31
<br/>写的还挺详细的
<br/>现在想想,我也是中药和基础体温结合怀上的,哈哈
<br/><br/>好像沾沾你的好孕气!!
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橙子l咯 (楼主)
128
爱心妈妈1
十级宝宝 |
Yonana 发表于 2013-7-9 17:09
<br/>楼主,你没有说说我的体温什么情况啊?这个月没成功,备孕两年了
<br/><br/>你的体温有明显的高低温,第一个周期有点爬坡,第二个周期升温不错,继续加油吧,只要一切正常,宝宝总会来的wgx爱爱
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橙子l咯 (楼主)
129
爱心妈妈1
十级宝宝 |
martina1 发表于 2013-7-10 06:48
<br/>lz帮我看看我的体温,第10天突然降到低温状态了,这个月没有同房,这说明什么问题啊?黄体不足吗? ...
<br/><br/>10天后来姨妈了吗,如果来姨妈应该是黄体不足了,如果没有来,继续测吧,说不定是着床哦
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橙子l咯 (楼主)
130
爱心妈妈1
十级宝宝 |
HAOYUNLAIYA 发表于 2013-7-10 09:22
<br/>帮忙看看我的体温
<br/><br/>有高低温,但是高温不明显,结合试纸还有B超确定是否排卵,如果排卵,可能要调理下身体,基础体温偏低了。wgx爱爱
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