吃纽崔莱调理

吃蕃茄红素，很有效，我老公也在吃。

多吃对精子有益的食物，比如生蚝，海带，紫菜，坚果，瘦肉等，注意不要抽烟喝酒熬夜久坐，这些不好的行为对精子影响很大，多锻炼身体，提高身体素质，改善生精功能，养成良好的生活习惯很饮食习惯，找些养精三宝配合饮食改善调理精子质量两个月就好了。