我身高158，体重60公斤。想三个月减10斤，具体做法是每天跳绳1000个，或者跑步机40分钟。不吃甜食，少吃主食，晚上尽量不吃饭。就是家里的称换了，得买个称去。呵呵

加上我，我62.3kg ，163，之前经常两三个月不来月经，82的狗，前天查出黄生素高，多囊，准备准孕，我准备45天减54kg，我是运动加节食。
<br/>运动方式每天慢跑40分钟，或者加上1000个跳绳。周六羽毛球。
<br/>
<br/>希望我的大姨妈正常，希望激素正常，希望能正常排卵！

艾灸要怎么做啊？自己可以弄吗？

我也要开始减肥了，学学楼主

楼主加油~一定要坚持~

你坚持多久呢？看着减肥很有效果啊！

京以前跟过你一个减肥的帖子，我用半年减掉了30斤，之后激素都正常了，备孕的第二个周期自然好孕，现在孕10w+,姐妹们加油减肥，一定会有个健康的宝宝！

京，新的一年了，怎么样了？
<br/>唉，我还是老样子，激素正常，但排卵还是不太好，难道我是瘦的不够多，