下班了，喝完洗完澡，敷个面膜睡觉了

妈咪宝贝的宝 发表于 2013-6-28 20:54
<br/>我觉得跑完步回来再泡个脚挺舒服的，虽然流了好多汗

<br/><br/>我都是早上跑的，晚上没跑

dengmeiling 发表于 2013-7-3 11:32
<br/>我都是早上跑的，晚上没跑

<br/><br/>我早上米有时间的，六点半起床七点就要去上班了，老公叫我早起去跑步，我不干

好几天没有跑步，今天跑了半个多小时，现在泡脚呢，加油

今天看了一个帖子说苹果减内膜的，看了之后怕怕呀，我家从过年就买了一大袋子的苹果，几乎都是我吃的，前两天吃完了打算在买一箱，嫌贵就没有买，幸亏没有买啊

洗澡前泡脚，但不能太热的，因为太热的一是对足部的末梢神经有所损伤，而是太热容易引起大汗，出汗都是微微汗出效果更好，如果大汗漓淋反而耗伤津液，中医讲津血同源，所以汗出过多也会耗伤阴血，还有津能载气，所以汗出过多也会耗气，所以还是温热的水就好，想要活血通络的效果好一些，可以加点姜片一起泡。
<br/>跑完要把汗擦干，不出汗了才能洗澡，这是《黄帝内经》上有讲的，不然会伤肾。洗澡用温水，因为汗出过后，擦干了，毛孔还是张开的，用凉的洗的话，容易受凉。
<br/>温热的水可以天天泡，没关系。
<br/>不能吹风扇，泡的时候毛孔张开，吹风扇容易受风邪。
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我有时候能泡一个多小时，以为出汗越多越好，还用很热的水，腿都给烫红了，看来我又错了，吸取教训中，还好我今天就泡了半个小时

今天的中药怎么感觉甜的，呵呵呵，咽到肚里，现在嘴还甜甜的

今早体重还是53.8，和昨天一样，没有减

妈咪宝贝的宝 发表于 2013-7-3 19:41
<br/>我早上米有时间的，六点半起床七点就要去上班了，老公叫我早起去跑步，我不干 ...

<br/><br/>呵呵，加油，